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のあちん
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脂溶性ビタミンだから消化しやすいし！
21
まれ_あ
特に低カロリーを意識してることもないんやけど…
今日も無脂肪で脂溶性ビタミン摂れないとかえって肌にわるいから
一口残ってた溶けるチーズを申し訳程度にのせて焼いた
そういう感じ
9
LAH
マヨネーズには、脂溶性ビタミンであるビタミンE・ビタミンKがたくさん含まれているのが特徴です。 ビタミンEは抗酸化作用を持ち、「若返りビタミン」ともいわれています。 またビタミンKは血液凝固を助けたりや骨の形成を促進するビタミンで、不足すると鼻血や血尿などの症状が出ることがあります。
1
きのこ
マーガリン…ビタミンA効力、バターよりも低かった。
100ｇ辺り
バター 520μｇ（βカロテンは、190μｇ）
マーガリン 25μｇ（βカロテンは、300μｇ）
結構前に、栄養成分表を見て、
「何この高さ!」って驚いてたけど。
今調べると、あんまり大した事無いな、と。
レバーの方が、1食辺りのビタミンAの方が高いかな。各100ｇ辺り…
牛レバー 1100μｇ
豚レバー 13000μｇ
鶏レバー 14000μｇ
成人のビタミンA上限摂取量は3000μｇ
脂溶性ビタミンなので、体に分散して貯蔵されるとかなんとかで、常食しなければたぶん大丈夫でしょ。
（過剰摂取すると、頭痛、吐き気、などが起きる。肝障害も出るとか。）
レバーか。
レバー燻製も良いし、串焼きも良いし、
ケチャップ煮込みも酢で臭さが飛ぶだろうし。
美味しいんだよな。
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しんら
1
つばき 🐈⬛🍉
田舎な津市は、駅前の飲食店は軒並み休み。正月なんで仕方ないな。さてさて、困った。ネットで検索してみる。ありました焼肉屋さんが。イタリアンも。普段イタリアンは食べてるから、年末に食べたけど、焼肉にしました。ボチボチ美味かった。脂が凄いけど。腹減ってると食えるモンだな。
食欲の星
19
わん
ナツキ
ことよロースカツ
ってよく言うけど
油ばっかりで
あまり身体には良くないね。
という事で
サラダとかも追加しておこう。
そんな事で
今年もよろシークヮーサー
これでビタミン取れるから
みんなもやってみてね〜
まるいち
1
ゴナドトロピン
回答数 14>>
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