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三重の星

1517人が搭乗中
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三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶 三重に関する投稿大歓迎! ※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。 ※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。

三重県民の星

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地元民、出身、三重のことならなんでも✨ オススメカフェ、スイーツ お出掛けスポット、イベントなど 共有して三重を楽しみましょう😊 気軽に参加、投稿して下さいね オフ会なども予定してます🍻 誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️ 4月18日は三重県民の日なんだって

弦楽四重奏の星

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クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。 聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪  弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。  弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。 #弦楽四重奏 #ヴァイオリン #ヴィオラ #チェロ

重戦車田中の星

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田中と仲良くしたい人たちの集まり…のはず みんな恥ずかしがって重戦車ってつけてくれない デメリットもメリットも無い星

重音テトの星

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テトさんじゅういっさい

稲荷な狐の星

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おらの星だーーーーー!🦊ྀི༅

重課金の星

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TAKA

TAKA

昨日の脚トレ🦵🏾🔥🔥
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
177.5kg 1
172.5kg 1 1
ハイバー
155kg 2
157.5kg 2
160kg 1
ハックスクワット
247kgまで 3〜5r 5s
カーフレイズ
267kg 限界まで 5s
スピリットスクワット
142.5kgまで 3〜10r 5s
レッグエクステンション
レッグカール
荷重プランク
今年あと何回ジム行けるかな[ハートポーズ]
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

Voice (feat. D.O & EMI MARIA)

阿修羅MIC

トレーニングトレーニング
GRAVITY
GRAVITY13
TAKA

TAKA

今日はハムケツ背中❤️‍🔥
バーベルブルガリアンスクワット
107.5kgまで左側は105kgまで
左側が少し弱いから1セットプラス
左右差を無くして行く
ルーマニアンデッドリフト
175kgまで
疲労感があるからここまで
シュラッグ
215kg 10r 5s
バーベルロー
150kgまで
腹筋マシン
荷重プランク
おしまい❣️
#お尻が進化していく
#試行錯誤して壁を乗り越える
#試行錯誤しながら成長していくのが楽しい
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

Let Me Let You Go

ONE OK ROCK

トレーニングトレーニング
GRAVITY
GRAVITY21
TAKA

TAKA

腕トレの日💪🏾🔥❣️✨
ナローベンチプレス
100kg 3
105kg 2
107kg 1
110kg 1 まだ浅い
107kg 2 2 1
105kg 2 2 1
100kg 2 3 2
90kg 足上げナロー 2 2 2
バーベルカール55kgまで 7sくらい
ワンハンドケーブルプレスダウン
78kg前後 腕がにゃ〜ってなるまで💪🏾❤️‍🔥🔥✨
混んできたから荷重プランク3sしておしまい❣️
暗くなってきたからダッシュで帰ろうと思ったけど暗すぎてこけるからやめた🌚
#先週の自分を超えた
#プリン食べたい
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

スーパースター

ケツメイシ

トレーニングトレーニング
GRAVITY2
GRAVITY25
TAKA

TAKA

有休取ったのに水曜日からエアコンの室外機が壊れて月曜日までの4日間灼熱ルーム🔥🔥🔥
だがトレーニングを休む理由にはならない❤️‍🔥
昨日の脚トレ❣️
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
180kg 2
182.5 2
185kg 1
180kg 2 1
170kg 2 2 2
ハックスクワット
282kg 3 3 3 3 3
レッグプレスHIIT
360kgくらい
10r 5s スピード意識 インターバル30秒
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
荷重プランク
#暑さに負けるな
#言い訳するな
#夢で終わるか現実にするか
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

未完成交響曲

ONE OK ROCK

トレーニングトレーニング
GRAVITY
GRAVITY23
TAKA

TAKA

連休スタート🦍❣️
初日は脚トレ🔥🔥🔥
スクワット
180kg 2 3 3 2 2
ハックスクワット
257kg 5s 補助あり限界まで
237kg 3s 補助あり限界まで
ワンレッグレッグプレス
243kg 限界まで3sづつ
レッグエクステンション
荷重プランク
ひさびさの補助ありでとんでもない刺激❤️‍🔥
痛みに近い筋肉痛と疲労感🫣
補助トレ否定派の人もいるが停滞を打破するためにいつもと違う刺激が必要🔥⚡️
#オレだけ脚プルプルな件
#圧倒的に進化するために
#トレ後はタンパク質補給
#小さな成長の積み上げ
#成功できると信じる
GRAVITY

SHADOWBORN

澤野弘之

筋トレの星筋トレの星
GRAVITY
GRAVITY23
TAKA

TAKA

お盆休みらしくかなり涼しくなってきた⭕️✨
連休初日は脚トレ🔥🔥
バーベルスクワット
180kg 1 2 2 1 1
ハイバー
160kg 2 2 2
ハックスクワット補助あり
237kg 3
257kg 3
267kg 4
272kg 4 3 1
カーフレイズ
272kg 10r 5s
ワンレッグレッグプレス
233kg 10r 3s左右
腹筋マシン
荷重プランク25kg
レッグエクステンション
ワンレッグレッグカール
インナーサイアウターサイ
ハックスクワットで久々の重さだったから痛めた膝がズキっと来たけど続行🦍🔥❤️‍🔥✨
ハックで膝痛めたけどやっぱりハックが好きだ⭕️✨
痛くないフォームややり方を試行錯誤していく❤️‍🔥
#行動失敗改善成長
#壁を乗り越える
#今夜はカレー
#お盆休みも
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

