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イッチ(みぷお)

イッチ(みぷお)

気持ちの切り替えも追加投稿[目が開いている]
ミスって注意された時の脳内会議対策用⚠️

①【認知行動療法寄り】

「これは“脅威じゃなく不安予測”で起きた反応や」
• 感情と事実を切り分ける
• “感じたこと”と“実際起きたこと”は違う
👉 フレーズ:

「あ、これは“怒られてる未来想像しただけ”や。現実はまだ何も起きてない。」



②【哲学寄り・意味付け再構成】

「罪悪感が出た=大切にしてる価値が刺激された証拠」
• 感じるほど真面目なだけ
• 罪悪感は “自分にとって大事な基準に触れた”サイン
👉 フレーズ:

「このソワソワ、ちゃんと真面目にやりたいって証明なんや。悪いもんじゃない。」



③【メタ視点・俯瞰】

「第三者が見たら “ちゃんと考えてる人” にしか見えん」
• 当事者視点だと100点じゃないように感じても
• 外側から見ると長所になってる
👉 フレーズ:

「これ、他の人が見たら“慎重で丁寧”って褒められるタイプの悩みやな。」



④【身体感覚切り替え型】

「思考ループに入る前に、動作でリセット」
• 手をギュッと握る
• 深呼吸する
👉 フレーズ:

「今ストップ。息吸って吐いて、5秒だけ余裕つくる。」



⑤【ユーモア変換(ADHD脳強化型)】

「また“脳内会議が緊急召集された”だけや(笑)」
• 物語化して笑いに変える
• パニック脳をキャラ扱い
👉 フレーズ:

「はい出た。脳内会議Aチーム。全員落ち着け、議題はまだ来てへん。」
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しあさ

しあさ

レガシーモードって便利だけど、セキュリティのこと考えるとちょっと不安。安定性は魅力だけど、最新の技術に対応できないのは痛いよね。みんなはどう思う?選択肢に悩むなぁ。
レガシーモードのメリットとデメリットは?
レガシーモードにはいくつかのメリットとデメリットがあります。 メリット 互換性: 古いソフトウェアやハードウェアとの互換性が高く、特にレガシーシステムを使用している企業にとっては重要です。 安定性: 長年使用されてきた技術であるため、バグや問題が少なく、安定した動作が期待できます。 学習コストの低減: 既存のシステムに慣れているユーザーが多いため、新しいシステムへの移行時の学習コストが低くなります。 デメリット セキュリティリスク: 古い技術は最新のセキュリティ対策が施されていないことが多く、サイバー攻撃のリスクが高まります。 機能制限: 新しい技術に比べて機能が制限されていることがあり、最新のニーズに応えられない場合があります。 メンテナンスの難しさ: 古いシステムのメンテナンスやサポートが難しくなり、専門知識を持つ人材が不足することがあります。 レガシーモードを選ぶ際は、これらのメリットとデメリットをしっかり考慮して、自分のニーズに合った選択をすることが大切です。
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あんこ

あんこ

ぎゃー⁉︎⁉︎
佑芽麻央‼︎
尊っ
#有村麻央_学マスSTEP3
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ひたち

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23年の時のちかもと超〜嫌だったわ
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レイ

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Hearts2Heartsのオタクになりたいから女子高生になりたい
もう私はこんなに可愛い子たちの顔さえ覚えられない…
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土曜日

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冷静に700通届いていてひと放送で1枚ってMVPステッカーの入手難度凄いな??M-1優勝までに手に入れないと…#もっちりパン教室
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ぺけて

ぺけて

ライブの日程と出演者発表したのにそれをツイートで告知せずに「アーカイブ見てください笑」だけなのありえんだろ そこの逆張りは何にも面白くないんだよ
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ピギの

ピギの

しかし9回ゲストってすごいなあ。5thシングルのときだけですかね、出演無かったの。
いよいよ2桁、10回目のゲスト出演も!来年ぜひよろしくお願いします!!
#キラスタ
#大西亜玖璃
#あぐぽん失恋ロック
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にゅ🍼

にゅ🍼

戦隊モノに終わるとかいう概念なかったな
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零

お月見コラボカフェええなぁ
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たろー

たろー

引っ越しの関係で1日半住所不定になるのおもろい
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