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臼井優
インナーマッスルの役割とメリット
姿勢の維持と安定: 体幹を支え、正しい姿勢を保ちます。
関節の保護: 関節周りの筋肉が安定し、ケガのリスクを減らします。
基礎代謝の向上: 筋肉量が増え、痩せやすく太りにくい体質に。
動作の効率化: 全身の連動性を高め、スムーズな動きをサポートします。
代表的なインナーマッスル
腹横筋（ふくおうきん）: お腹の深層部で体幹を安定させるコルセットのような役割。
多裂筋（たれつきん）: 背骨の近くにあり、背骨を支え姿勢を保つ。
腸腰筋（ちょうようきん）: 上半身と下半身をつなぎ、股関節の安定と脚の動きに関与。
横隔膜（おうかくまく）: 呼吸を助け、体幹の安定性にも貢献。
骨盤底筋（こつばんていきん）: 骨盤の底で内臓を支え、排泄機能も担う。
鍛え方のポイント
意識: 動作中に「お腹に力を入れる」「体幹が安定する」ことを意識します。
呼吸: 腹横筋を鍛える際は、息を吐きながらお腹を凹ませることを意識します。
トレーニング例: プランク、バードドッグ、ヒップリフト（ブリッジ）などが効果的です。
優先順位: アウターマッスルを鍛える前に、インナーマッスルを強化することが大切です。
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ぱぴぷぺポンコツ💥
ソファーがとんでもなく汚くなっているので
このクリーナー？欲しいんだけどさ
実際使ってる方にメリット、デメリット聞きたいです。
汚れちゃんと取れるのか
使いやすいのか、使いにくいのか。
意見募集🙇♀️
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#掃除好き
#カーペットクリーナー
#アイリスオーヤマ
ゆり
どうすれば完治しますか?
ももも
1臼井優
天文学的要素の具体例
天の川銀河の姿: 物語冒頭の「午後の授業」で、天の川がたくさんの星が光る砂の粒の入った凸レンズのような形をしていると説明され、銀河系の構造に関する当時の理解が反映されています。
銀河鉄道の軌道: 白鳥座（北十字）から南十字星の間を走るという設定は、実際の夏の夜空の天の川の経路と一致し、物語の舞台を具体的にしています。
星雲と距離: 肉眼で見えるマゼラン星雲などの観測から、女性天文学者ヘンリエッタ・リービットによる「周期-光度関係」が発見され、星の距離を測る重要な手がかりが生まれており、賢治もこの知識に触れていたと考えられます。
相対性理論: 特殊相対性理論の考え方も取り入れられており、時間や空間の概念が物語の深層に影響を与えています。
星座と天文学: 二次元の星座の向こうにある三次元の宇宙空間を描き、ジョバンニが見る星々（こと座のベガなど）は、実際の天文学的な知識と結びついています。
現代からの読み解き
『銀河鉄道の夜』は、賢治が没した時代から約100年経った現在でも、天文学入門の教材として非常に優れており、多くの天文学者がこの作品を読み解くことで、宇宙への関心を深めています。
「ほんとうの幸い」を探す旅は、科学的な知識だけでなく、人間の内面や普遍的なテーマと結びついており、時代を超えて愛される理由となっています。
関連する専門家：谷口義明氏（放送大学教授）の講演「『銀河鉄道の夜』と宇宙の旅」のYouTube動画 など、天文学の専門家による解説も多数存在します。
銀河鉄道
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