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うつ病の星
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人は誰でもストレス溜まる、仕事や学校行きたくない時あると思います。
そんな時、自分気持ちを吐き出す場所として活用してほしいです。
そして1番は、うつ病患者さんの、愚痴や不安なんでも書くだけで、スッキリする時があります。そんな時に投稿してくださいね。
あと相談とかもしてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
よろしくお願い致します。
惑星主 こじコジ
あつ森の星
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ゆる〜く まったり あつ森 Life 𓂃🌳 𓈒𓏸
発達障がいのほし
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発達のためのところです
色んな事を話して言って貰って構いません
ルームとうもやってもらって構いません荒らしが来たりしたらオーナーである私に報告をお願いします発達を持っている家族の方とかもいるのでそこはご了承ください
鳥の星
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鳥って最高!
病気と障がいの星
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皆さん初めまして
管理人のラピュタです
こちらの惑星についてですが
基本、自分の病気や障害について
つぶやいたり他の人に聞いてみたりなど可能です
自分のモチベーションのため
日記も書いてみんなにシェアをOKです
誹謗中傷など人を傷つける行為はNGです
一生懸命生きている人を応援したい
同じ悩みを持つ仲間がいてくれたら嬉しい
そんな惑星です
※何かこうして欲しいとか意見あったら
連絡お願いします※
なるべく居心地良くしたいので
よろしくお願いします
どうぶつの星
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どうぶつあつまれ!いろんなどうぶつ!
文鳥の星
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手のひらサイズの愛すべき存在!
鳥取の星
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ここは出会いを求める場ではありません。
出会いたいのであればマチアプでもしてください。
今後、出会い目的や『会いませんか』などと言ったような投稿や発言を見かけたら即退場して頂きます。
さつまいもの星
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ようこそ!さつまいもの星へ🍠
管理人です。
さつまいもを気軽に投稿してください🍠🍠
どうぞよろしくお願いします🍠🍠🍠
管理人 ジョリーンより
痩せたいが痩せれん星
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痩せたい~って嘆きながらも
美味しいものを目の前にしたら
食べちゃいますよね。
チートデイ作っちゃったら
気づくとエブリデイチートデイ。
いつか痩せたらいいなって
期待と希望を胸に。
今日も今日とて
美味しいものをたくさん食べて
心とお腹を満たす。
そんな星です。
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私ちゃん

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JulesVerne


たこわさ

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辞めちまえ、ぜんぶ。

小麦
......
久々にw
いや、もう恥ずかしい話、トイレ掃除サボり過ぎてトイレクリーナーが随分なくなってカピカピ!w
古いトイレクリーナー新しく開けたけど、破けやすいw
本当だったら1枚で事足りるんだろうけど、すぐに破けるし小さくなるから、何枚も使ってしまったわ!w
うちのマンション築年数長くてトイレも古いから、上のところから水が出るタイプなのよね...
あそこが1番汚れやすいし目立つのよね...w

まい
逆境に立つほど唆るぜ!

臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している!」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか? 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。

ウニョン
めとろ
一月の終わり
うらぶれた一両編成の
越権に朽ちた車輪
泳ぐブリキと空をつたう線路
身体は疾走するもの
黄ばんだ魂を振り切っていく
首が捻じ切れたアンドロイド
計算上、お前の身体は音楽と炎を帯びてどこまでも自由な筈
子供でも大人でもなく、ただ醜い旗
寒空の果てに確かに肢体を見る
肢体
棲家はあれど私の家にはなり得ないと
清潔であった物たちの器がひとつずつ壊れていった
染まった浴室と呼吸に寄り添う手つき
タペストリーに二足歩行のうさぎ
小さな嘘でつった筋肉
通学路には落ちていなかった友達
天井で跳ね返る刃
遠くにあるはずだよね?未来って
並んで立つ
にわか雨が命を賭した晴れ間
ぬりえに100点も0点も
ねぇだろ、と
残り香が一瞬光る
八月、蛙の鳴き声
陽に照らされて這いつくばるから聞こえる震動
震えているのではなく踊っているのだ
ヘンテコな命で踊っているのだ
萌芽の命も破り捨てて踊っているのだ
幕が張られている
自らを曝け出すかのように
昔どこかで見た
目と、目が合う
文字が、幕を埋め尽くして、見えなくなったのに、まだ目は合っているように感じて、視線を逸らしてはいけない、そんな気がした
藪を掻き分ける
夢
呼び戻す声
らしくないのは少しだけ手が汚れたから
利口になれるほどの利口さも無く
ルートをただただなぞるだけのLOOP
連鎖的なbackspaceの雑踏から
ローズマリーを摘んだ指先に至る
輪
を切ら
ん
#あいうえお詩

枯れサボ
会社に期待しないモードになっているので、
所属店舗の『裏方作業』も殆ど放置
そのポジから手を引いた事が一気に波及して、
ハード・ソフト双方でアラが目立つ
そうならないように少しずつ耕してきたニンゲンを軽く扱ったツケを払うオジサン達
大変だろうけど、頑張ってね
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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めとろ
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私ちゃん
独り言が多くて悩みも多い女
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パーソナルベスト
自己紹介
年齢は55歳。
愛知県稲沢市在住。
低級取りの会社員。
婚活負け組の未婚(笑)。
映画ソフト鑑賞&収集が趣味のひとつです。
投稿にコメントしてもらえると嬉しいです。
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小麦
千葉県に住んでる専業主婦。
基本家に引きこもりがち。
うつ病。
お料理、ダイエット、アニメ、映画、読書等が趣味です。
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