関連惑星
三重の星
1542人が搭乗中
参加
三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶
三重に関する投稿大歓迎!
※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。
※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。
三重県民の星
772人が搭乗中
参加
地元民、出身、三重のことならなんでも✨
オススメカフェ、スイーツ
お出掛けスポット、イベントなど
共有して三重を楽しみましょう😊
気軽に参加、投稿して下さいね
オフ会なども予定してます🍻
誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️
4月18日は三重県民の日なんだって
弦楽四重奏の星
211人が搭乗中
参加
クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。
聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪
弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。
弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。
#弦楽四重奏
#ヴァイオリン
#ヴィオラ
#チェロ
重戦車田中の星
28人が搭乗中
参加
田中と仲良くしたい人たちの集まり…のはず
みんな恥ずかしがって重戦車ってつけてくれない
デメリットもメリットも無い星
重音テトの星
21人が搭乗中
参加
テトさんじゅういっさい
稲荷な狐の星
11人が搭乗中
参加
おらの星だーーーーー!🦊ྀི༅
人気

TAKA
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
177.5kg 1
172.5kg 1 1
ハイバー
155kg 2
157.5kg 2
160kg 1
ハックスクワット
247kgまで 3〜5r 5s
カーフレイズ
267kg 限界まで 5s
スピリットスクワット
142.5kgまで 3〜10r 5s
レッグエクステンション
レッグカール
荷重プランク
今年あと何回ジム行けるかな[ハートポーズ]
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#小さな成長の積み上げ


Voice (feat. D.O & EMI MARIA)

TAKA
バーベルブルガリアンスクワット
107.5kgまで左側は105kgまで
左側が少し弱いから1セットプラス
左右差を無くして行く
ルーマニアンデッドリフト
175kgまで
疲労感があるからここまで
シュラッグ
215kg 10r 5s
バーベルロー
150kgまで
腹筋マシン
荷重プランク
おしまい❣️
#お尻が進化していく
#試行錯誤して壁を乗り越える
#試行錯誤しながら成長していくのが楽しい
#小さな成長の積み上げ


Let Me Let You Go

TAKA
ナローベンチプレス
100kg 3
105kg 2
107kg 1
110kg 1 まだ浅い
107kg 2 2 1
105kg 2 2 1
100kg 2 3 2
90kg 足上げナロー 2 2 2
バーベルカール55kgまで 7sくらい
ワンハンドケーブルプレスダウン
78kg前後 腕がにゃ〜ってなるまで💪🏾❤️🔥🔥✨
混んできたから荷重プランク3sしておしまい❣️
暗くなってきたからダッシュで帰ろうと思ったけど暗すぎてこけるからやめた🌚
#先週の自分を超えた
#プリン食べたい
#小さな成長の積み上げ


スーパースター

TAKA
だがトレーニングを休む理由にはならない❤️🔥
昨日の脚トレ❣️
バーベルスクワット
170kg 1
175kg 1
180kg 2
182.5 2
185kg 1
180kg 2 1
170kg 2 2 2
ハックスクワット
282kg 3 3 3 3 3
レッグプレスHIIT
360kgくらい
10r 5s スピード意識 インターバル30秒
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
荷重プランク
#暑さに負けるな
#言い訳するな
#夢で終わるか現実にするか
#小さな成長の積み上げ

未完成交響曲

TAKA
初日は脚トレ🔥🔥🔥
スクワット
180kg 2 3 3 2 2
ハックスクワット
257kg 5s 補助あり限界まで
237kg 3s 補助あり限界まで
ワンレッグレッグプレス
243kg 限界まで3sづつ
レッグエクステンション
荷重プランク
ひさびさの補助ありでとんでもない刺激❤️🔥
痛みに近い筋肉痛と疲労感🫣
補助トレ否定派の人もいるが停滞を打破するためにいつもと違う刺激が必要🔥⚡️
#オレだけ脚プルプルな件
#圧倒的に進化するために
#トレ後はタンパク質補給
#小さな成長の積み上げ
#成功できると信じる



SHADOWBORN

TAKA
連休初日は脚トレ🔥🔥
バーベルスクワット
180kg 1 2 2 1 1
ハイバー
160kg 2 2 2
ハックスクワット補助あり
237kg 3
257kg 3
267kg 4
272kg 4 3 1
カーフレイズ
272kg 10r 5s
ワンレッグレッグプレス
233kg 10r 3s左右
腹筋マシン
荷重プランク25kg
レッグエクステンション
ワンレッグレッグカール
インナーサイアウターサイ
ハックスクワットで久々の重さだったから痛めた膝がズキっと来たけど続行🦍🔥❤️🔥✨
ハックで膝痛めたけどやっぱりハックが好きだ⭕️✨
痛くないフォームややり方を試行錯誤していく❤️🔥
#行動失敗改善成長
#壁を乗り越える
#今夜はカレー
#お盆休みも
#小さな成長の積み上げ




