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新しく管理者とならせて頂きました、 『おちび@スノ担🩷』と申します。 私自身も心療内科へ通院しております。 出会いの場ではないので、出会い 厨のような投稿、 惑星に入ってる方は申請を拒否します。 (精神疾患等の惑星へ入っている方は大丈夫です) ※自己紹介はしてもしなくても大丈夫です。 〜惑星の説明〜 日々のつらさ、吐き出したい事 不眠、抑うつ、鬱等々 少しづつでも良くしていきたい事 ほんの少しでも進歩した事 どんな投稿でも構いません。 思いの丈を投稿して下さい🍀.* ※自己否定はしない ※自分を褒める ※無理だけはしない、適度に適当に ※何もしたくない時はなにもしなくて大丈夫 ※泣きたい時は泣いてもいい ⚠️禁止行為について⚠️ ・不快と捉えられる投稿 ・名指しでの晒 し投稿 ・否定や自己価値観の押し付け ・不要なアドバイス等の投稿 をされている方は惑星から削除させて頂きます。 皆様の心が少しでも軽くなるよう、 私自身も日々精進して参りますので 宜しくお願い致します(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)🍀.*

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頭を無に。

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テツ

テツ

重内神社 (本殿)  知内町 北海道 2024年4月

#重内神社 #知内 #北海道 #ビーグル
わんこの星わんこの星
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テツ

テツ

重内神社 (参道)  知内町 北海道 2024年4月

210段の石段を登るのは大変だけど、車で上まで行けます。

#重内神社 #知内 #北海道 #ビーグル
わんこの星わんこの星
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灰檀

灰檀

こういう日常ワンシーン(平和)イラストを激重内容のあとにお出しするとさらに尊く見える現象
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シャリ

シャリ

去年から4kg肥えたことをここに宣言します
まだ平均体重内だけど…絞らないと(;'ω')
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もやし

もやし

はあ、好きな人に連絡したいけど自分でも分かる激重内容になってしまう、[ため息]
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kurage

kurage

今日は、身長とか測った!
身長→154.2cm
伸びたぁぁぁぁ!!!!!!\( 'ω')/ウオオオオオオアアアアアアアアアアーーーーーッッッッ!!!!
体重→内緒🤫
視力→右C 左D(メガネありね?)
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あーる

あーる

まじで正月と春休みの怠惰でかなり体重増えてて泣く
いやちゃんと普通体重内ではあるけどね!?
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三午@立

三午@立

よく肥えて程よいストレスの緩急地にいて、標準体重内の中でもよく肥えている。どこへ出荷しても恥ずかしくない、私という肉を。
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ゆーちゃん🐰🦊

ゆーちゃん🐰🦊

自己紹介して!自己紹介して!

回答数 29>>

サクラです!
A型です!
アニメ…ホリミヤ!呪術廻戦!桃源暗鬼!
ゲーム…荒野!ポケポケ!ロブロ!ツムツム!プロセカ!
彼氏は居ない!
好きな人は内緒!
ネッ友大親友(琥夏🦋🪼)仲良くしてあげてください!
身長152cmくらい?
体重内緒!
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臼井優

臼井優

インナーマッスルとは、体の深層部にあり、関節の安定、姿勢の維持、体幹のバランス調整を行う筋肉群の総称で、腹横筋(お腹)や多裂筋(背中)、腸腰筋(股関節)などが代表的です。表面の筋肉(アウターマッスル)と異なり、地味ながら体の土台となり、鍛えることで腰痛予防、基礎代謝アップ、姿勢改善、スポーツパフォーマンス向上などのメリットがあります。
インナーマッスルの役割とメリット
姿勢の維持と安定: 体幹を支え、正しい姿勢を保ちます。
関節の保護: 関節周りの筋肉が安定し、ケガのリスクを減らします。
基礎代謝の向上: 筋肉量が増え、痩せやすく太りにくい体質に。
動作の効率化: 全身の連動性を高め、スムーズな動きをサポートします。
代表的なインナーマッスル
腹横筋(ふくおうきん): お腹の深層部で体幹を安定させるコルセットのような役割。
多裂筋(たれつきん): 背骨の近くにあり、背骨を支え姿勢を保つ。
腸腰筋(ちょうようきん): 上半身と下半身をつなぎ、股関節の安定と脚の動きに関与。
横隔膜(おうかくまく): 呼吸を助け、体幹の安定性にも貢献。
骨盤底筋(こつばんていきん): 骨盤の底で内臓を支え、排泄機能も担う。
鍛え方のポイント
意識: 動作中に「お腹に力を入れる」「体幹が安定する」ことを意識します。
呼吸: 腹横筋を鍛える際は、息を吐きながらお腹を凹ませることを意識します。
トレーニング例: プランク、バードドッグ、ヒップリフト(ブリッジ)などが効果的です。
優先順位: アウターマッスルを鍛える前に、インナーマッスルを強化することが大切です。
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hikari777

hikari777

松永製菓しるこサンドってご存知でしょうか?
お茶🍵TIMEでのお茶菓子です。

愛知県小牧市付近を🚗移動中に発見しました。
喫茶スペースとお菓子販売との融合ファクトリーになります

トイレの案内もしるこサンド風デザインになっていていい雰囲気でしたよ〜二階席と一階席もかわいい感じでしたね。

国道41号サイド【下り】で発見👀
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K

K

何とか1年終わりそうです
さすがに12月は忙しくパチスロ打っている場合ではありませんでしたw
まあ元旦には初打ちするけどね(ダメ人間w
写真はお世話になっている神社
境内に入ると日常感が薄れる空気が変わる感がある(気のせいか?[冷や汗])
今年は初めて経験した事があり公私ともに動きのある1年でした
親父もう自由だぞ あっちでは好き勝手に気まぐれにしてろよ
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アレクサンダー🐼ごんちゃま🐼

