関連惑星
三重の星
1562人が搭乗中
参加
三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶
三重に関する投稿大歓迎!
※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。
※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。
三重県民の星
773人が搭乗中
参加
地元民、出身、三重のことならなんでも✨
オススメカフェ、スイーツ
お出掛けスポット、イベントなど
共有して三重を楽しみましょう😊
気軽に参加、投稿して下さいね
オフ会なども予定してます🍻
誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️
4月18日は三重県民の日なんだって
量産型・地雷系の星
313人が搭乗中
参加
地雷系・量産型ファッション、そのほかサブカルファッションが好きな方と繋がりたいです。
どんどん投稿おねがいします。
弦楽四重奏の星
211人が搭乗中
参加
クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。
聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪
弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。
弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。
#弦楽四重奏
#ヴァイオリン
#ヴィオラ
#チェロ
優空をつなげるの星
201人が搭乗中
参加
朝の空も お昼の空も 夕方の空も 夜の空も
空は いつも 優しい
そんな優空を 一緒につないでいきませんか
あなたの見上げる優空 つなげてください
雑描きポイ投げの星
171人が搭乗中
参加
この惑星は、こんな人にオススメ!!
◆絵を描くのが好きだけど、画力に自信がない…
◆様々な理由から"絵師"を名乗りたくない…
◆とにかくゆるいらくがきを皆に見てもらいたい…
……etc!
絵師さんには程遠い私がお送りする、あらゆる"らくがき"が集う惑星です!!
どんな方でもご参加いただけます。
孤高にらくがきを載せるもよし、交流してワイワイするのもよし、トラブルになるような投稿や、イラストに関係のない投稿以外何でもよし!ゆる〜いらくがきライフをお楽しみください!
くらげ🪼の星
136人が搭乗中
参加
・くらげ🪼が投稿したらこの星に載る
・皆が水族館に行ってくらげの写真を撮ったら
ここにシェアする
※その他のシェアは禁止
揚げ物の星
83人が搭乗中
参加
揚げ物作る人も食べるの好きな人でも揚げ物Loveな方いらっしゃい🤗
唐揚げの星
55人が搭乗中
参加
唐揚げ好きのみなさーーーん!
おいでませー💕
ほんげぇ〜の星
53人が搭乗中
参加
【ほんげぇ〜とし、ありのままの自分を開示し生きろ】
______________________________________
⚠️2025年12月26日〜数ヶ月間、惑星主不在⚠️
✨雑談グルチャや、各ゲームのグルチャもあるので、気軽に寄ってってほんげぇ〜🌏✨
・惑星投稿、質問の作成、グルチャの参加、ルーム作成時の星の選択、何でも自由に使ってOK🥳👌
・惑星の治安は常に惑星主が見守ってるほんげぇ〜👀
☀️皆んなで「ほんげぇ〜」としながら長く楽しめれる惑星にしたいほんげぇ〜🥳
______________________________________
※配慮の欠けた内容、人を傷つける言動、政治の話、クランや他の惑星の宣伝活動、営利目的の活動などは惑星主の判断で追放になるほんげぇ〜💦
・惑星主の判断で、惑星内の投稿を消す場合もあるほんげぇ〜📇
・トラブルが起きた場合は、惑星主が責任を持って早急に対応するから安心してほんげぇ〜👍
・ただ、変に追放などを意識されると純粋に楽しめれなくなるので、皆んなが楽しめれる様にじっくり考えるほんげぇ〜🦘
☀️何か質問や希望、提案があったら気軽に惑星主に申してほんげぇ〜📝
人気

さささ


テツ
回答数 90>>

やーまん
回答数 2>>
はむ \(:3」∠)_

栄光の架橋

味噌
こゆよみ

ひつじ
S_TORU
上記全般が好き!!
スポーツやと
バレーと重量挙げ。
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こーた
自分は停滞してる時重量挙げたりしてやるのが合ってるのかもしれない。

ゆーあ
これ後から設定変えれないのか〜😇


SEIYA
今日は隣街の駅前にある居酒屋さんです。
洗い場です!
油汚れだらけの食器の大群に両手をつっこみ食洗機にぶちこみ、大量のジョッキグラスを鷲掴みにし、重量挙げをしながらベショベショになり過ごした6時間でした。
油汚れだからびちょびちょ超えてベショベショv
冬場は飲食をやってると手荒れがきつい時期なので、帰りの電車の中で即ハンドクリーム塗りましたっ
洗い場でよくやるのが、ミスって自分にぶっかける。
油汚れが浮いたお湯を捨てようとしてミスって自分の両足にぶっかけました。
『やっぱ駅前やべぇぇ』
と心の中で叫びながら、
今日も楽しく仕事をすることができましたv
洗い場は水浴び場!
写真は今日のご飯です!


