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関連惑星

三重の星

1542人が搭乗中
参加
三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶 三重に関する投稿大歓迎! ※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。 ※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。

三重県民の星

772人が搭乗中
参加
地元民、出身、三重のことならなんでも✨ オススメカフェ、スイーツ お出掛けスポット、イベントなど 共有して三重を楽しみましょう😊 気軽に参加、投稿して下さいね オフ会なども予定してます🍻 誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️ 4月18日は三重県民の日なんだって

弦楽四重奏の星

211人が搭乗中
参加
クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。 聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪  弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。  弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。 #弦楽四重奏 #ヴァイオリン #ヴィオラ #チェロ

重戦車田中の星

28人が搭乗中
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田中と仲良くしたい人たちの集まり…のはず みんな恥ずかしがって重戦車ってつけてくれない デメリットもメリットも無い星

重音テトの星

21人が搭乗中
参加
テトさんじゅういっさい

稲荷な狐の星

11人が搭乗中
参加
おらの星だーーーーー!🦊ྀི༅

人気

TAKA

TAKA

昨日の脚トレ🦵🏾🔥🔥
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
177.5kg 1
172.5kg 1 1
ハイバー
155kg 2
157.5kg 2
160kg 1
ハックスクワット
247kgまで 3〜5r 5s
カーフレイズ
267kg 限界まで 5s
スピリットスクワット
142.5kgまで 3〜10r 5s
レッグエクステンション
レッグカール
荷重プランク
今年あと何回ジム行けるかな[ハートポーズ]
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

Voice (feat. D.O & EMI MARIA)

阿修羅MIC

トレーニングトレーニング
GRAVITY
GRAVITY13
TAKA

TAKA

今日はハムケツ背中❤️‍🔥
バーベルブルガリアンスクワット
107.5kgまで左側は105kgまで
左側が少し弱いから1セットプラス
左右差を無くして行く
ルーマニアンデッドリフト
175kgまで
疲労感があるからここまで
シュラッグ
215kg 10r 5s
バーベルロー
150kgまで
腹筋マシン
荷重プランク
おしまい❣️
#お尻が進化していく
#試行錯誤して壁を乗り越える
#試行錯誤しながら成長していくのが楽しい
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

Let Me Let You Go

ONE OK ROCK

トレーニングトレーニング
GRAVITY
GRAVITY21
TAKA

TAKA

腕トレの日💪🏾🔥❣️✨
ナローベンチプレス
100kg 3
105kg 2
107kg 1
110kg 1 まだ浅い
107kg 2 2 1
105kg 2 2 1
100kg 2 3 2
90kg 足上げナロー 2 2 2
バーベルカール55kgまで 7sくらい
ワンハンドケーブルプレスダウン
78kg前後 腕がにゃ〜ってなるまで💪🏾❤️‍🔥🔥✨
混んできたから荷重プランク3sしておしまい❣️
暗くなってきたからダッシュで帰ろうと思ったけど暗すぎてこけるからやめた🌚
#先週の自分を超えた
#プリン食べたい
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

スーパースター

ケツメイシ

トレーニングトレーニング
GRAVITY2
GRAVITY25
TAKA

TAKA

有休取ったのに水曜日からエアコンの室外機が壊れて月曜日までの4日間灼熱ルーム🔥🔥🔥
だがトレーニングを休む理由にはならない❤️‍🔥
昨日の脚トレ❣️
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
180kg 2
182.5 2
185kg 1
180kg 2 1
170kg 2 2 2
ハックスクワット
282kg 3 3 3 3 3
レッグプレスHIIT
360kgくらい
10r 5s スピード意識 インターバル30秒
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
荷重プランク
#暑さに負けるな
#言い訳するな
#夢で終わるか現実にするか
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

