共感で繋がるSNS

関連惑星

筋トレの星

8738人が搭乗中
参加

多肉植物の星

1391人が搭乗中
参加
静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。 他の方にも管理人をお願いする予定です。

筋トレ動画

460人が搭乗中
参加
気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

筋トレ女子の星

131人が搭乗中
参加
頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏

焼肉の星

106人が搭乗中
参加
焼肉をこよなく愛する方はお気軽にご参加いただけます。

腹筋崩壊

97人が搭乗中
参加

キン肉星

66人が搭乗中
参加
キン肉マンを語ろう!(.肉.) へのツッパリはいらんですよ! 正義超人界の平和維持の道に近道はない!  おだやかな道とイバラの道の二通りの道が あるとすればイバラの道を進め!! いかなる戦争においても自分のために戦うな! 人びとのために戦え!! 正義超人から友情を除くということは この世から太陽を除くことと同じ… そんな暗黒の世に超人界を絶対にしてはならぬ!!

筋トレ画像の星

65人が搭乗中
参加
気楽に筋トレ画像をアップしよう 💪筋トレ関係ならなんでも👌 💪今日、やる気、頑張った画像 💪テンションを上げる為の画像 💪食事の画像 💪筋トレアイテム画像 💪筋トレ時のミュージック 💪筋トレ相談 などなど 気楽に画像をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めてい   ないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ動画の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

筋トレ仲間の星

51人が搭乗中
参加
筋トレの仲間を作りたくてこの星を作りました‼️誰でも大歓迎です‼️気軽にどうぞ‼️(初めて星を作ったので、間違っていることがあれば教えてください‼️) 自分がしたトレーニングの記録や、おすすめの筋トレ方法、おすすめの食べ物、日常的なつぶやきなど、沢山の投稿してくれることを願っています‼️筋トレが好きな方は皆仲間です‼️仲良く交流しましょ〜‼️

ひき肉の星

42人が搭乗中
参加
ひき肉料理好きな人 ひき肉 ひき肉 ひき肉 作ったら お外でたべたら ひき肉にまつわるものならばなんでも

人気

関連検索ワード

新着

さわ

さわ

下半身全部筋肉痛
マジ痛すぎて座りたくない
GRAVITY
GRAVITY2
病兎店長🐰🫀

病兎店長🐰🫀

ワイ氏体質がアスリート体質らしく
筋肉が付きやすく脂肪が落ちやすく
食べたカロリーや栄養は
血管に乗って全て吸収してしまうらしく
担当看護師いわく○○さんは
とんでもないくらい代謝よくて
筋肉質なので普通の人の2倍〜3倍の
カロリーを摂ってくださいとのこと
食費がかかりすぎるよぉ🥲︎
なんでも体が完全に完成されてるから
ちょっとやそっとでは太らないそう
筋トレ要らずでも毎日筋肉痛なのは
辛すぎるよね( ᐙ و(و コッ✩

#病兎のひとりごと
GRAVITY
GRAVITY2
Mana

Mana

最近は日々を乗り越えるために、好きなものを食べてます。余裕がなくて運動もしてません。
12月が終われば全部よし!
運動も仕事も頑張ってる人に憧れるけど…
筋肉とか体型とかは来年から頑張ります[大泣き]
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITYダイエット部
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY2
もなか

もなか

目の裏が筋肉痛
GRAVITY
GRAVITY2
ゆうく

ゆうく

一人でジムに行ってたんだけど、筋肉痛になりそう...
GRAVITY
GRAVITY2
ペンギンたろう

ペンギンたろう

みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?

回答数 26>>

①摂取カロリー<消費カロリーにする
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【70kgなら70g以上 筋肉付けるなら140g】
③水を2L飲む

しか考えてないかも...

あとは栄養素が足りないので、サプリを摂る
(マルチビタミン、亜鉛、シトルリンアルギニン)

【個人的な取り組み】
❶調味料はカロリーに入れない(マヨ以外)
❷野菜はカロリー0とする

これで僕は痩せれる。てか面倒やん...(ボソッ)
減量3回目の人デス‪🙄‬
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる

おすすめのクリエーター