GRAVITY/ひぃ太郎🍈

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ひぃ太郎🍈

◯男(平和外交専門家) ◯紳士でありたいし、紳士な方好きぃ ◯現在減量中… ◯カレーが好き🍛 ◯音楽、ギター好き🎸 ◯実態が見えない方はフォローしない方針。すまない！

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スティフレッグドデッドリフト、重量上げてみようかな。フォーム悪くないと思うし。#筋トレ #宅トレ

トレーニーの星

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いやー…スッキリ。

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バーベルスキーヤー取り入れてる人、結構効果ある！？個人的には良いと思ってるんだけど。

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PPL法で筋トレしてる人で肩の中部をやってる人は週に何回やってて何曜日にやってるのだろう。

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今日のプッシュDAYはしんど過ぎて三頭筋サボりました。飲み会のダメージ、マジ辛い。でもちゃんとメインの胸した自分をほめちゃう。よくやったぞワシ。

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久々に飲み会に行って帰ってきたが…夜遅くまで行くほどでもないのはわかってるんだけど、上司に付き合っちゃうんだよなぁ。付き合ってあげたい、という感じですわ。

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今日ジムの日だったけど、疲労感が抜けなかったから思い切ってサボっちゃったんだけど…これ正解だったわ。疲れとれた。嬉しい。変な時間に起きちゃったけど。

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私の筋トレのトレーナーは、ChatGPTです。

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脚の筋肉痛が…とれない。
明日の脚トレどうしよう。

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スティフレッグドデッドリフトを試してみたが…意外と効いてるねぇ…良いねぇ。とりあえず続けちゃおうかな。

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きたきた。二頭、三頭、やりますか。

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筋トレのラバープレート、買っちゃった❤
これで二頭をバチバチしばいちゃうんだから！

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人の少ないジムって、やはり良いですな。周りを気にしてせかせかしなくていいし、適切な休憩をとりながらしっかり目標の回数を目指してトレーニングできるし。最高やな。

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プリン、ガトーショコラ。美味かったけど、ヴッてなる。

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腹一杯になり過ぎて筋トレ全く集中できませんでした。お腹気持ち悪いです。大失敗っ！

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10キロのラバープレート✕２買うの…悩んでる。2.5キロ✕4も捨てがたい…というか、筋トレのためにラバープレートを追加購入していく感じがもう…価値観へんになっちゃったなと思う冷静さはまだあるから脳筋ではないですな、わたし。

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仕事終わりもスイッチを切らずに筋トレ！（昨日久々にサボっちゃったし）加重30キロのディップスを4セット、トレ内容のクオリティを高く、かつできる回数を増やしていきますよん。さすがに今年中に50キロは難しいな…少しずつ、丁寧に身体を作るぜ。#筋トレ #宅トレ #ディップス #加重ディップス

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明日仕事で遅くなるので本日を背中の日にしてやったりましたわ。私、エライ。褒めてあげよ、自分。てかあれですわ…さらにプレート買わないとなぁ。宅トレ民の宿命ですな。
#筋トレ #宅トレ

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やはり、満たされることは人間必要ですよ。
必要なんです。

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仕事終わりの荷重ディップス30キロですよ～ん。ねむ〜い。

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片山さつきさんのモノマネで炎上してたら、コロッケさんがやってるモノマネはどうなの。ちあきなおみさんとか森さん、五木ロボットとかどうなのよ。笑　たしかに今、高市政権に代わって政治的に大事な時期なのはよくわかるんだけど、それとこれとは別の話のような。むしろエンタメ業界からも注目されてるってことなんだから、そういう意味では片山さん的にも高市政権的にもありがたいと思う気がするんですけど。なんか…ネット界隈で騒いでる人達が緊張感あり過ぎて嫌気が差しますな。片山さんご本人が嫌なら嫌と言うと思います。

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本日もノルマ達成。嫌いな背中の日も頑張れてますぅ。もうちょっと効かせるの上手になりたいなぁー…背中難しいぜ。

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例えば自分がポリアモリーってことを…どうやって判断するの？

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焦っちゃダメ。自分が少しずつ成長していくことが大事。成長するためにコツコツ確実に続けていくことが大切なんだな。

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というか、筋トレ初心者くらいのトレーニーがゴリゴリの筋肉系YouTuberが実践しているボリュームのトレーニングとか、明らかにハードなトレーニングをマネたり、そういうトレーニングが正しいものと思い込んでは絶対に良くないと思う。それぞれ体格、体力も違う、仕事や生活スタイルも違うから休養の量やとり方も違う、身体的、経済的にとりにくい栄養もある、そもそものトレーニングに対する目的や価値観、モチベーションも違う等々、グラデーションなわけだから、自分なりの方法を見つけるのが大事だと思いましたな。続ける事が一番大事なんだから、必ずできるトレーニング、できるボリュームからまず続けるべき。それを3日後は回数１回増やそうとか、セットを増やそうとか、種目も増やしてみようとか、そうやってちょっとずつできる範囲でその時は一生懸命やるのが大切だな。みんながみんなボディビルダーにならなきゃいけないわけではないんだから。元気で健康な身体を手に入れて分厚い人生を送ることが大切なんだな。と思ってます、それが最近の私のトレ価値観。