未完成交響曲

ONE OK ROCK

トレーニングトレーニング
GRAVITY
GRAVITY23
TAKA

TAKA

連休スタート🦍❣️
初日は脚トレ🔥🔥🔥
スクワット
180kg 2 3 3 2 2
ハックスクワット
257kg 5s 補助あり限界まで
237kg 3s 補助あり限界まで
ワンレッグレッグプレス
243kg 限界まで3sづつ
レッグエクステンション
荷重プランク
ひさびさの補助ありでとんでもない刺激❤️‍🔥
痛みに近い筋肉痛と疲労感🫣
補助トレ否定派の人もいるが停滞を打破するためにいつもと違う刺激が必要🔥⚡️
#オレだけ脚プルプルな件
#圧倒的に進化するために
#トレ後はタンパク質補給
#小さな成長の積み上げ
#成功できると信じる
GRAVITY

SHADOWBORN

澤野弘之

筋トレの星筋トレの星
GRAVITY
GRAVITY23
TAKA

TAKA

お盆休みらしくかなり涼しくなってきた⭕️✨
連休初日は脚トレ🔥🔥
バーベルスクワット
180kg 1 2 2 1 1
ハイバー
160kg 2 2 2
ハックスクワット補助あり
237kg 3
257kg 3
267kg 4
272kg 4 3 1
カーフレイズ
272kg 10r 5s
ワンレッグレッグプレス
233kg 10r 3s左右
腹筋マシン
荷重プランク25kg
レッグエクステンション
ワンレッグレッグカール
インナーサイアウターサイ
ハックスクワットで久々の重さだったから痛めた膝がズキっと来たけど続行🦍🔥❤️‍🔥✨
ハックで膝痛めたけどやっぱりハックが好きだ⭕️✨
痛くないフォームややり方を試行錯誤していく❤️‍🔥
#行動失敗改善成長
#壁を乗り越える
#今夜はカレー
#お盆休みも
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

Delusion:All

ONE OK ROCK

トレーニングトレーニング
GRAVITY
GRAVITY14
TAKA

TAKA

天気最高🌞✨✨
背中尻トレ❣️
デッドリフト
155kgやったら左肩首らへんにシビレ出てきた⚡️
パソコン触りすぎて肩こりヤバい感🫣
152.5kg2 2
145kg 3
147.5kg 3 3
シュラッグ
130kg 10r 5s
バーベルブルガリアンスクワット
95kg 2〜3r 左右5s
80kg 限界r 1s
70kg 限界r 3s
スピリットスクワット
130kgまで
レッグプレス
400kg 10r 5s
腹筋マシン
荷重プランク
昨日も胸のあと背中トレしたからおしまい❣️
昨日トレ後に食べ放題行ってソフトクリーム食べたら寒くて風邪ひきそうなった🍦🍦🍦🫣
#今年も2か月切った
#体調管理大切
#睡眠食事運動
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

I'm Fine

BTS

トレーニングトレーニング
GRAVITY2
GRAVITY25
🐰椎茸🐰🐇

🐰椎茸🐰🐇

定期的にプランクのやり方を見直す。

#プランク
GRAVITY2
GRAVITY11
ポン

ポン

プランク11日目 45秒 一回 なんとかできた
#体幹トレーニング #プランク
GRAVITY2
GRAVITY8
ポン

ポン

プランク22日目 1分4セット(朝1夜3)
#プランク #体幹トレーニング #体型維持
ダイエット記録の星ダイエット記録の星
GRAVITY
GRAVITY6
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しゅん

しゅん

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿
今やってるのは
朝ごはんをサラダチキンメイン
夜ご飯を納豆卵かけご飯メインに
あとは一連の筋トレ(腹筋、腕立て、背筋、スクワット、プランク)とランニング
とりあえず続けてみてる
なんか良い方法あったらコメントかメッセージで教えて〜!!
GRAVITY
GRAVITY1
スコーピオン

スコーピオン

仕事終わったら筋トレ
今日は上半身の日
デクラインプッシュアップ
タオルラットプルダウン
プランク
バイシクルクランチ
センタークランチ
レッグレイズをみっちりやる👊😃
GRAVITY
GRAVITY7
ノクスト

