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臼井優
体幹トレーニングの主な効果
姿勢の改善:軸が安定し、猫背や反り腰が改善されます。
パフォーマンス向上:スポーツなどでの体のブレが少なくなり、スムーズな動きにつながります。
ケガの予防:関節への負担が減り、腰痛などのリスクが軽減されます。
ダイエット・スタイルアップ:基礎代謝が上がり、お腹周りの引き締めに効果的です。
疲労軽減:関節への負担が減り、疲れにくい体になります。
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