セバスチャン毒親育ちが解毒について考えるための惑星です。
自身の経験や思いを投稿していただいたり、情報交換やアドバイス等を相互にしていただいたりといった交流も出来ればいいなと考えております。
毒親の呪縛から解放されたい方
毒親育ち故の生きづらさを抱えている方
ある程度解毒が進んでアドバイスしてくださる方
等々…
ご参加お待ちしております。
※NG行為
・親に対する愚痴だけを書き連ねること
→グチるだけでは解毒に繋がりません。
・自分の意見を押し付けること
→気付きの深度は人それぞれ。それぞれのペースでゆっくり解毒を目指しましょう。
追記することもあると思いますが、ひとまずはこれで。
よろしくお願いいたします。
ラミー
回答数 9>>
1
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セバスチャン
例えば家事が思うように進まなかったり、会社で使うシステムの勉強でつまづいたりするとさ、私の中の自責感情とか無価値観とか罪悪感とか、そういうものが心の中で暴れ散らかすワケ。
で、そいつらに乗っ取られて「私は無価値で無能な人間なんだ…生きてる価値ないんだ…うわああぁぁん！！」みたいなヤケクソ？状態に陥ってメンタル病んでた。
ちょっと前、なんとなくチャッピー（chat GPT）と会話してたら、心の中を擬人化？して架空の株式会社に例えてみよう、みたいな流れになった。
冒頭の流れでいくと、私は生きる価値なんてないんだー！に飛ばず、まず擬人化してみる。
自責くん「また（家事とかシステムとか）出来なかった…」
無価値観くん「私には価値がない」
罪悪感くん「みんなに迷惑かけて申し訳ない…」
みたいな感じ。
そうすることによってワンクッション生まれて、それらの感情が出てきた時に「今のは誰の発言だい？」って捉えられられるようになった。
無価値観くん「僕です」
社長（自分）「どうしてそう思ったの？」
無価値観くん「それは…（以下略）」
みたいな感じで対話していくと、ネガティブな感情に飲み込まれにくくなったように思う。
…伝わるかな？😅
個人的に効果があると感じているので、良かったら試してみてほしい。
64
みゆ 。・°♡
子どもの頃から「勿体ない」と家族から言われ続けた。
「保育園の黄色いバックが勿体ない」
「プール代が勿体ない」
「給食代が勿体ない」
「高校の体操着を買うのが勿体ない」
など…。
私にかかるものは全て勿体無いのだ！
高校生から夕飯を食べる権利は週一だけになった。それでも「食べさせてやってる」と言われた。バイト代で自分の夕飯や学校で必要な物を揃えていた。
私の根底に常に流れている無価値感や虚無感、希◯念慮はここから来ているのかも知れない。
#AC
#アダルトチルドレン
#毒親
915みゆ 。・°♡
母から近所の人の悪口、その場にいない家族の悪口を聞いて育った。子どもは親の言う事は信じてしまう。家族の中に権力構造があった。
数年前、ある心理師さんが「家族は正しい事をやる所ではありません。安心出来るかどうかです」と仰っており、常に母にビクついて生きていた私は不思議だった。安心感という感覚が分からないのである。
私が大人になっても、母は自分で責任を取らない。母が買った物の返品をさせられ、飲食店で粗相すれば私のせいにさせる。離婚した元夫のことも知らん顔で私だけに背負わせている。
親の離婚は子どものせいではない。母がやったことも私のせいではない。
母は娘を一人の人間として見ていない。何をしても、何を言ってもいい所有物なのである。
母を一人の人間と見るならば、その母が取らなくてはいけない責任はお返ししようと思う。そうして私も自分自身が取らなくてはいけない責任だけ背負って生きようと思う。
それがACからの脱却ではないだろうか。
#AC
#アダルトチルドレン
411セバスチャン
子が成功すれば手柄は親の物。
「私の育て方が良かったから。よって私のおかげ⭐︎」
子が失敗すれば、責任は子供の物。
「そんな事もできないのか！恥ずかしい！情けない！お前なんか価値がない！」
罵ると同時に、自分より惨めな存在が確認出来て嬉しそう。相対的に自分の価値が上がる気がするから。
だから貶し続ける。
「お前は（私より）情けない、価値がない存在なのだ」と。相対的に私（親）の方が上なのだと証明し続けるために。
子供に自分を超えさせないために。
自分の母親見てて思った事です。
