共感で繋がるSNS
投稿
ゆあ
ベンチもスクワットも、前回よりボリュームupに成功🫶スクワットはフォームを掴んだ！もっと重量挙げられそう❣️
ヒップアブダクションは臀筋の上部に効くと聞いたため、馬鹿の一つ覚えのようにやってるのですが
重量がどんどん驚くくらいに伸びるんです。何かがちがうのでは？と違和感があります🧐
骨盤を30度前傾させた姿でやっているのですがそれだと高重量を扱えるのでしょうかね？
#筋トレ初心者 #ベンチプレス #スクワット
Black Rainbow
12
85
コメント
関連する投稿をみつける
杏
寒いのは苦手
うにちゃん
今日に関しては夜食食べたから空腹でもないしなあ
2
碧羽しろ✎ꪑ𓈒𓏸
15
碧・リテーナー
こむら返りではなく、関節を極められたかのような痛み、関節を曲がらない方向に無理やり曲げようとする感じの痛み
1
ゆ〜たん
今朝は、ウコン茶(黒胡椒)とシナモン焼き芋🍠🍂ミックスナッツ🥜を食べました
ウコン茶＋黒胡椒は巡りスイッチON、
焼き芋はゆっくり糖が出るから腹持ち◎
シナモンは血糖の波をなだめる名脇役🍠✨
アーモンドは血中LDLコレステロールを抑制する
今日からまた頑張ります💪✨
8
たか
もっとみる 
話題の投稿をみつける
羽川 京⃝太郎👻
車やトラックが通る橋って、
“集中荷重”と言って、重いものが一定の箇所に集まる力に対して抵抗するように設計されるよ👻❣️
でも、雪が積もると、橋の全面にまんべんなく乗っかる“群集荷重”と呼ばれる力がかかります👻🎓✨
ある程度の群集荷重(雪)なら、コンクリートや鋼でできた橋には大したことは無いんだけど、
雪がたくさん降った時、集中荷重(車)では想定していなかった場所にも強い力がかかり、橋を支えるボルトや地盤が崩れて、橋が落ちる危険性が高くなるのです👻💡⠜
特に、住宅街や田舎道にある小さな橋を通る時は、ご注意ください👻⚠️⛄️
本日もお疲れ様でした❣️
はんこっ💮👻❣️
#GRAVITYゆるキャラ界隈
#大雪
#大雪警報
ゆるキャラの星
35172
眞綾
#食べることができる幸せ #GRAVITY料理部
#おうちごはん
#至福のひととき
寒い😨
食べ過ぎた日の〆は、デトックススープに限る
効果ないようで、意外といい子なんだよ
低糖質で低カロリー、体があったまるし、よく噛むし…お腹に優しい
満腹感半端なくないし😊
今日は早く寝よっと
843
ダンデライオン
やっぱり理解できないよ
気分屋のあんたのこと…
いやさ〜、慣れなきゃいけないんだろうけど
あ！自分のためにね
何か合わせてあげてばっかりってのに嫌気もさすのよ
人がいい自分に疲れ気味
こんな日は夕食は簡単にパスタ！
ウメッシュ片手に
バカやろーが！と言いながら
明日には忘れてやる👊
#人間関係 #職場の愚痴 #職場の人
613
はづーき🌱🌕𓅯
「収穫してきます」「換気してきます」
「オイル交換してきます」
「宇宙と交信してきます」とか…
あとなんかいいのあるかな #大喜利
58121
みおこんぼ
職場に行ったら、同じクラスの同僚が2人胃腸炎でアウト！！[大泣き]
その後も１日中次々と下痢嘔吐のお子さまが出てくるので次から次へと処理しているうちに、病院に行った人から「みお先生〜、ノロウイルスの診断でした。」の連絡[疑っている]
ただのお腹の風邪だと思ってた！
まさかのウイルス性胃腸炎！！
感染力抜群ノロウイルス！！！
気のせいか胃痛がしてきた、忙しすぎた、そして……多分私も移るのを免れない[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
むしろこれで移らなかったら人類最強……それくらい嘔吐物を浴びてきた………とりあえず念の為OS1を買って帰る[疑っている][疑っている]
まあ、様子をみながらゆっくりしよう[照れる]
#帰宅 #ただいま
23128
狂い羊📸
基本暖かい言葉を投げかけ
四季折々の富士山投稿してるアカウントなのに( ；꒳； )
フリー素材使っててグラビターになってる人や
全部クリエイターの活動してないのに称号持ってる人居るけど
なんなんだろうなぁ
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#グラビター
#クリエイター申請
837
みにまむ
まとめてないけど現状報告👶
昨日から1日中母子同室で過ごしてる[ハート]
泣いても、寝てても、無表情でも全部可愛い🩷
母乳も少しずつ開通して、今日は直母も成功💓
睡眠時間はこの2日間でトータル2時間くらいだけど産後ハイ状態の今、もう少し夜泣き対応頑張りたい気持ち。
