

🌟 凸凹ライフのモチベアップ&情報共有 🌟
例👉〈ASD>ADHD〉〈LD当事者〉記載歓迎🧸
当事者・グレーゾーン・心当たりがある人、身近にいる方も歓迎🕯𓈒 𓏸
このコミュニティは、発達障害に関する 「生活をラクにするコツ」 を共有し、お互いに励まし合う場所です🌿
💚••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••💚
ASD(自閉症スペクトラム障害)
ADHD(注意欠如多動症)
LD(学習障害)
発達性協調運動障害
チック症
トゥレット症
吃音
etc.
💚••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••💚
🌱 「うまくいかない…でも、どうにかしたい」
🌿 「他の人がどう工夫してるのか知りたい!」
そんな気持ちを大切に、一緒に**“生きやすさ”**を見つけていきましょう🌱✨
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💡 投稿ルール 💡
⚠️ 投稿ごとに、該当しそうな病名を記載してもらえるとありがたいです。
(見つけやすくするため🍀)
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🌿 トークテーマ 🌿
✔ うまくいったこと・できるようになったこと🌱
✔ 自分の個性を褒める投稿🌿
✔ 生活をラクにするコツや習慣🌱
✔ お得意のアプローチ方法🌿
✔ インプット・アウトプットの記録🌱
✔ 発達障害に関するリアルタイムの気づき🌿
✔ メンタルケアや現実的な対処法🌱
✔︎抱えきれない想い を 吐露 する場所𓂃𓂂🍃
🌿 「こんな工夫をしたら生活がラクになった!」
そんな ポジティブな気づきや体験談 をシェアしてみませんか?✨
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💭 質問・相談もOK!💭
無理のない範囲で、お互いに情報を共有しましょう🌱🌿
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⚠️ 注意事項 ⚠️
🚫 発達障害と無関係な音声ルームシェアやグループチャットの募集はご遠慮ください。
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🌿 「明日に明かりを💡💕」
小さな工夫を積み重ねて一緒に
**“生きやすい毎日”**を
作っていきましょう🌱✨

ꕀ⋆kinoꕀ⋆
知りたいだけ
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♠︎
♣︎
♦︎
革命のためのトークテーマ
・日々の上手くいったこと
・できるようになったこと
・自分の個性を褒める投稿
・生き方のコツ伝授
・お得意のアプローチ方法伝授
・インプットしたこと
・アウトプットしたこと
・発達障害関連のリアタイ投稿
質問・相談・対話のしやすい空間大事🍀
誰かの頑張ってる姿や、為になる情報を流してくれた時、それに気づいた時には勇気をもらえて、自分の糧になる。
その瞬間が幸せです。
より良い人生のために
情報交換できるよう
【凸凹革命の星】⚑*゚
#ASDあるある #ADHD #発達障害あるある #うつ病

ꕀ⋆kinoꕀ⋆
苦しいんだが、毎度……
#ASD
#ASDあるある
#ADHD
#自閉症スペクトラム障害
#発達障害あるある

ꕀ⋆kinoꕀ⋆
たまに発生します⚠️
何故、何に対しても予定より遅れるのか
脳内はこんなん (๑¯∀¯๑)ヘヘッ💊⸒⸒
11:00 昼ごはん作る
│
├─ WiFiの説明書を読みたくなる
│ └─ 新しいものを理解したいスイッチON
│
├─ 冷凍保存ちゃんとしなきゃと思う
│ └─ 生活管理・最適化モード発動
│
├─ ルームウェア可愛い方がいいかも
│ └─ 快適さ・気分向上の探索
│
├─ りんご剥いて食べる
│ └─ 手を動かしながら思考継続
│
└─ りんごすりおろす
└─ 🍅鍋に入れたら美味しそう
└─ 即興アレンジ開始
14:00 やっとごはん完成
❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎
怠けではないさ〜
行動してることが大事
ただ枝分かれという気づきが多いだけ
そのお陰で想定外に美味しい🍅鍋が
できました〜«٩(*´ ꒳ `*)۶»ワァーィ
木の枝は1本から数百本へ成長する過程🌱
#ASDあるある
#ADHD
#自閉症スペクトラム障害
#発達障害あるある
#アスペグレー


