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スト担の星
396人が搭乗中
参加
阿部亮平の星
358人が搭乗中
参加
ここの惑星はSnow Manの阿部亮平君が好きな方々に集まってほしくて作りました。(((ただ、阿部亮平君担と仲良くなりたいだけ
NEWS担の星
346人が搭乗中
参加
美肌部の星
321人が搭乗中
参加
インナーケア&スキンケアで美肌を目指す人用の星を作りました✨
星主は乾燥肌ですが、
オイリー肌や混合肌の方もぜひ参加してください😊
インナーケアにオススメの栄養素や、食材、
スキンケアでオススメの美容液等など、
たくさん情報交換できたら嬉しいです💞
イベントに自己紹介作りました!
良かったら書き込みお願いします☺️
写真部の星
247人が搭乗中
参加
Hey guys, How's it going ?
陸上競技部の星
144人が搭乗中
参加
陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう!
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎!
大会の結果や反省なんかもOKです!
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう!!
Tele担当の星
138人が搭乗中
参加
喜多郎保護者会
美魔女の部屋
123人が搭乗中
参加
心も体も美しく健康に 美意識高い方 男女問わず搭乗してください お猿さんはお断りです
新しく管理人になりました
🌻まりも🌻と申します
美容に興味があるだけの未熟者ですが
搭乗者の皆さんいっしょにこの星を盛り上げて行きましょう!よろしくお願いします😊
大人の部活動の星
115人が搭乗中
参加
自由な時間が少なくなってしまったオトナの皆さんへ
忙しい毎日を過ごしていると、人と繋がる余裕がなくなってしまいますよね。そんなあなたのために、新しい部活動を始めました!
飲み会を通じて交友関係を広げたり、スポーツやアクティビティを楽しんだりして、オトナだからこそできる様々な楽しみ方を見つけましょう。人生をもっと楽しく、充実させるために、ぜひ参加してみてください!
みんなでわちゃわちゃ楽しみましょう!遠慮せずに、気軽に参加してくださいね。😊
チロ🥸。
○○の□□の部分の星
104人が搭乗中
参加
惑星の紹介の「胃の消化」の部分
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ゆきむ
負担でかい

はくさん
辛いっていうけど、人間関係ないからまだましかなておもう。
アマゾン配達
肉体負担90 精神負担10
どれが楽かな?
肉体負担10 精神負担90
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アナカ

低血糖
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ほ

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だいきち

臼井優
フォームが重要な理由
パフォーマンス向上: 力を効率的に伝え、スピードやジャンプ力、持久力などの向上につながります。
怪我の防止: 無駄な力や不自然な姿勢をなくし、体への負担を減らして疲労や怪我のリスクを軽減します。
安定したプレー: フォームが安定することで、プレーの質やレベルも安定します。
フォームの特徴
「正しい」フォーム: スポーツごとに理想的な形がありますが、体型や筋力によって個人差があり、完全に同じフォームでなくても、効率的で無理のない動きが基本です。
動作の分解: バッティングの「構え」「踏み込み」「振り抜き」のように、一連の動作を分解して各部分の動きを最適化することが改善の鍵です。
改善・確認方法
客観的な視点: 自分の動きをカメラで撮影し、スロー再生などで確認すると、客観的に問題点を発見しやすくなります。
専門家の指導: コーチやトレーナーからのフィードバックが、フォーム改善に不可欠です。
まとめ
「フォーム」は、単なる見た目の美しさだけでなく、「効率」「安定」「安全性」を追求するためのスポーツの基本であり、上達には欠かせない要素です。

臼井優
体幹トレーニングの主な効果
姿勢の改善:軸が安定し、猫背や反り腰が改善されます。
パフォーマンス向上:スポーツなどでの体のブレが少なくなり、スムーズな動きにつながります。
ケガの予防:関節への負担が減り、腰痛などのリスクが軽減されます。
ダイエット・スタイルアップ:基礎代謝が上がり、お腹周りの引き締めに効果的です。
疲労軽減:関節への負担が減り、疲れにくい体になります。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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低血糖
支配、資本、優しさ
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だいきち
お気軽に話しかけてくださいな
せっかくこういうSNSなので
じき不惑になるけど全然惑います
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はくさん
エンジニアしてます。
東海新幹線付近出身
絵師募集中
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ほ
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