家で起こり得そうな困り事を
この入院期間中に看護師さんとかと
対応の練習したり、相談したりして
なるべくイレギュラーなことを経験しておきたいな。
身体はズタボロなのに
赤ちゃんのためなら…って
動けちゃう母親マインドすごい😂
710
ゆりあんマハリーバ
初めての彼氏か？くらいな人と
社会の何も知らない23歳で結婚したのが
いけなかったのよ。
元夫も25歳で同じ状況だった。
だから
独身に戻って、さあ恋愛したい！
ってなっても
恋愛の仕方がほぼほぼ中学生みたいなレベルよ。
娘たちにはこんなふうになってほしくない。
これを読んだ、若くして結婚決めた人も
参考にしてほしいよ。
結婚相手の選択を間違えてたし
人生ながいから
熟年離婚してもやり直せるなんて
本当に甘い考えなのよ。
離婚同意から6年経って
あれやこれやすったもんだしてたら
あっという間に50歳。
貰い手は
「年齢は気にしません」
って言ってくれる限られたひとたちだけよ。
しかも
自分がストイックすぎて
強靭な身体づくりが好きだから
身体よわーい男性にいっこうに興味ない。
ちょっとの活動で疲れたとか言われると
は？！！？？💢ってなる
映画見に行っただけで つかれた
ご飯食べに行っただけで つかれた
もうよろし。
家で寝てなさい。って思うよ、アラフィフ男性よ
そんな疲れるなら
やっぱり一生独身貫きなさいってば
わたしは嫌ダァーー
再婚したい！！！！
切実にしたい！！！
5年以内にしたい。
ため息ばかりだなぁ。。。
1838
みるくちょこれーと
報われない、そして絶対に叶えようなんて思っちゃいけない思いを抱えたままひたすら耐えるのってやっぱり辛いな
それでも、こんな年になってこんなに好きだと思える人に出会えるとは思わなかったよ
こんな、今日日の中高生よりも幼いであろうガキみたいな恋に身を焦がすなんてね
あの人は何度も何度も気まぐれに私を振り回すけど
それでもその度に私の気持ちは揺さぶられて離れられなくて、悲しくなったり腹立ったりする事ばかりのにどうしても憎めなくて
何度も寂しくなって落ち込んで傷ついて泣きたくなっても、やっぱりあの人の事が愛しくて、頑張るあの人をそっと見守りたくて
こんなに自分が変わってしまうほど、あの人のどこが好きなんだろうって自分でも分からなくなる
でも今となってはもう、理屈では片付けられない所に行ってしまったのかも
どれほど寂しくても苦しくても、やっぱりあの人に出会えてよかったと思ってしまう
数え切れないくらいの欲が出てきても、最後にはやっぱり幸せになってほしいと願えるくらい、好きだと思えるあの人に出会えてよかったなって
#恋愛 #片思い #ひとりごとのようなもの
恋愛の星157
愛礼🍀めいる🍀.*
今日は…
🌟お豆腐グラたーーーん
🌟レタス。ピーマン。シーチキン。トマトと
たまには🥚も置いちゃえーーーん
味付けはオリーブオイルとお塩ね❣️
🌟白滝残ってたから…明太子､紫蘇
ゴマ油で麺つゆ少し🤭
🌟高校生。やっぱり唐揚げ作ってあげなきゃ！！
🌟母は、ついついお皿に乗っけてあげる[照れる]
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#ちょっとした幸せ
#今日も頑張った
帰って来たら…
娘がクッキー🍪焼いてた
ママ食べる？
頂くわよーーーー！
でもね
ママ
お粥食え😨
お豆腐やから…
食べても良きよね🥺
SPARK
心優しい庶民の星79201 もっとみる
関連検索ワード
筋中💪 (筋トレ中毒)
すごい👍 増える事は、喜びですね
ガリバー
こんばんは🤗🌟🌛＼(^▽^)／！ お疲れ様です(｡･ᴗ･)_🍵⸜(*´꒳`*)⸝ 今年もあと2週間位ですね[びっくり] 最初の頃に比べ素晴らしい👏 成長ですね(*^^*)➕⤴️✨ 寒くなって来ましたので 怪我に気を付けて下さいね[ほっとする] 何時も応援してますので 頑張って下さいね＼(*⌒0⌒)♪ 明日も良き👍🌟1日を お過ごし下さい[笑う] おやすみなさい🌃🌙😪😴💤👋😊
とりむね
スクワットガンガン行けそうですか！がんばってー。こしと膝痛めないようにケアもしてあげてね[大笑い] ヒップの重量、、確かにすごいね😯尻圧があがっていきそ[泣き笑い]
ブリッツ
前傾だと重心が前に移動するので負荷 が増して高重量を扱いやすくなります[照れる] 腰を丸めず背筋を保つのが大事です[照れる]
もも
フォームアップ素晴らしいです！ おめでとうございます✨️✨️ アブダクションについては同じやり方で私もこれでいいのか疑問です 重量伸びるのは嬉しいけど合ってるのか謎ですよね