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ふとした瞬間に鼻歌や口ずさんだり頭に残る曲を共有しあう惑星です
主が今この曲脳内ループしてる・ハマってるという曲を記録に残したいと思い生まれました☺️
もしかしたら同じ曲が脳内再生されてるかもしれない人・自分の知らない曲に出会って交流しましょう！
脳内で流れたりなんとなく口ずさんでいる曲これなんて曲名だろうと思ったらみんなで教え合いましょう！
頭の中でヘビロテしてる曲の歌詞を投稿してわかる人曲名をコメントできれば楽曲付きでお願いします！
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臼井優
1. 回復のサイン（兆候）
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能（集中力・読解力）が回復してくる。
2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。
3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。
野良信長
オトナ女子向上委員会ペン字同好会を始めました。
女たちよ、ペンを持とう。（男性も歓迎！）
字が上手くなるためだけじゃありません。これは「自分を取り戻す」ための集まりです。
上手じゃなくていい。
集中できなくてもいい。
黙々と書いても、
お喋りしながらでもOK。
同じ時間に、同じようにペンを持つ仲間がいる。それだけで、続けられる。
「手書きのすゝめ」音声ルーム後にペン字同好会を開いたら、一人ではあり得ない集中力で書けました。終わった後、心が満たされていたんです。
ペン字練習もいい。手帳作りもいい。ささやかでも、ペンを通して自分のための自分だけの時間を作ってみませんか？自分を、取り戻しましょう。
🕙 火曜・金曜 22時〜
✍️ 持ち物：ペンと紙だけ
ノラは
・ダイソーの美字練習帳
・ぺんてる ENER GEL 0.7mm
・柔らかい厚手の下敷き
を使っています。
ペン一本で「自分ってちょっといいな」と思える夜を。
ご参加お待ちしています！
- - - -
手書きは、脳と心を同時に動かす行為です。
🧠 脳がフル稼働する
見る・考える・動かすを同時に使うので、記憶力や思考力が高まる。
📝 考えが整理される
書くスピードが遅い分、言葉を選び、要点をまとめる力が育つ。
💭 気持ちが落ち着く
感情を外に出せるので、心が整理され、自律神経も整いやすい。
🌱 思考の土台になる
書くことは「考える回路」を作ること。読解力や表現力につながる。
#オトナ女子向上委員会
#ペン字同好会
オトナ女子革命の星2
パゴちゃん
アメリカより中国がいいとか。
只、アメリカにとってもそれは願った形ではないのか?
とにかく同盟国と距離をおきたい。いいことはなかったから…。
臼井優
1. ゾーン状態の主な特徴
時の感覚が歪む: 時間が速く、あるいは遅く感じる。
周囲がスローモーションに見える: 状況が冷静に把握できる。
疲労感・空腹感がない: 没頭しすぎて身体感覚が薄れる。
パフォーマンスの最大化: 無意識に最高のプレイができる。
「無我」の境地: 自我（雑念）が消え、行動が自然に進む。
2. ゾーン状態への入り方（心理的アプローチ）
ゾーンは偶然ではなく、以下の環境や意識を整えることで誘発しやすくなります。
明確な目標設定: 何をすべきか明確にする。
集中できる環境: 邪魔な情報を遮断する。
適度な難易度: 自分のスキルに対し高すぎず低すぎない課題。
内発的な動機づけ: 「楽しい」「好き」という感情。
3. フローとゾーンの違い
フロー: 集中し熱中している一般的な状態（読書や仕事の没頭）。
ゾーン: フローのさらにその先にある、究極の集中・パフォーマンスの極致。
一流アスリートや芸術家だけでなく、日常生活での「趣味への没頭」なども、規模は違えどフロー・ゾーンの一種と言えます。
零玲 ｢れい｣❤️🩹🌕
起きる気力なさすぎてぐずった
遅、やだなぁ笑ごめんなさい…
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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クルミ
✨いいねのテンプレお礼メッセージいらない✨
本×植物×株 ＝ me
読書・おいしいもの・投資・猫・植物
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ご自由に🗽
DM返信は気まぐれです
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忠犬ハチ公
基本的人権の尊重
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零玲 ｢れい｣❤️🩹🌕
零玲″れい″って呼んで〜 #08
趣味:写真撮る事、曲聴くこと
部活:写真部
男装、サブカル系、病みかわ系の服好き
独占欲╎ 依存体質╎ メンヘラ╎ ヤンデレ╎
嫌いになったらなにも言わずに離れてよ、
たまに？家族の事とか、人間関係でくそ病む。自己肯定感低めのバカです。
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野良信長
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