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精神を癒す星
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メンタル疲労に苦しむ時代
脳疲労のリリースも出来たらと誕生させた惑星です
「精神を癒す星🌟」
癒しを求めたい・毒抜きをしたい
仲間を見つけたい・安らぎをそっと置きたい
言い辛いけど此処に書かせて
etc.
皆んな集まって色んな心の形を見て知って
和やかに過ごして行きましょうね
住み心地の良い星になりますように🍀
※主が不適切と判断する言動をなさる方は星を離れて頂きます旨ご理解・ご了承の程お願い申し上げます。
精神疾患を患ってる人
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皆の居場所です
出会いを求める投稿はやめてください
誹謗中傷はやめてください
医療学生の星
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医療学生さんのための惑星です👍🏻
みんなで分からないところや不安なところを語り合って医療従事者を目指しましょう💪🏻
⚠︎管理人グラビティから離れてること多いです
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唯一？
神奈川県の星がなかったので作成致しました。
是非、ご参加ください！
他のユーザーから見て不愉快になる投稿や発言を控えるようお願い致します。
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参加したいユーザーは、プロフの趣味タグに、神奈川 を入れていただいて遠慮なく申請をお願いします！！！
もし、個人情報が…時になってタグにつけたくないけど、神奈川に住んでるから参加させて欲しい…等々ありましたら管理人のDMまで一言お願いします。
神社仏閣の星
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⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩🙏💚*೨̣̥◡̈⋆*⛩️🙏💚
神社仏閣の星⛩️🙏✨
ご搭乗有難う御座います🙇♀️💖✨
皆様と共有し遠隔参拝や訪れるきっかけになって頂ければと思います(*ᴗˬᴗ*)❣️
どうぞ宜しくお願いしますପ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ଓ💞💞
なお、非アカウントの方はお断りさせていただきます(ɔ ˘⌣˘ c)
併せて宜しくお願いしますm(_ _)m
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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。
新・原神の星
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旅人の皆様の交流の場になれば幸いです。
人気
ぴぃ
病んでる人多いよね。
睡眠薬とか不安の薬飲んで、薬飲みながら頑張って働いてる人。
みんな、よく頑張ってる。すごいや。
#うつ
#精神科
#医療
#福祉
#仕事
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ゆうた
最近精神科医療にも取り入れられているマインドフルネスを11時間ほど行えていた可能性もあり、そりゃ大好きだとしてもなんとかなるわけだなーと思った次第
ご心配してくださった方、ありがとうございます！
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水無月
回答数 24>>
心療内科もメンタルクリニックも精神科も、そして担当医も、自分に合う合わないが本当に大きいのが精神科医療だと思います。良き主治医に出会えて、少しでも生きやすく健やかになれますように願っています。
1
ᕙ༼◕ ᴥ
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コバーン≒🐶🌹🐍🧠
臼井優
心理統計学の目的