アレクサンダー🐼ごんちゃま🐼


2025年の振り返りレポート

――原理原則という錨と
  魂を揺らす出会い――

2025年は、私にとって
「前に進む年」というよりも
「深く掘り、確かめる年」だった


表層的な答えや即効性のある
成果を追うのではなく
歴史や背景から物事を読み解き
原理原則に立ち返る
その姿勢を、一年を通して大切にしてきた


電気、物理、数学といった
論理的な体系の学問は
単なる知識の集積ではない


それらは過去の人類が自然と向き合い
失敗と検証を重ねながら
築いてきた思考の結晶であり
現在の社会や技術を支える骨格であり
未来へと受け渡されていく
知恵の連続体である

公式や定理は結果であって
本質はその背後にある
「なぜそうなるのか」
という構造にある



今年の私の活動テーマは
原理原則を錨のように打つことだった


情報が過剰に流れ
価値観が高速で更新される現代は
まるで荒れた大海のようだ


その中で、揺らぎながらも
自分の位置を保つためには
深く重い錨が必要になる

原理原則を理解し
腹落ちさせることは
思考と判断の基準を
自分の内側に持つことでもあった


同時に、それは大きな海に土台を
築く行為でもある


電気の法則、物理の因果、 
数学の構造を理解することで
個別の問題を越え
応用や創造へと視野が広がっていく

今年は、その基礎を何度も見直し
組み直す一年だった


そんな知的探究の時間の中で
私の人生に大きな揺らぎを与える
出来事があった


魂が震えると感じる
女性との出会いである


理屈では説明できず
計算も予測も通用しない

それでいて、不思議なほど
自然に心の深い部分に
触れてくる存在だった



論理を重ね
構造を理解することを
大切にしてきた私にとって
その出会いは
感情というもう一つの
「原理」を突きつけるものだった


人は理屈だけでは生きられず
心が動く瞬間こそが
生の実感を与えるのだと気づかされた。

振り返れば、知を深めることと
心が揺れることは対立しない


むしろ、深く考えるからこそ

深く重く、感じられる
原理原則を学ぶことで
世界の輪郭がはっきりし
その中で人との出会いが
より鮮明に意味を持つ


2025年は、思考の錨を下ろし
感情の波を受け止めた一年だった

この土台の上に
これからどんな未来を築いていくのか。
その問いを胸に
次の年へと静かに舵を切っていきたい。
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マサル

マサル

愛が重いって悪い事?愛が重いって悪い事?
愛が重い…とても良い事ですよ!
軽い愛は直ぐ終わりますから…。
重い愛を感じたいなぁ………。
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ショー

ショー

静岡市内の方絡みたい
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臼井優

臼井優

「縮地(しゅくち)」と「抜重(ばつじゅう)」は
 古武術などで使われる概念で、「抜重」は膝の力を抜いて重心を瞬間的に浮かせ、体から一瞬体重を抜くことを指し
 「縮地」はその抜重による重心移動を利用して、地面を蹴らずに体軸を倒すことで、あたかも地面が縮んだかのように素早く移動する技術(古武術式・縮地走法など)を指します。
 これらは、現代のスポーツや護身術における素早い動き出しや体幹コントロールに応用されています。

抜重(ばつじゅう)
意味: 膝の力を瞬間的に抜き、体がふわりと浮き上がる(体重が脚から抜ける)状態。
方法:
立った状態で膝の力を抜く(膝抜き)。
両足から片足に加重をなくすことで、重心をその方向に倒し、動きのきっかけを作る。
つま先で地面を蹴らず、足裏全体を滑らせるように動かす。

縮地(しゅくち)
意味: 仙術で土地を縮める伝説に由来するが、古武術では「居着き(動きが止まること)」をなくし、体軸を倒すことで、まるで地が縮んだかのように短い距離を一瞬で移動する技術。
方法:
抜重によって重心を移動させ、体軸を滑らせるように倒す。
膝を少し緩ませ、内側に落とし込むような動きで素早い重心移動を促す。

まとめ
抜重で体を「軽く」して動きのきっかけを作り、その力を利用して縮地で「空間を縮める」ように素早く移動する、という一連の動作が古武術における「縮地」の核心です。これは、現代のスポーツにおける俊敏な動きや重心コントロールの基礎ともいえます。
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通常ステージ 修羅の門

Sammy Sound Team

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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ゆーちゃん🐰🦊
ネッ友女子のファンマ→💭🍬🐰 親友は、部活の友達2人 下ネタ系とか言うんじゃねーぞ( ≖_≖) 最近、ズートピア2が気になってる!!
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kurage
仲良し様はくらげの憧れ様👏 感情山あり谷あり 現在→依存しない程度に復活 ファンマ➝🪼🧊 ペア彼女▷▷👻 friend▷▷❄🪷.❁.🫐🍨.‪🐣🍃 treasure▷▷🫐🍨.🗣🎤.📓🎶
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アレクサンダー🐼ごんちゃま🐼
🐻元海上自衛隊、イージス艦勤務🐻 趣味 DJ♪ 映画鑑賞 筋トレ クルージング🌊 釣り(;`ー´)o/ ̄ ̄~ 好きなこと 寝ること 甥っ子と遊ぶ
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テツ
ワンコ連れで日本中を旅してるオッサンです。 顔のサイズに対してパーツ(特に鼻)が大きいので、パーティグッズの「鼻メガネ」と呼ばれた事有り…。・゚・(ノД`)・゚・。
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