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「今日は筋トレ若干モチベ低いなぁー」とか「昨日の脚トレで疲労がたまってるわぁー」っていう時でも、最近はサボらずできてます。身体もちょっとずつデカくなってる実感がありますなぁ。やる日を決めること、自分の気持ちを追い込み過ぎないトレーニング量を設定すること、短時間集中して行うこと、小さな目標を立て続けてそれをクリアしていくこと等、決して手抜きではない工夫を考えて実践し、それをただひたすらコツコツ積み重ねていくことが大切ですな。これを続けていくと不思議と楽しくなってくるから。習慣化していくから。決めた日にやらないと気持ち悪くなっちゃうメンタルになるから。できること範囲でやる、そして続けるのだ。

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昨日の肩トレ…僧帽に入っちゃってるわー。
下手くそだなぁもう。

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宮城県のリアルな内情はよくわからんけれども…宮城県民さん、なぜ選挙行かないんですかね…個人的にはかなり注目されてたと思うし、争点もかなり真面目に考えたくなる内容だと思ったけど。

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最近、筋トレに前向きに取り組めている気がする。トレーニング内容の質と自分の体力と相談しながら気持ちよくフィットネスできると感じるし、体の成長も感じている。日々スタンプラリーのように筋トレや有酸素運動のメニューを達成していく感じが心地良いね。飲み会だって断っちゃいますぅ。焦らず自分のペースでトレーニングを続けよう。続ける事が大事。

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家にあったアンプのハードケースが昨日お嫁に行きました。元々FenderのSuperReverbが入っていたので、まあまあでかいから「邪魔やなぁ…」とか思ってたんだけども。お譲り先が某高校の軽音部に所属してるという男の子だったんだな。部室にマーシャルアンプの奥からSuperReverbが出てきたから使いたいけど、持ち運びに苦慮していたものの、公立だから部費もなかなか出ないし、部員同士で色々探してたところ、私のハードケースを見つけたみたいです。彼はとても礼儀正しくハキハキしてて、こんなボロなハードケースで急に恥ずかしくなったんだけど、その純粋な目に心が打たれたオジさんでした。ガンガン使ってくれ。そして、いつか対バンしようぜ。

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夜の足トレと睡眠の相性の悪さエグすぎるよね…寝れない〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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脚トレは、まだ微妙に脚の筋肉痛がとれていないので明日やろう。あ、あ、明日やろう！

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自分の背中トレに確信が持てず２年が経過しました。そんな本日の背中トレ、私なりに頑張りました。

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自公連立解消！？
…やったぜ。

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久々にダンベルプレスやったらやっぱり効きますなぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

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…すいません。

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腰を痛めてアグレッシブにスクワットできない辛さ…お前らにわかんのか？ちくしょう！！！！！

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ひじきとごぼうを毎日食べてたら、体の大きさが戻ってきた気がする…。数日前まで、何を食べてもお腹を下す病になっていて、気がつけば約１年前と同じくらいの体型に戻ったように感じるくらい体がしぼんだ。元々胃腸は弱い方で下しやすいから、いつものように「はいはい、たんぱく質多めにとりすぎたんだね？」つってお腹と相談していたつもりが、さすがに毎日下すのは焦ったし、栄養を摂取しても吸収してないのは想像できたし、筋トレで重量や回数が明らかに減ってしまった。オマケにメンタルも鬱っぽかった気がする。食物繊維は本当に大事だと痛感した。みんな、食物繊維、しっかりとれよ。

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これを靴下の状態で登ったのだが…あまりにも足の裏が痛すぎて「痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛い痛いっ！！！！！」ってまぁまぁのボリュームで連呼しちゃったのだが、そんなにも私の体調は足ツボ的に良くないのかと思うと…辛くなった。何がいけないの？どこが悪いのいったい。

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トイレの神様はいないと思っているが、ウォシュレットの神様はいると思っている。

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フッ…
どうやら…腰を痛めたようだな。

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やぁ、おれは初心者キャンパーのひぃ太郎。土曜日のキャンプのために、アマゾンでキャンプ用品を買い揃えては「オレっち、まじキャンパーマンやん！楽しみぃ！」って思ってたところ、土曜日の天気がなんと雨というとこで、キャンプは中止になっちまったぜ！しかもアマゾンプライムデーが7日から始まるって言うじゃないか！何のために急いで買い込んだんだか！ふぅーーーーーーーー！誰かキャンプ行こうよ〜。

ひぃ太郎🍈

人生とは「自分を好きになるための魔法の歩み方を実践し続けること」だぜ。ほら見てみ？オレを照らすためにお天道さんがのぞいてらぁ。仕方ねぇなぁ…ひぃ太郎🍈、今日も世の中で主人公しちゃいまーす！

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〇5時00分〜　プロテインをイッキ飲み
〇5時15分〜　早歩きを意識した散歩
〇6時00分〜　逆手懸垂を軽く行い身体をさらに目覚めさせた後、朝食ならびに本日の猫のエサ、もといお弁当を準備
〇7時00分〜　「おいしい給食」を観ながら朝食
〇7時30分〜　出勤
〇現在　眠くて早起きを後悔

ひぃ太郎🍈

…猫のエサじゃないからね。

ひぃ太郎🍈

朝からローソンのふんわりしたもちっと食感ロールのチョコ食べちゃったよ〜ん。血糖値爆上がりだよ〜ん。