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筋トレの星
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静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。
他の方にも管理人をお願いする予定です。
筋トレ動画
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投稿者がアドバイスを求めていないのに
勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️
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筋トレ画像の星もやってます
こちらもよろしくお願いします🙇
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腹筋崩壊
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筋トレ画像の星
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キン肉星
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キン肉マンを語ろう!(.肉.)
へのツッパリはいらんですよ!
正義超人界の平和維持の道に近道はない!
おだやかな道とイバラの道の二通りの道が
あるとすればイバラの道を進め!!
いかなる戦争においても自分のために戦うな! 人びとのために戦え!!
正義超人から友情を除くということは
この世から太陽を除くことと同じ…
そんな暗黒の世に超人界を絶対にしてはならぬ!!
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筋トレの仲間を作りたくてこの星を作りました‼️誰でも大歓迎です‼️気軽にどうぞ‼️(初めて星を作ったので、間違っていることがあれば教えてください‼️)
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✡요시코✡
あと3日はコレが続くのか…

こんぷれ

ナナミン
イカ釣りは行ってきちゃったけど笑
しっかり食べてしっかり休みました!
今日から取り戻します!
手始めに脚、尻、腹!





きなこもち

タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
(プランク、サイドプランクなど)
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
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