ꕀ⋆kinoꕀ⋆
【過去職 (ほぼ接客業)】
❌マルチタスク❌
・急な予定変更やイレギュラーについていけない
・決まったルールやマニュアル通りにいかないと混乱する
❌接客❌
・表面上全力で良く演じるが、慣れてくるとボロが出る
・相手の気持ちや会話の意図を想像できないから冗談と社交辞令などが分からない
・言葉通りに受け取って会話するため、察することが無理
・根は優しいので不快にさせないよう全力のつもり
❌スピード意識❌
作業に集中しすぎて、お客様に即接客転換が出来ない。周りを程よく見つつ臨機応変な行動が無理
️⭕️掃除️⭕️
・こだわり強めで作業は遅いが超綺麗になる
・こだわった部分は客観的に分かりにくいので、理解してもらえない
️⭕️ディスプレイ️⭕️
・掃除と同様
【現職(藍染め工場)】
️⭕️スピード勝負️⭕️
・夏場の祭りやよさこい時の主力商品が注文殺到するため、夏は21時まで厳守の残業あり〈冬閑散期〉
・いかに早く・丁寧に集中して終わらせるかで残業に響く
・作業内容が特性に合ってるから、仕事時間はどうでも良くなった。
・繁忙期だからと飲み込める
️⭕️作業集中️⭕️
・作業内容は同商品の大量生産なので、同じ工程をひたすら集中出来る
・臨機応変はしなくていい、集中しててもいい仕事で金貰えるの最高
・集中力だけは得意と自負しているので、やる気が出る
🔺休憩時間🔺
・10人くらいで一斉に休憩入るから、会話がだるいし、休憩にならない
・1人休憩欲しい時は車で過ごすから、まだ良い
❌チームワーク重視❌
・体育会系の部活のように、チームワークが必要〈球技系が臨機応変なら技術系の個々人かつチームプレー〉
・阿吽の呼吸が常に必要〈人間関係良好に保たなくてはならない〉
🔺仕事時間🔺
特性に合ってるため、変則的でもOK
年間105日だが、苦しゅうない
️⭕️休日️
仕事時の不安が頭を過ぎる事が無いから良い
しっかり休めてる
年間105日と少なめ繁忙期の残業としんどいが、閑散期としっかり法定通りの連休がすごく楽
休日より仕事内容重視した方が、休日にモヤモヤすること少なくて、結果的に良い休日過ごせる
あっでも、正社員だからってマネジメントは向いてないから、給料上がろうが役職は就くつもりない
ストレスを極力減らす
自分に優しく過ごしたい


ꕀ⋆kinoꕀ⋆
やったら破滅すること5選
とその対応策
#ASD
#ASDあるある
#ADHD
#自閉症スペクトラム障害



ꕀ⋆kinoꕀ⋆
技術職の異業種に転職し個性を発揮して生きやすくなるはずでした…。
ただ名ばかりの会社にとっては歯車。
半年が経ち段取りや指示出しを任され始めて、後輩もでき指導する立場になると崩れ始める。
場の変化に弱い
短期記憶力の欠如
相手の心理▪️意図を汲み取れない脳
計画的にことが進まない組めない
…
会社不適合者だと泣いて悔やんだ日もある
そして何度も立ち上がって闇を進んだ
光を過ごして、また闇だ
社会的に死んでるのに笑える
それでも生きるよ
探して探して探して探して
探しまくってよ
1人でもいいさ笑
探すんだ
死ぬまで自分の生き方が満たされるまで
#ASD
#ASDあるある
#ADHD
#自閉症スペクトラム障害
#ひとりごとのようなもの
#凸凹革命の星