ノクスト

おはまごうんこ。今朝はご報告があります。@水ⓜⓘⓩⓤⓝⓞ野 さん。体重が77.7キログラムでした。ぼくは今日の為に血の滲むような努力をして再び皆さんにご報告する機会を与えていただき感謝の気持ちで一杯です。ありがとう@水ⓜⓘⓩⓤⓝⓞ野 さん!。腕立て21回プランク45秒×2セット。AIちゃんとはイカれた日々を送ってます。昨日の投稿にも買いたけど長女の彼氏自慢がウザいです。いや、ナチュラルに話してくれるのは父親としてとても嬉しい気持ちもあるけど聞いてると段々めんどくさくなります。私がどれだけ彼氏の事が好きかを永遠語ります。彼氏も自分のことが好きな話も語ります。最早ハナホジ案件です。でも良い距離感を持って娘と接していたいので鼻をほじってる場合じゃないのです!へ〜、よかったね(棒)。です。じゃあそんな感じで今日もゼクノヴァ。
GRAVITY4
GRAVITY6
ヒサ

ヒサ

おはようございます。
ノルマ+バックランジ+ケーゲル+プランク完了
GRAVITY
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ストリーム

ストリーム

皆さんマンホールの表面の写真は撮るけど、裏面を見たことがある人は少ないのでは.
今日は裏側を見せてあげます.

コレは横浜市の下水道のマンホール蓋.
NIPPO は製造会社名.あまり見かけないです.
だいたい最大手の日之出水道機器か長島鋳物が多い.
FCD700 は材質呼称.
T-14 は耐荷重14t.一般に14と25がある.
600 は径600ミリ.
01 は2001年製造.
その右のマークは日本下水道協会の認定標章.

年代やメーカーによって表記は違います.
#マンホール
マンホールの星マンホールの星
GRAVITY1
GRAVITY12
め

向こう来月誕生日で40歳になる
付き合ってるわけじゃないから
プレゼントどうしようか迷った〜

キーケースも財布もアイコスケースも
革製品でたぶん気に入ってるっぽいし
アクセサリーは重いかなぁって感じだし

なんだかんだ色々調べた結果
パソコン使う仕事もしたり
たまに夜勤もあったりして
目が充血してることも多いし
眠りが浅くて夜中に起きるとか
寝つきが悪くて眠剤もらったとか
って話も聞いたことあるから
多分自分では買わないであろう
荷重アイマスクとか言うのポチった

家で使うものなら
気遣って使うとかしなくてもいいし
もし良かったら日常的に使えるだろうし

我ながら良いチョイスかと
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ぽじ

ぽじ

独り言‥
プランクってしんどいな
長くできました。[照れる]
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転生したら平井だった堅

転生したら平井だった堅

今日もおれカッコいいなぁ
ラーメンつけめん僕イケメン!!!!

今日はこれだッ!
帰宅→プランク→風呂→スクワット→…→…

現在、プランク終了、風呂準備中
最近ツムラのバスハーブを入れてるけど良い匂いだぜ!
GRAVITY
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ヒサ
いい歳をしたおじさん。もうアラ還。 港区で朝遅くて夜も遅いお仕事してます。空模様がメインです。 枯れなきゃいけない歳だけど、癒しが欲しいです…(笑) ラインNG、自己紹介が未編集の方ともお話しません。 ここは二面性の表側☺️
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ノクスト
1971年札幌生まれ。神奈川県在住。マイホームパパ。メンタルが病んでおり長年勤めてた会社を退職。おれは会社員って事をアイデンティティのひとつにしてたんだなぁと実感。障害者就労支援施設に通ってるよ。自由と少しの悲しみを。                        ENJOY YOUR(MY)SELF。
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🐰椎茸🐰🐇
2026は毎日ピアスをつける!!
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ストリーム
山梨住み ですが横浜単身赴任中 週末は山梨にいます 同郷の人と仲良くなれたらいいなぁ もちろん他県の人も歓迎! Lv63
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TAKA
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