客観性と再現性の確保: 心を扱う学問を科学にするため、データに基づいて客観的に検証し、再現性のある理論を構築する。
データに基づいた意思決定: 例えば、ある刺激が攻撃性に与える影響を統計的に検定し、偶然ではないことを示す。
データの要約と推測: 記述統計（平均値など）でデータをまとめ、推測統計（t検定、分散分析など）で標本から母集団の性質を推測する。
心理統計学で学ぶこと
基礎概念: 尺度水準、標本と母集団、信頼区間など。
記述統計: データの傾向を要約する方法（平均、標準偏差など）。
推測統計: 仮説検定（t検定、分散分析など）、相関分析、回帰分析など。
実践的な分析: 統計ソフトウェア（SPSS, Rなど）を使ったデータ分析の実践。
なぜ心理学に統計が必要か
「心」は捉えどころがないように思えるが、それを数値化し、データとして扱うことで、科学的な探求が可能になる。
単なる直感や経験だけでなく、客観的な証拠（データ）に基づいて、心に関する理論の妥当性を検証するために不可欠。
学習のポイント
高度な数学は不要で、統計的な考え方や、ソフトウェアを使いこなすスキルが重要。
統計ソフトを使えば、複雑な分析も可能であり、「つかみどころのない心」と「現実の世界」をつなぐ橋渡しとなる。
心理統計学は、心理学のあらゆる分野（臨床、発達、社会、教育など）で応用され、研究計画の立案からデータ分析、結果の解釈、報告まで、一連の研究プロセスを支える根幹のスキルです。
臼井優
箱庭療法の特徴
非言語的な表現:言葉を使わず、ミニチュアを配置したり砂を形作ったりすることで、内面の世界を「見える化」します。
安全な空間:治療者（セラピスト）が見守る中で、自由に世界を創造できる「保護された空間」が提供されます。
カタルシス効果:表現する過程で、ストレスや不安が解放され、新しい気づきや心のバランス回復につながります。
幅広い対象:言葉でのコミュニケーションが難しい子どもだけでなく、大人にも適用されますが、病状によっては（統合失調症など）適さない場合もあります。
具体的な進め方
準備:砂の入った箱（通常は青い内装）と、人、動物、乗り物、建物、植物などの様々なミニチュアが用意されます。
表現:クライエント（患者さん）は自由に砂を触り、ミニチュアを選んで箱の中に配置し、一つの世界を作り上げます。
共有と解釈:表現後、作った世界について語ったり、セラピストがその世界を味わいながら、クライエントの心の状態を理解していきます。
効果・目的
言葉にならない感情や葛藤の表現
ストレスの軽減と発散
自己肯定感の向上
無意識のイメージに触れ、精神の統合を促す
臼井優
1. 検査方法
準備: A4サイズの白紙、消しゴム、鉛筆（Bまたは2B）を用意します。
指示: 「実のなる木を一本描いてください」と指示されます。
時間: 制限時間はありませんが、通常5〜10分程度で描き終えます。
2. 分析のポイント
描かれた木の形や特徴から、以下のような側面を分析します。
地面（基底線）: 被験者の安定性や現実検討能力。
幹: 生命力、エネルギー、自我の強さ。
枝・葉: 外部環境との関わり方、知的好奇心。
根: 過去の影響や無意識的な安定感。
実: 成果への期待、依存心、あるいは達成感。
全体的な配置: 紙のどの位置に描いたかで、内向性・外向性などを推測します。
3. 特徴と注意点
言語化しにくい心理状態: 言葉での表現が難しい子どもや、防衛心が強い大人の深層心理を探るのに適しています。
非診断性: このテストのみで病名を特定したり、「性格が悪い」と決めつけるものではありません。他の心理検査（ロールシャッハ・テストなど）や面談の結果とあわせて総合的に判断されます。
医療機関やカウンセリングで受ける場合は、専門の臨床心理士や公認心理師による解釈が不可欠です。
より詳細な専門情報を知りたい場合は、一般社団法人 日本心理臨床学会などの公式サイトを確認することをお勧めします。
臼井優
テストの概要
目的: 無意識の心理状態、性格傾向、感情、ストレス対処法などを把握する。
方法: 10枚の図版（多くは白黒、一部カラー）を見せ、被験者に何に見えるかを自由に言ってもらう（「これは何に見えますか？」などと質問）。
分類: 投影法に分類される心理検査の代表例。
分析: どこに何が見えたか、その形や色、動きなどをどう捉えたかなどを分析する（例: 反応数、部位、内容、形態水準など）。
特徴と注意点