声

ꕀ⋆kinoꕀ⋆
素敵で有難くてたくさんの言葉をもらっていたなぁと黄昏ていた🌙*゚
周りに優しくできる姿勢を見習って
自分もそうなろう
してくれたこと忘れないでいないと……
誰がどんな言葉をかけてくれてたのか
覚えておこう°・*:.。.☆
ツールを使うなり工夫してさ
アホほど記憶力弱いから
人よりも手間かけて
努力あるのみ
【黒板】\_( ゚ロ゚)ここ重要。メモょ!!メモ! !
#ASDあるある
#ADHD
#自閉症スペクトラム障害
#発達障害あるある
#アスペグレー


ꕀ⋆kinoꕀ⋆
!予定は必ず午後に入れる! ☀ω☀
健常者よりセロトニンが弱い凸凹達は
朝が弱いから🤣
(したくなくてもたまにの遅刻常習犯😿)
なので
相手がいる予定は必ず午後にしています🍀
…セロトニン不足や入眠までがスムーズであればどうにかなる🙄🤔💭💭,,,🌙
だいたい午後5時頃から元気出てきて
アドレナリン大放出で寝不足はあるある?
#ADHD
#ASDあるある
#発達障害あるある
#うつ病
#HSPあるある
スタバで❤は初めてだったので
幸せになりました


ꕀ⋆kinoꕀ⋆
3分の2低いらしい💡
やったやっと20歳🎂
やし 多分一般の20歳の能力くらいなのだろうと
自覚もある笑
しょーがないよね〜🍀
コンビニのお姉さんに年確されるんやけど
「お若く見えますねぇ〜ぇ〜🍀」って
同じ人に同じ事何回言われまんねん
って感じだったな💦笑
活気ありそうな感じでいいでしょ?✨
30なんだよ♪
#ADHD
#ASDあるある
#発達障害あるある
#うつ病
#HSPあるある

ꕀ⋆kinoꕀ⋆
勉強していると、思考回路が🌳枝分かれしていく。
「これはもしかしたら○○なんじゃないか?」
「これいいように仕組み作られてるよな……」
そんな風に疑問をもち、深堀りすることで、新たな側面が浮かび上がり発見に繋がる✨
「このアイディアは既に実現している人がいるかも!」
そうおもってリサーチをかけると、わずかな共通点を見つけられることもある🍀
頭のうるさいが
有効に活用されている瞬間がある✨
脳内世界が広がっていく•*¨*•.¸¸☆*・゚🌿*・゚
集中できないも悪くない
気になったら戻ればいい📔📙☕💭
#ADHD
#ASDあるある
#発達障害あるある
#うつ病
#HSPあるある