臼井優
→ 密接に関連しており、物理学的にはパワー(仕事率)=力(筋力)×速度(スピード)で表され、大きな力を速く発揮する能力を指します。
筋肉は「大きな力を出すにはゆっくり、小さな力を出すには速く」動く特性(力-速度関係)を持ち、パワーを最大化するには、この力と速度のバランスが重要で、トレーニングではこの関係性を理解し、目的に合わせて両立を目指します。
スピードとパワーの基本的な関係性
定義: パワーは単位時間あたりの仕事量(仕事率)であり、「力 × 速度」で計算されます。
大きなパワー: 大きな力を出しながら高い速度で動ける状態を指します。例:重いバーベルを速く持ち上げる、短距離走で力強く加速する。
力-速度関係: 筋肉は、重いものを動かす(大きな力)ときはゆっくり動き(低速)、軽いものを動かす(小さな力)ときは速く動けます(高速)。この関係は「力-速度曲線」で表されます。
両立の難しさ: 筋肉は「大きな力」と「速い速度」を同時に最大化することは難しく、この二つの要素をいかにバランスよく高めるかがスポーツパフォーマンスの鍵です。
スポーツにおけるパワーとスピード
短距離走・跳躍: 瞬間的に大きな力を素早く発揮する「高力・高速パワー」が重要。
重量挙げ: 最大の力を発揮する「高力・低速パワー」が重要。
自転車競技: ペダルを踏む力(力)とペダルの回転数(速度)でパワーが決まる。坂を速く登るには高いパワーが必要。
トレーニング: スピード(速度)を上げるには、爆発的な力(パワー)が必要。単純な筋力トレーニングだけでなく、速い動きの中で力を発揮する「パワートレーニング」が重視されます。
まとめ
スピードとパワーは「力×速度」という式で結びつき、一方が増えればもう一方を犠牲にする傾向があります。スポーツで高いパフォーマンスを発揮するには、自分の競技に必要な「力」と「速度」の最適な組み合わせを見つけ、それに合わせてトレーニングすることが不可欠です。

ジュデッカ
本来なら高重量を4セット挙げられればそれで済むんです。
私の真似をするのは時間の無駄ですよ。
体脂肪28%を超えてから、真似してください笑。

クレハ
以下 事の詳細
お昼頃にジムでベンチプレス(スクワット出来るやつ)で重量挙げきれず転んで気づいたらこうなってた(˙-˙)
ベンチプレスは補助有でした。


ゆあ
ベンチもスクワットも、前回よりボリュームupに成功🫶スクワットはフォームを掴んだ!もっと重量挙げられそう❣️
ヒップアブダクションは臀筋の上部に効くと聞いたため、馬鹿の一つ覚えのようにやってるのですが
重量がどんどん驚くくらいに伸びるんです。何かがちがうのでは?と違和感があります🧐
骨盤を30度前傾させた姿でやっているのですがそれだと高重量を扱えるのでしょうかね?
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット



Black Rainbow

ゆあ
スクワット伸びない。なぜこんなに疲れるんだ!体が重いからか!? 重量挙げるの恐怖!
夕方~21時頃まではスーパーコアタイムのため、24時頃行きましたがほぼ貸切状態で、店内でキャッチボールできそうでした。
しかし、疲労と眠気でトレどころじゃない😇 深夜は寝るべき😇
グラにいる深夜トレーニーさん達の凄さを実感。
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット


why do I still care?

きゃべつ
回答数 63>>
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おすすめのクリエーター
はむ \(:3」∠)_
社会不適合者 Lv.35 / 地球人 / 血液恐怖症 / 福井県民
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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さささ
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きゃべつ
ほんっっっとーにマイペース。やりたいことしかやりたく無いタイプ。イン率低めです。
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ゆあ
栄養 筋トレ プロレス アニメ hiphop 美容 20代女
気まぐれに筋トレの記録をする人
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