柚咲(ゆずさ)日常の小さなことから褒めていく星です
『○○だけど頑張った』『○○したの偉い』など
小さな事でいいので自分の頑張りを認めていきましょう
柚咲(ゆずさ)
よし、偉い
7
柚咲(ゆずさ)
今日はいつもよりゆったりとできた
たくさん体を伸ばして、ちゃんと深呼吸できた
適応障害と診断されて、症状的に呼吸がしにくかったり、深呼吸が出来なかったりとしんどかったけど、今日はちゃんと呼吸ができた、偉い
9柚咲(ゆずさ)
メンタルの安定には『朝起きて、お水飲んで20分ほど外を走るといい』と聞いて
走れはしないが散歩ならと思い、出来たらいいなって思っていたら、ちゃんと起きれて、2、30分ほど散歩した
朝焼けも見れて、静かで、気持ちが落ち着いた
ちゃんと自分の機嫌を取れたね、えらい
10柚咲(ゆずさ)
30分とか1時間とか
退職してやることないなってなってたけど、せっかく研修受けてるし勉強しようと思ってやってみたら結構楽しくて
さっきも30分ほどやってた
夜もできたらいいな🌙
10柚咲(ゆずさ)
よし、一歩前進！
10柚咲(ゆずさ)
昨日はもともと日勤だったけど、しんどくてお休みにしてもらった
1日休むと行きたくなくなるけど、ちゃんと起きてご飯食べてるだけでもう偉い
6柚咲(ゆずさ)
今日のお弁当を作った、今夜も準夜勤
夜が眠くなるけど今日もがんばろ
6柚咲(ゆずさ)
仕事に行こうとしてるだけで偉い
6柚咲(ゆずさ)
午後からなので午前中はゆっくりできる
午前中に家の掃除して、家事もして
既に偉すぎる
お仕事は行けたらもう偉いよ
6柚咲(ゆずさ)
研修行く前に朝起きてすぐに洗濯回してる
洗濯物を干して出れるように
もう偉い👏
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