Delusion:All

TAKA
背中尻トレ❣️
デッドリフト
155kgやったら左肩首らへんにシビレ出てきた⚡️
パソコン触りすぎて肩こりヤバい感🫣
152.5kg2 2
145kg 3
147.5kg 3 3
シュラッグ
130kg 10r 5s
バーベルブルガリアンスクワット
95kg 2〜3r 左右5s
80kg 限界r 1s
70kg 限界r 3s
スピリットスクワット
130kgまで
レッグプレス
400kg 10r 5s
腹筋マシン
荷重プランク
昨日も胸のあと背中トレしたからおしまい❣️
昨日トレ後に食べ放題行ってソフトクリーム食べたら寒くて風邪ひきそうなった🍦🍦🍦🫣
#今年も2か月切った
#体調管理大切
#睡眠食事運動
#小さな成長の積み上げ



I'm Fine

🐰椎茸🐰🐇
#プランク



ポン
#体幹トレーニング #プランク

ポン
#プランク #体幹トレーニング #体型維持
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新着

しゅん
朝ごはんをサラダチキンメイン
夜ご飯を納豆卵かけご飯メインに
あとは一連の筋トレ(腹筋、腕立て、背筋、スクワット、プランク)とランニング
とりあえず続けてみてる
なんか良い方法あったらコメントかメッセージで教えて〜!!
スコーピオン
今日は上半身の日
デクラインプッシュアップ
タオルラットプルダウン
プランク
バイシクルクランチ
センタークランチ
レッグレイズをみっちりやる👊😃
ノクスト


ヒサ
ノルマ+バックランジ+ケーゲル+プランク完了



ストリーム
今日は裏側を見せてあげます.
コレは横浜市の下水道のマンホール蓋.
NIPPO は製造会社名.あまり見かけないです.
だいたい最大手の日之出水道機器か長島鋳物が多い.
FCD700 は材質呼称.
T-14 は耐荷重14t.一般に14と25がある.
600 は径600ミリ.
01 は2001年製造.
その右のマークは日本下水道協会の認定標章.
年代やメーカーによって表記は違います.
#マンホール



め
付き合ってるわけじゃないから
プレゼントどうしようか迷った〜
キーケースも財布もアイコスケースも
革製品でたぶん気に入ってるっぽいし
アクセサリーは重いかなぁって感じだし
なんだかんだ色々調べた結果
パソコン使う仕事もしたり
たまに夜勤もあったりして
目が充血してることも多いし
眠りが浅くて夜中に起きるとか
寝つきが悪くて眠剤もらったとか
って話も聞いたことあるから
多分自分では買わないであろう
荷重アイマスクとか言うのポチった
家で使うものなら
気遣って使うとかしなくてもいいし
もし良かったら日常的に使えるだろうし
我ながら良いチョイスかと

ぽじ
プランクってしんどいな
長くできました。[照れる]


転生したら平井だった堅
ラーメンつけめん僕イケメン!!!!
今日はこれだッ!
帰宅→プランク→風呂→スクワット→…→…
現在、プランク終了、風呂準備中
最近ツムラのバスハーブを入れてるけど良い匂いだぜ!
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おすすめのクリエーター
ヒサ
いい歳をしたおじさん。もうアラ還。
港区で朝遅くて夜も遅いお仕事してます。空模様がメインです。
枯れなきゃいけない歳だけど、癒しが欲しいです…(笑)
ラインNG、自己紹介が未編集の方ともお話しません。
ここは二面性の表側☺️
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ノクスト
1971年札幌生まれ。神奈川県在住。マイホームパパ。メンタルが病んでおり長年勤めてた会社を退職。おれは会社員って事をアイデンティティのひとつにしてたんだなぁと実感。障害者就労支援施設に通ってるよ。自由と少しの悲しみを。 ENJOY YOUR(MY)SELF。
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🐰椎茸🐰🐇
2026は毎日ピアスをつける!!
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ストリーム
山梨住み ですが横浜単身赴任中
週末は山梨にいます
同郷の人と仲良くなれたらいいなぁ
もちろん他県の人も歓迎! Lv63
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5081

TAKA
趣味:筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨
副業:動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨
夢 目標に挑戦している人❤️🔥
何かを頑張ろうとしている人🔥
ぶっ飛んでる人☄️
そんな人たちと繋がりたい🤗
健康は全てにおいて優先される🫶
筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰
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