主観性と専門性: 検査者の主観が入り込む可能性があり、結果の解釈には高い専門性と熟練が不可欠。
科学的根拠: 科学的根拠の普遍性については研究が続けられている面もあります。
用途: 精神疾患（統合失調症など）の鑑別補助、カウンセリング、職業適性評価などで補助的に利用される。
実施の流れ
静かで快適な環境で実施される。
検査者がテストの目的や方法を説明（教示）する。
10枚の図版を順に見せ、自由な連想（何を連想するか）を答える。
「正解」はなく、学力テストとは異なる。
その後、どこからそう見えたかなどを詳しく質問されることもある（「片口法」や「エクスナー法」などの技法による）。
臼井優
ゲシュタルト療法とは
語源:ドイツ語で「全体」「まとまり」「完結」を意味し、バラバラな要素ではなく、意味のある全体像として認識する視点。
創始者:精神科医フレデリック・パールズ（フリッツ・パールズ）、妻ローラ・パールズ、ポール・グッドマンら。
基本概念:
「今、ここ」:過去や未来ではなく、現実に起きている体験に焦点を当てる。
気づき（アウェアネス）:思考だけでなく、身体感覚や感情に気づき、抑圧された部分を統合する。
図と地:意識できる「図」と、意識できない「地」を切り替え、全体像を認識する。
目的と効果
自己成長と統合:抑圧された感情や欲求に気づき、自分自身の全体性を統合し、より成熟した人格へ。
自己調整機能の回復:人間が本来持つ自然な回復力（ホメオスターシス）を活性化させる。
自分らしい生き方:「今、ここ」で主体的に選択し、責任を持って生きられるようになる。
主な技法
エンプティチェア（空椅子）:目の前の椅子に特定の人や自分自身を座らせ、対話することで感情を体験する。
夢のワーク:夢に出てきた自分の一部になりきり、体験を深める。
応用分野
心理療法、カウンセリングのほか、教育、ビジネス（コーチング）など幅広く応用されています。
ゲシュタルトの祈り
「私は私のために生き、あなたはあなたのために生きる。私はあなたの期待に応えて行動するためにこの世に在るのではない。」という詩が有名で、自立と他者との適切な関係性を表しています。
臼井優
主な症状
離人感（自分が自分でない感じ）:自分の体や思考、感情が自分のものではないように感じる、自分の行動を客観的に見ているように感じる。
現実感消失（周囲が現実でない感じ）:周囲の人や物が遠くにあるように感じる、霧がかかったように見える、夢の中にいるように感じる。
原因
強いストレスやトラウマ:大地震、虐待、人間関係のトラブル、金銭問題、愛する人の死など。
自己防衛:強いストレスから心を守るための防衛反応として起こることが多い。
他の精神疾患:うつ病や不安障害に伴って現れることもある。
対処法と治療
一時的なら問題ない:数時間～数日で治まる場合は、過度に心配する必要はないことが多い。
専門機関を受診:症状が長く続いたり、生活に支障が出たりする場合は、精神科や心療内科を受診する。
治療法:精神療法（特に認知行動療法）、行動療法、ストレスケア病棟での入院治療などが試みられています。
「一生続くわけではない」と理解する:適切な治療で改善可能であり、焦らず取り組むことが大切。
臼井優
主な特徴
強い思い込み:実際には問題がない、またはごく些細な部分（肌荒れ、鼻の大きさ、髪の薄さなど）が「ひどく醜い」「化け物みたい」と感じる。
反復的な行動:鏡での確認、過剰な身だしなみ、隠すための行為（化粧、帽子など）を長時間繰り返す。
日常生活への支障:社会生活が送れなくなったり、うつ病や社交不安障害などを併発したりすることもある。
対象部位:顔、鼻、皮膚、髪、体型など、身体のあらゆる部位が対象になりうる。
症状の例
1日に何時間も鏡を見つめたり、自分の欠点部分を隠そうとしたりする。
美容整形や皮膚科治療を繰り返すが、満足できずに症状が悪化することもある。
人と目を合わせられなくなったり、外出を避けるようになったりする。
対応
この症状は**強迫性障害（OCD）**に関連するものであり、専門的な治療が必要です。
抗うつ薬（SSRI）:などの薬物療法や、認知行動療法が効果的とされています。
早期の治療が重要であり、専門医への相談が推奨されます。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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