そして間に受けてしまった哀れな娘が私…
ここから逆転劇が始まる！（…のかもしれないし、始まらないのかもしれない）
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イルカ
回答数 9>>
3みゆ 。・°♡
子どもの頃よりネグレクトを受けて育ち、現在はひっそりと支援措置を利用して生活しております。
親からの脱却は物理的距離だけ取ればよいのではなく、「なぜ、あんな親になったのか？」親を俯瞰して見る姿勢も必要だと思っております。
「いつまでも被害者でいてはいけない」と親から、そして被害者から本当の意味で脱却するために、この惑星に参加させて頂きました。
よろしくお願いします✨
12セバスチャン
もちろん実家に帰省なんてしません。絶縁されてるしね（笑）
きっと妹達夫婦は帰省して、みんなで私の悪口三昧してるんだろうなーと容易に想像はできるけど、もうどうでもいい。
言いたきゃ勝手に言ってやがれー
こっちは痛くも痒くもないからね。
よかったじゃない、共通の敵（私）がいるから家族仲が保てるでしょ？
そうやって敵を作って団結してきたもんね。
逆に言えば敵がいなきゃ保てない、偽りの絆なんだけどね。
それに気付かないうちは、それはそれで幸せだと思うし。
気付いた私は一抜けたので！
お盆休み満喫しまーーす！
313セバスチャン
当時私は成人したかどうかくらいの年だったと思う。働きつつ実家で暮らしてた。妹2人と父も一緒に暮らしてた。
母が脳梗塞になり3ヶ月くらいだったかな？入退院を繰り返してた。
その間家事をやっていたのは私だった。
まだまだ精神的に幼くて、母が死ぬかもしれない恐怖と悲しみを抱えながら、仕事と家事を両立させるのが大変だった。
妹達はほとんど手伝わなかった。8割私が負担し、残りは父がやってくれてた。
みんな私の家事に不満ばかりだった。
そんなある日、私は久しぶりに友達と遊ぶ事になって1日家を空けた。
家事は大丈夫かなって心配だった。
帰ってみたらみんな普通にしてて安心はしたけど、誰が家事をやったのか聞いたらさ
「みんなで協力してやった」
って妹達が言うのよ。
えっいつも私1人に全部押し付けてたお前らが協力してやった…？
だったら私の事も助けてよ！
ってさすがに怒っちゃったよね。妹達は知らん顔だったけど。
翌日からまた家事は私に丸投げ。
毎日寝不足になりながら仕事してた。
一時退院して帰ってきた母は開口一番「ここが汚い。ちゃんとやって」と私を叱った。
言い返す気力もなかった。
それくらい満身創痍だった。
ホントにもう…理不尽だったよなぁ！！💢って今更ながら怒っている。
27セバスチャン
私の耳は「聞こえているのに聞き取れない」事が多い。聴力に異常はとりあえずない。
人の声が音としては聞こえているけど聞き取れない。認識出来ないのかもしれない。
と思えば些細な環境音には敏感。遠くで鳴ってる換気扇の音とかよく拾って、気になって仕方ない。
なんなんだこの矛盾は。
ここで考察。なぜ人の言葉を聞き取れないのか。
①元々の特性である可能性
②人の声だけ意図的に拾わないようにしてる可能性
②は心当たりがある。
家では母と妹に罵られ、学校では聞こえるように悪口を言われてきた。
だから私の無意識が「人の声は危険、認識しないようにしよう」と設定（っていう言葉で合ってるのかな？）した可能性があるのかなって考える。
もちろん①の可能性もあるが、耳鼻科で精密聴力検査を何回か受けても異常なし。様子見しましょうで終わってしまう。確かめようがない。
さて、どうやって解決すればいいのかな？
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あなたにとって「解毒」とは？
9人回答>>
2025/08/13 21:43
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1回目→注意
2回目→追放
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もちろん、共感できる場合はコメントをしていただいて交流していただいて大丈夫です。
それでは、末筆ですがこの惑星が誰かの息抜きの場になることを願って……
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