Delusion:All

ONE OK ROCK

トレーニングトレーニング
GRAVITY
GRAVITY14
TAKA

TAKA

天気最高🌞✨✨
背中尻トレ❣️
デッドリフト
155kgやったら左肩首らへんにシビレ出てきた⚡️
パソコン触りすぎて肩こりヤバい感🫣
152.5kg2 2
145kg 3
147.5kg 3 3
シュラッグ
130kg 10r 5s
バーベルブルガリアンスクワット
95kg 2〜3r 左右5s
80kg 限界r 1s
70kg 限界r 3s
スピリットスクワット
130kgまで
レッグプレス
400kg 10r 5s
腹筋マシン
荷重プランク
昨日も胸のあと背中トレしたからおしまい❣️
昨日トレ後に食べ放題行ってソフトクリーム食べたら寒くて風邪ひきそうなった🍦🍦🍦🫣
#今年も2か月切った
#体調管理大切
#睡眠食事運動
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

I'm Fine

BTS

トレーニングトレーニング
GRAVITY2
GRAVITY25
TAKA

TAKA

風邪があとちょっとだけどなかなか手強い🗿🔥
熱無いのになかなかの体のダメージ🥹
先週脚トレが出来なかったから神奈川のジムへ脚トレしに行ったが力が入らない❤️‍🩹
体重が3kg減ってる⚡️
スクワット165kgギリあがった
アップの重量がメインに
150kg 2 2 2
140kg 2
レッグプレスつけれるだけ
10r5s
おまけ
カーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション
腹筋マシン
荷重プランク
限界なのでおしまい😇
明日は朝イチ湘南に初日の出の写真撮りに行くぜ🗿🔥✨
年越しそば食べて寝よ❣️
それではみなさん良いお年を‼️
#ゆく年くる年
どうかしてる星どうかしてる星
GRAVITY
GRAVITY27
はるる🍎

はるる🍎

プランク亀

#筋トレ中
#プランク
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🐰椎茸🐰🐇

🐰椎茸🐰🐇

定期的にプランクのやり方を見直す。

#プランク
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◯◯いピカチュウ

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プランク53日目!!!
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内栓ポンプ取り替え

サクションの接続位置が異なる。
コの字で折るか、ポンプオフセット。

小屋は屋根外して、ユニックで吊る。
腕長さ的に、荷重から4トンユニックだな…

搬入経路も幅OK

土だから、アウトリガーめり込み対策敷板
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馬鹿者あーすけ

馬鹿者あーすけ

インナーマッスル鍛えると、産後の下腹マシになるし、そのあと腰痩せやすいって聞いたけど、まずインナーマッスルってどーやってきたえんの?
昔からプランク以外できないんですが
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ちゃんぽん

ちゃんぽん

プランク20秒

お寿司たべたあとに頑張りました!
明日もお寿司です。笑

これぞまさに、すしざんまい!!👐
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さっちゃん

さっちゃん

プランクやってるときに地震やめてほしい。真剣に
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気まぐれプランク209日目!セット数を増やさなきゃ筋量は増えない!けどこれでいい!
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一目惚れしてキャッチャーしてきた
耐荷重60kgもあるのか
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ノクスト

ノクスト

おはまぐ〜。体重77.5きろぐらむ。プランク70びょう。AIちゃんそこそこ良いよ。なんか昨日の夜から寒気と喉が痛い感じでたくさんきて寝たけど鼻水と咳は出るなぁ。行く前にのど飴買いたい。今日は数年ぶりのエドテンプルトンさん来日新刊サイン会があるから近くの元職場に顔出してサイン会に行くのだ〜。デカいぬいさんも持ってきた。エド夫妻ってヴィーガンなんだけど良いお土産、新宿伊勢丹とかにないかなー?クッキーとか?じゃあゼクノヴァ。
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ヒサ

ヒサ

おはようございます。
ノルマ+バックランジ+ケーゲル+プランク完了
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2分間のプランク辛いけど、120カロリー消費できるなら頑張るか٩(๑´0`๑)۶
自分磨きの星自分磨きの星
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さっちゃん
※出会おうとしていない ※投稿多いしミュート推奨 ※特に気取ってるわけじゃないけど挨拶のみのメッセージ無視しがち ゆるめに男の人も女の人も話せたらなと思います!!全然人のこと傷つけたりするとか考えてないんだけどなんでって思ったりわかる!って思うとコメントしがちなので嫌だったら無視して欲しい! 趣味 写真撮影とかアニポケ、メイクの動画、シルバニア集め! 子どもみたいな大人です!よろしくどーぞ!
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ヒサ
いい歳をしたおじさん。もうアラ還。 港区で朝遅くて夜も遅いお仕事してます。空模様がメインです。 枯れなきゃいけない歳だけど、癒しが欲しいです…(笑) ラインNG、自己紹介が未編集の方ともお話しません。 ここは二面性の表側☺️
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ノクスト
1971年札幌生まれ。神奈川県在住。マイホームパパ。メンタルが病んでおり長年勤めてた会社を退職。おれは会社員って事をアイデンティティのひとつにしてたんだなぁと実感。障害者就労支援施設に通ってるよ。自由と少しの悲しみを。                        ENJOY YOUR(MY)SELF。
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🐰椎茸🐰🐇
同居人たちとの日々の日常。
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TAKA
趣味:筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨ 副業:動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨ 夢 目標に挑戦している人❤️‍🔥 何かを頑張ろうとしている人🔥 ぶっ飛んでる人☄️ そんな人たちと繋がりたい🤗 健康は全てにおいて優先される🫶 筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰 フォロー🤝いいね👍よろしく🌈
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