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関連惑星

自撮りの星

51279人が搭乗中
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自炊の星

26436人が搭乗中
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自炊したよの記録を投稿する星です𓌉𓇋 .* ⚠️下記、ご一読ください🔖 ︎︎︎︎☑︎完成形でお願いします\(◡̈)/ (テキスト、メディア付き問わず) ︎︎︎︎☑︎控えて頂きたい投稿(整理対象) 調理道具、材料、作ったと言う内容以外のテキストでの投稿(質問、ひとりごと、挨拶)、惣菜・インスタント・レトルト品がメイン、レシピのみ‪、自炊の写真以外が複数枚添付されている投稿、調理過程のみ、その他¦主の判断で自作の料理(完成形)以外と思われるもの 、質問ひろばの回答 ︎︎︎︎☑︎搭乗者の方が有益な情報源として見てくださっているので、上記の基準で整理します。 定義が幅広いジャンルで、個人が運営している星になりますので、投稿が解き放たれて(自炊の星タグを主が消すこと)不服であれば、星のご利用はお控え頂き、他の星をお探しください❕ ご了承頂き、ご利用ください(◜ᴗ◝ )🍳 ︎︎︎︎☑︎"自炊の星"ヒストリーにご興味ある方は 惑星主の固定投稿3個目を参照ください💡‬ ̖́- 2025年8月30日 追記¦運営が勝手に仕様を増やしている、投稿以外の質問ひろば、音声ルーム、グルチャ、イベントは管理人と一切関係ございません。 現状は、管理人の方で消すことができない仕様のようです。 ご利用は自己責任でお願いします。 また、仕様があるので気づかず利用してしまったら仕方ないのですが極力ご使用をお控えください。頻繁に利用される方は星の利用をご遠慮する場合があります。ご了承ください。

自分磨きの星

4058人が搭乗中
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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

自然豊かな星

4045人が搭乗中
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自然の星

2977人が搭乗中
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森林、山、季節の花、海川湖、青空、星...自然に関する物なら基本的に何でもあり🌲🏔️🌸🏝️☁️☀️⭐️ 皆様の自然いっぱいの素敵な写真をお待ちしてます🌳✨癒しを共有しましょう!

三重の星

1564人が搭乗中
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三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶 三重に関する投稿大歓迎! ※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。 ※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。

自転車乗りの星

1214人が搭乗中
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 この星は、「自転車に乗る人」が自転車を通じて体験したこと「サイクリングの記録」や「自分のバイク」などについて、皆に公開していく場としたいと思います。惑星の世界の中で、それぞれが交流することは制限しませんが、お互いに誹謗中傷をしたり、争いごとはなさらぬようお願いします。  私は突然、運営側からと認識していますが「この星の管理人を募集しています」との連絡をいただき、「何をしよう」というわけではありませんが、「管理人」に応募して、承認されました。 この星は「自転車乗りの星」ですから、私も自分のバイクで出かけた時の風景、バイクを投稿していました。そんな感じで、ゆっくり皆で楽しめると良いと思います。今の段階で様々な制限等は致しません。 2025.2.24

三重県民の星

782人が搭乗中
参加
地元民、出身、三重のことならなんでも✨ オススメカフェ、スイーツ お出掛けスポット、イベントなど 共有して三重を楽しみましょう😊 気軽に参加、投稿して下さいね オフ会なども予定してます🍻 誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️ 4月18日は三重県民の日なんだって

自作の詩の星

677人が搭乗中
参加
自分て作成した詩ならなんでも。短歌でも、俳句でもOK。みなさま淡々と綴られてます。 のんびりゆるゆると自作の詩をあげていく惑星ですので、現在のところ惑星主はイベントを立てる予定はございません。よろしくお願いいたします。

自然大好きの星

673人が搭乗中
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どんなことでもいいので…素敵だなって感じたものを投稿してみませんか🌷🌳⛰️🏝️🪴🌼🌸✨️ ❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟🌟❄️🌟❄️ 🌟 🎁 🌟 🌟🎄🎄🌟🎄🎄🌟 🌟🎄🎄🎁🎁🎄🎄🌟 🌟🎄🦌🦌🦌🦌🦌🦌🛷🎅🏻🎁🎁🎁🎁🎄🌟 💐✨️管理人:✨️By ✨️Rinka✨️Thanks✨️🏵️

人気

わっさ

わっさ

自重ディップス10回3セット完走できそう
GRAVITY
GRAVITY2
TAKA

TAKA

朝イチ腕トレ💪🏾🔥🔥
ナローベンチ
110kgまで
バーベルカール
57.5kgまで
ハンマーカール
30kg 10r 3s
ダンベルカール
17.5kg 10r 3s
インクラインカール
10〜14kgできる回数3s
キックバック
28kg 10r 3s
ワンハンドケーブルプレスダウン
65kg前後 10r 3sづつ
自重ディップス
10r 5s
マシンプリーチャーカール
二頭攣りそうなのでおしまい✅
プランク荷重25kg
30秒 3s
腹筋が攣ったのでおしまい✅
#プロテイン30gと爽で栄養補給
#脂質少なめだよ
#むしょうに焼肉食べたい
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

