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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍 ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる 仲間がいる星⭐️です

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小学生・中学生を子育て中の方で作る星です。 日々の出来事を共有して笑いあったり、 お悩みや苦労を共感して励ましあったりする そんな優しい場所としてご活用下さい♪

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中日ドラゴンズの星

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中日ドラゴンズファンの皆様! ようこそ!この星は、中日ドラゴンズを愛する全てのファンが集まる場所です。私たちは、ドラゴンズの試合の熱い瞬間や選手たちの活躍を共に応援し、喜びを分かち合い、時には悔しさを共感しながら、チームの成長を見守り続けています。ここでは、野球の試合結果や選手のパフォーマンスについて語り合うだけでなく、ファン同士で交流し、ドラゴンズに対する情熱をさらに深めていける場です。 🐨交流と情報交換の場🐉 試合の速報や選手の情報、キャンプやオフシーズンの話題など、ドラゴンズに関連するあらゆる情報をシェアし合いましょう。また、他のファンとのディスカッションを通じて、自分だけでは気づけなかった新しい視点を得ることもできます。初心者から長年のファンまで、誰もが参加できる場所ですので、気軽に意見交換を楽しんでください。 🥁熱い応援の場📣 ドラゴンズの選手たちは、毎試合全力で戦っています。その戦いを私たちファンが後押しすることで、チームはさらに強くなります。ここでは、勝利の喜びを分かち合い、敗北の悔しさを共有することで、より一層チームを応援し続ける力を育んでいきます。試合前後の応援メッセージや、選手へのエールも大歓迎です。 🏟️どんなファンでも大歓迎⚾️ ドラゴンズファンなら誰でも歓迎します。熱心なファンから最近ファンになったばかりの方まで、皆さんが自由に参加し、楽しめる場所です。あなたの声が、ドラゴンズの応援をさらに盛り上げる力になりますので、積極的にご参加ください!   遠い夜空にこだまする   竜の叫びを耳にして   ナゴヤドームにつめかけた!!   僕らをじぃ〜んとしびれさす   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   虎🐯を倒して 鯉🐟釣って   ハマの星座⭐️に 雲をかけ   燕🐦‍⬛落として 大男🤬   息の根止めて 勝ち進め   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り   猛牛🐂馴らして 海🌊を越え   北の闘士🧔🏻‍♂️も 犬鷲🦤も   竜がねじ伏せ 勝ち進め   いいぞがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!   がんばれがんばれドラゴンズ!   燃えよドラゴンズ!

筋トレ動画

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

中国の星

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こんにちは、「中国の星」へようこそ! ここは中国文化や言語に興味のある方々が集まるコミュニティです。現在274人が参加し、皆で情報交換や交流を楽しんでいます。留学や暮らしのこと、中国の食べ物や観光地について話し合ったり、温かい言葉で支え合ったりしましょう。新しい出会いや知識を見つけることができる場所です。ぜひご自身の思いを投稿して、一緒に楽しい時間を過ごしましょう!

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みん

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【自己紹介】

❖名前❖
みん

❖趣味❖
コスメ、音楽、料理、筋トレ

よかったら仲良くしてください✨よろしくお願いします!♪
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イグアノドンぽい指輪

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金曜は胴の筋トレの日
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なつ

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御堂筋のイルミもっかい行きたい!!😽💗
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こう

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二頭三頭脚トレ

Vスクワット
70kg10×1 80kg10×1 100kg

レッグエクステンション
40kg10×1 47kg10×2

レッグカール
25kg10×3

インクラインダンベルカール
9kg10×3

ライイングエクステンション
15kg10×1 17.5kg10×2

EZバーカール
20kg10×1 30kg10×2

ケーブルプレスダウン
13.75kg8.75kg10×2 11.25kg6.25kg10×1

ケーブルカール
13.75kg8.75kg10×2

ケーブルフレンチプレス
13.75kg8.75kg10×2

脚計9セット
二頭筋計8セット
三頭筋計8セット
1時間35分
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ま

#自己紹介

【名前】ま
【趣味】友達募集、料理、筋トレ、ゲーム、ポケモン、あつ森、第五人格、呪術廻戦、SKY星を紡ぐ子どもたち、アニメ、音楽、APEX、原神、鬼滅の刃、刀剣乱舞、ハイキュー、ONEPIECE、イラスト、コナン、猫、犬、写真撮影、大阪、東京、京都、映画、お酒、スイーツ、カフェ巡り、読書、旅行、カラオケ、バイク、野球、HIPHOP、ゴルフ、散歩、コスプレ、サッカー、釣り

今日からGRAVITYをはじめました!たくさん友達ができたら嬉しいです!
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ハイジ

ハイジ

一足お先に年末年始休暇に入りましたが自主トレの自主リハビリは元日でも大晦日でも休みませんよ。何なら先生付リハビリが無い分量を増やします。去年一昨年は休み無く自主トレも出来てますし。一昨年はコロナの中でもサボりませんでした。もう半分願掛けです。一日もサボらずやり遂げるので治してくださいという。#リハビリ
病気と戦う星病気と戦う星
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アルテメットきゅうり

アルテメットきゅうり

最後の覚醒英雄セイントリリークッキーgetと、最推しのベルケたんがやっと超越できるようになったから狂喜乱舞してます
明日筋肉痛不可避
クッキーランの星クッキーランの星
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ぴぴ

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