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TAKA
初日は脚トレ🔥🔥🔥
スクワット
180kg 2 3 3 2 2
ハックスクワット
257kg 5s 補助あり限界まで
237kg 3s 補助あり限界まで
ワンレッグレッグプレス
243kg 限界まで3sづつ
レッグエクステンション
荷重プランク
ひさびさの補助ありでとんでもない刺激❤️🔥
痛みに近い筋肉痛と疲労感🫣
補助トレ否定派の人もいるが停滞を打破するためにいつもと違う刺激が必要🔥⚡️
#オレだけ脚プルプルな件
#圧倒的に進化するために
#トレ後はタンパク質補給
#小さな成長の積み上げ
#成功できると信じる
SHADOWBORN
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みらん
＃ブルプロ ＃ブルプロSS
1
深山🍤
まともな投票しようと思ったら選挙の時期だけの情報じゃ足りなすぎるもんな
7
佐々🎳
6
卯奈
園芸コーナーで水回りグッズ見てたんだけど、有名どころのメーカーさんと同じような物があるのね。
コスト面で考えた時に、充分選択肢になるなぁと思った。
7
ちょろ
あとどうせ会員数限定するなら10万5万1万くらいにランク分けしてあとは一般会員を無制限に募集したりすればいいのに〜
これだいたいドラフラクラブがやってるんですけどね←
2
おクラ
でもそれが解ってるならそもそも多岐川の家でやるなよって話なんですけどね。
#虎に翼
野。
表紙に二世さん居ないの笑ってしまう…ねえメルメルは？どーせ敵も味方も巻き込んで最大の敵にぶつけて滅茶苦茶に掻き回してるくせに「ふぅ、やれやれ酷い目にあった」って顔するのがにせいだから、何だかんだメルも使われると(勿論貸し)いいよ。
7
ピリぴ
スタバやらマックやら
ボイコットしたら
店員
運送(材料や商品のUber等)
容器作ってる会社
農家…
みんな収入どうするんだろうねw
上の戦争やらに判断下してる人々は
貯金あるから困らないと思うよ。
8
喜び
ふくしょ→HYO
ガゼル渕上→パニ山
フェン→シカ
わら→サニーちゃん
リッキー→ユナ
キヨヨ→スヨン
ドヨヨ→テヨン
デヨヨ→マンネ
でソシカバーしてください
ありがとうございます
おしお@
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