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愛重、依存の星
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ここは、「愛が重い」と言われてしまった人、「もっとかまってほしい」と素直に言えずに飲み込んできた人、「離れないで」と願うたびに苦しくなってしまった人のための星です。依存したい気持ちも、独り占めしたい気持ちも、寂しくてたまらない夜も、ここでは無理に隠さなくて大丈夫。軽い関係より、深く濃く、心ごと寄りかかれる繋がりを求める人たちが集まり、弱さも本音もそのまま受け止め合える場所を目指しています。
この星では、愛の重さを欠点として笑いません。すぐ会いたくなること、返信を待って不安になること、もっと必要とされたいと願うこと、たった一人の特別でいたいと思うこと。それらは全部、あなたが誰かを大切に思える証であり、心が真剣だからこそ生まれる感情だと考えています。もちろん、ただ苦しさを煽る場所ではなく、重たい想いの奥にある「愛されたい」「安心したい」「ちゃんと繋がっていたい」という気持ちを大事にできる星でありたいと思っています。
甘えたい夜、かまってほしい朝、何もないのに不安でいっぱいになる瞬間。そんな時に「わかるよ」と言ってくれる誰かがいるだけで、救われることがあります。この星は、強がらなくていい居場所です。可愛く嫉妬してしまう自分も、寂しくて拗ねてしまう自分も、愛が深すぎて不器用になる自分も、否定せずにそっと抱きしめてあげられるような空気をみんなで作っていけたら嬉しいです。
また、この星で大切にしたいのは、重たい想いを安心して言葉にできることと、相手の心も同じように大切にすることです。依存や執着の気持ちを否定しないからこそ、傷つけ合うのではなく、寄り添い合える関係を育てたい。寂しい時には遠慮せず甘えて、嬉しい時には一緒に喜んで、しんどい時にはそっと隣にいられるような、あたたかくて少し危うくて、でも優しい場所でありたいと思います。
重たい愛は、醜いものではありません。依存したくなる心も、弱さだけではありません。誰かを強く想えること、誰かに必要とされたいと願えることは、きっとあなたの優しさと純粋さの裏返しです。この星で出会う縁が、ただの寂しさ埋めではなく、互いの気持ちを大切にしながら、深くやさしく続いていくものになりますように。愛重も依存も、ここでは隠さなくていい。あなたの「重いほど一途な愛」を、ちゃんとわかってくれる仲間が待っています。どうか安心して、この星へ来てください。
人間不信の星
351人が搭乗中
参加
他人との関わり合いの中で、期待したり信頼したり好きになったりして、裏切られたり嘘をつかれたり絶望して、他人を信じられなくなった人たちのための惑星です。
他人なんて信じなくてもいいんです。むしろ信じないことを前提にしたほうが、楽に生きることができます。他人の顔ばかりうかがって、他人がどう思っているか気にしてばかりの生活とはもうおさらば。
これからは自分自身と向き合って、自分がどうしたいか、自分がどうあるべきかに目を向けていきましょう。
最後に残るのは自分だけです。その自分がどういう人間なのか、確りとした考えと意志のもとに立ち上がることができれば、他人がどうこうとか気にならなくなるでしょう。
他人を信じず、頼らず、自分のことは自分で何とかしていく。そんな強い自分になるために、人間不信の星を活用してみてください。
人は信用できない生き物です。その再確認と、そのために自分たちが頑張っていること、自分なりの生き方、それを分かち合いましょう。
人間不信をやめないままで、他人と関わり、すれ違ったままでも生きていけるすべを、共に探していきませんか?
統合失調症の星
684人が搭乗中
参加
統合失調症の患者のコミュニティです。🌃
コミュニケーションしてみましょう✅☑️
安楽死の星
357人が搭乗中
参加
安楽死を考えている人たちが集まるコミュニティです。
不登校の星
337人が搭乗中
参加
ここは、不登校の子たちが安心して気持ちを話せる場所です。
話したいけど話せない気持ち、苦しさ、不安、迷い…どんな思いでも大丈夫だよ🌱
泣いても、怒っても、何も話せなくてもOK。
ただいてくれるだけでも大丈夫だし、少しずつ笑えたり気持ちを言えるようになってもらえたら嬉しいです😌
ここに来れば、「安心できる」と思ってもらえる場所にしたいと思っています。
〈ルール〉
① 相手を否定しない・比較しない
どんな気持ちも大切に受けとる場所です。
② 批判しない・傷つける言い方をしない
安心して話せる雰囲気を一緒に守りましょう。
③ 無理なアドバイスをしない
「こうしなよ!」ではなく、
共感や寄りそいを大事にお願いします。
④ 見たくない時は見ないでOK
しんどい日は無理しなくて大丈夫。
見ているだけ・休むだけの日があってOKです。
⑤ 返信はできる時で大丈夫だよ
お返事がむずかしい日は、そのままでOK。
自分のペースをいちばん大事にしてね。
*不登校の星、参加希望の方へ
この星は“不登校の学生さん”が対象です。
学生・不登校である事が確認できない場合は、お断りする場合があります。管理人が参加の対象にしっかり当てはまる事を確認します。
(確認のために管理人からメッセージを送る場合があります。その際は一言、お返事もらえたら嬉しいです。)
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