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きのこ
マーガリン…ビタミンA効力、バターよりも低かった。
100ｇ辺り
バター 520μｇ（βカロテンは、190μｇ）
マーガリン 25μｇ（βカロテンは、300μｇ）
結構前に、栄養成分表を見て、
「何この高さ!」って驚いてたけど。
今調べると、あんまり大した事無いな、と。
レバーの方が、1食辺りのビタミンAの方が高いかな。各100ｇ辺り…
牛レバー 1100μｇ
豚レバー 13000μｇ
鶏レバー 14000μｇ
成人のビタミンA上限摂取量は3000μｇ
脂溶性ビタミンなので、体に分散して貯蔵されるとかなんとかで、常食しなければたぶん大丈夫でしょ。
（過剰摂取すると、頭痛、吐き気、などが起きる。肝障害も出るとか。）
レバーか。
レバー燻製も良いし、串焼きも良いし、
ケチャップ煮込みも酢で臭さが飛ぶだろうし。
美味しいんだよな。
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横走力しながらの隙間レスは、あの日あの時しかなかった。
自分にきてるのかな？って思うくらいに指差ししてくれてて嬉しかった思い出。
あの日の記憶を塗り替えられるくらいのステージ見たいな。
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