FOREVER

PUSHIM

筋トレの星筋トレの星
GRAVITY3
GRAVITY30
やっさん

やっさん

加重ディップスもそろそろ足さないとダメかな…

#ディップス
#筋トレ
#ボディメイク
GRAVITY

ヤングアダルト

マカロニえんぴつ

GRAVITY
GRAVITY8
ひぃ太郎🍈

ひぃ太郎🍈

モーニングコーヒーならぬ…モーニング胸トレ。#筋トレ #宅トレ #年末年始も筋トレ #ディップス #加重ディップス
GRAVITY
GRAVITY10
かおる

かおる

どんな運動をすることが好き?どんな運動をすることが好き?
家で出来る自重トレかな。
腹筋、ディップス、ツイストクランチとかがすき
GRAVITY
GRAVITY11
やっさん

やっさん

今日はコレ( ´∀`)σ


#ディップス
#結構胸トレにいいよね
GRAVITY

筋肉痛

The Gauguin

GRAVITY5
GRAVITY8
くらーけん

くらーけん

月曜トレ
腕立て、腹筋、バイクプッシュアップ、ディップスのいつものコース
今日も自重トレ楽しかったです😃
workoutの星workoutの星
GRAVITY
GRAVITY15
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関連検索ワード

新着

ぱぷわ(転生済)

ぱぷわ(転生済)

帰ってきた ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング

『100日後に"腕立て伏せ"と"腹筋"それぞれ
 1日100回ができるようになるぱぷわ』

※6日目終了

#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#NOWPLAYING
#夏までに絶対痩せてやる

&スクワット20×1

生活に変化がありました
後日詳細報告させていただきます。
GRAVITY

街の残像

あばらや

GRAVITY
GRAVITY10
雨

朝起きてすぐに何をする?朝起きてすぐに何をする?
体重を測ったり
薬飲んだり
最近は自重筋トレ💪とか
してるかなー
GRAVITY
GRAVITY1
リィネ🪄🌈

リィネ🪄🌈

なんか投稿失敗するからまずガチャ結果だけ…
ハロが来たので回した
もっと来てたが…さすがに回しすぎかと思って自重。
Gジェネエタナの星Gジェネエタナの星
GRAVITY1
GRAVITY
オペラ

オペラ

職場の後輩(それほど親しくない&他部署であまり会わない)が髪型を可愛いくしてきた。内心めっちゃ可愛い!!ってなってたんだけど、あまり親しくない先輩から突然よくわからないタイミクで(仕事柄も職場生活区域柄も絡まない)いきなり言われるのはびっくりするだろうと思い自重している日々。いつか言えたらいいなと思いつついつになるやらか……
GRAVITY
GRAVITY4
こう

こう

胸トレ

ケーブルフライ下
6.25kg15×3

チェストプレス
40kg12×1 54kg10×1 47kg10×1

インクラインチェストプレス
20kg10×1 25kg7×1 15kg12×1

インクラインダンベルプレス
14kg12×1 14kg10×1 12kg12×1

ディップス
補助15kg12×3

ペックフライ
33kg10×3

計18セット
1時間5分
GRAVITY
GRAVITY
栗瀬 りん

栗瀬 りん

家で出来る自重筋トレおすすめメニューありますか?
アブローラーだけ家にあります。
GRAVITY6
GRAVITY6
=TAKE=💫

=TAKE=💫

上半身メインで消化。
ゴールドジムのプロテイン(ミックスベリー)
美味かった。
値段は高めなんで普段利用は、もうちょいコスパのいい別のかなぁ。

チンニング
ディップス

スミスベンチプレス(インクライン)
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ライイングリアレイズ
ケーブルプレスダウン
ケーブルクロスオーバー

クランチ
ロシアンツイスト
リバースプッシュアップ

#筋トレ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY5
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おすすめのクリエーター

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やっさん
🦖🧢🐒 もっと見るを押すと👀見えます 🎸弾き語り少しやってます(ウクレレ)🎸 最近RADWIMPSの曲にハマりはじめてます 古着売って生活してる人 暇人おーるざぴーぽー
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ひぃ太郎🍈
◯男(平和外交専門家) ◯紳士でありたいし、紳士な方好きぃ ◯現在減量中… ◯カレーが好き🍛 ◯音楽、ギター好き🎸 ◯実態が見えない方はフォローしない方針。すまない!
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投稿数
999
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リィネ🪄🌈
「お前は道端の糞すらも値しない」 それを支えに、恋も幸せも捨て、これを言った奴に復讐するために生きている この世は敵か、まだ敵になっていない敵、その2種類しかいない…と思ってるが… 人生の3本柱 怨恨、憎悪、復讐 自称mtfgid。どうせ共感する者なんていないがな
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=TAKE=💫
某でエンジニアやってます。 マイブーム: 🏋️🧘 ライブが好きです。 おすすめ - スピッツ … 初恋クレイジー - Perfume … Dream Fighter - Mili … world.execute(me) ずっとやってるソシャゲ: FGO 最近始めたソシャゲ: ポケポケ
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TAKA
趣味:筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨ 副業:動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨ 夢 目標に挑戦している人❤️‍🔥 何かを頑張ろうとしている人🔥 ぶっ飛んでる人☄️ そんな人たちと繋がりたい🤗 健康は全てにおいて優先される🫶 筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰 フォロー🤝いいね👍よろしく🌈
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