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TAKA
初日は脚トレ🔥🔥🔥
スクワット
180kg 2 3 3 2 2
ハックスクワット
257kg 5s 補助あり限界まで
237kg 3s 補助あり限界まで
ワンレッグレッグプレス
243kg 限界まで3sづつ
レッグエクステンション
荷重プランク
ひさびさの補助ありでとんでもない刺激❤️🔥
痛みに近い筋肉痛と疲労感🫣
補助トレ否定派の人もいるが停滞を打破するためにいつもと違う刺激が必要🔥⚡️
#オレだけ脚プルプルな件
#圧倒的に進化するために
#トレ後はタンパク質補給
#小さな成長の積み上げ
#成功できると信じる
SHADOWBORN
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小鳥遊
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さく
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DJ健💩
まだ1時間ちょいなのに2000枚くらい吐き出してやがる
このペースだと13時間後には2.5万枚でちゃうよ
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