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自分磨きの星

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「自分磨きの星」の主をしております、 とっとこ🐹としを🤪と申します。 自己の成長のための決意表明や努力を投稿し、 周りから褒められ、 モチベーション維持をして、 共に理想の自分を目指しませんか? ダイエット、美容、筋トレ、 ファッション、資格の取得等、 成長のための努力ならなんでも可です。 皆様のご搭乗、 心よりお待ちしております。

競馬の星

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統合失調症の人達で集まりましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧ 症状が軽い方も重い方も気軽に参加して下さい(。ᵕᴗᵕ。) 愚痴や悩みも待っています、相談もどうぞ⸜(*´꒳`*)⸝ 皆さん宜しくお願いします(*´∀`)ノ

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百合を愛でる惑星です。

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自分で撮影したお写真を 自由に投稿していきましょう( ´,,•ω•,,`)🌸

復縁希望 自分磨きの星

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ご搭乗ありがとうございます😊 こちらは復縁希望、自分磨きの星となっております🌟元恋人への気持ち、これからの目標、自分磨き日記などお好きに投稿してください! 管理人1人で盛り上げてる感じなので皆さん一緒に盛り上げて一緒に自分磨き、復縁に向けて頑張りましょう! お気軽にご参加ください🍀 画像の石はピンクオパールです!「希望と愛の石」と呼ばれており、人との関わりを深め、愛情や自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。復縁に効果をもたらしてくれるそうです。 元恋人を見返すために頑張るぞー!! よろしくお願いいたします!✨ 尚、管理人は2代目です!

あつ森助け合いの星

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あつ森をプレイしている時に、 あの材料がほしい!  あのレシピがほしい!等あった時に、 この惑星でお互いがお互いを助け合う あつ森助け合いの星を作りました✨ みんなで助け合って 楽しいあつ森ライフを送りましょう! もし周りにあつ森やっているお友達がいたら あつ森助け合いの星を紹介してくださいね🍀 よろしくお願いします✨

陸上競技部の星

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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

糖分補給の星

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私はスイーツがめっちゃ大好きなので、一人でも多くのスイーツ星人さん達と美味しいスイーツを共有したくてこの惑星名を作りました!🤣 思う存分、美味しいスイーツを楽しんでいってね!🤣

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ニコ

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「し・き・く・あ・け・こ・ば」って打って最初に出た文字は?(悪口が出てこなかったらいい人らしい)王道かも💦「し・き・く・あ・け・こ・ば」って打って最初に出た文字は?(悪口が出てこなかったらいい人らしい)王道かも💦

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時・競合分析・空気・ある・🎂・小松菜奈・バーガー
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ら(じも)らら

ら(じも)らら

競合分析
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さてはフォロワー買いました?
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逃げる恥かき役立たず

逃げる恥かき役立たず

最近のお気に入りのインフルエンサーはこの人
うんこタイムで見てる
わけわからん内容多くてめっちゃ面白い

あと競合分析の資料を1社分だけまとめたサラリーマン3匹を叱るっていう程の動画もなかなかの傑作なんだけど、コメント欄含めると超面白い
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臼井優

臼井優

データサイエンスとアンケートは密接に関連しており、
 アンケート調査で得られた定性・定量データを統計学や機械学習を用いて分析し、ビジネス上の意思決定や課題解決に役立つ知見を引き出すのがデータサイエンスの役割です。

具体的には、アンケート設計段階でのデータ収集の最適化、自由回答のテキストマイニング、回答バイアスの補正、そして分析結果を可視化(ポジショニングマップなど)して示唆を得る際に活用され、サービス改善や商品開発に活かされます。

データサイエンスにおけるアンケートの活用方法
ユーザー理解の深化: ログデータだけでは分からない「なぜ?」という部分(ユーザーの意見やニーズ、思考プロセス)を把握する。

市場調査・競合分析: ポジショニング分析などで、商品やブランドが顧客からどう見られているかを可視化する。

サービス・製品改善: アンケート結果を分析し、改善策の立案や意思決定を支援する。

マーケティング戦略: 顧客セグメンテーションやターゲティングの精度を高めるための情報収集に利用する。
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ねろ

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分析分析、練習練習
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吉田賢太郎

吉田賢太郎


#考察

#推理

#分析

事実確認や伏線回収ってさ

考察だけならば単なる意見・感想だよ

根拠に基づく推理・分析こそが

事実確認や伏線回収となる

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ぱる

ぱる

自分のことまた言語化することができたんだけどわたし分析されるのいやだ

いや分析されて図星じゃないのがイヤなのか
「まあこの人に言われるならそうなんだろうな…」ぐらいの信頼がある程度ないといやなのか
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青

怒ってる時の宥め方、教えてほしいな。怒ってる時の宥め方、教えてほしいな。
精神分析を用いる。心理分析を用いる。
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あ

性格的に、長期のプロジェクトリーダーとか本当に向いてないんだろうなという自己分析☝️
完璧主義すぎてずっーーーーと息継ぎせず取り組んじゃうから、ある日突然限界が来てメンタルやられそう
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尊大な羞恥心

尊大な羞恥心

自己分析面白い
感情ベースだと思ってたけど違ったみたい
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はや

はや

人付き合いが上手になる方法人付き合いが上手になる方法

回答数 6>>

まずは、第1にだけど上手くなろうと思わないこと!自然体が1番だからね

その後に、ちゃんと相手の話しを全部聞いてから受け答えをする!
自分の話を一方的にしない!
6.7割方、自慢話を多くする人は嫌われる傾向
言葉遣いも案外目に入る
自然体を一番に意識するけど、あとは少しずつダメなところを分析して直せばいいんちゃうん!
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ヒロ🦻【えんの木】

ヒロ🦻【えんの木】

1.NST (Narrative Story Telling)

・STAIRのように段階的に取り組むよう構造化されていない

・トラウマ記憶に対して段階的な達成目標と言うより治療の複合的な側面を示す

・通常9-16セッションを通して繰り返し取り組む。

【語りの繰り返し

・トラウマ記憶の組織化

・恐怖記憶の消去/馴化による恐怖の軽減

【意味の分析】

・文脈付け

・自己および他者に対する信念の作り直し(トラウマスキーマは過去の一部 vs 現在の一部)

・トラウマ記憶を自己の生活史に統合する

・恐怖以外の感情探究と解消:恥、罪悪感、怒り、および喪失感

【段階的スキルの継続的な練習】

 

2.NSTを知る段階

・エクスポージャーによる馴化が圧倒されるような不安なしにトラウマを想起することができるようになること。

・トラウマ記憶を呼び起こすこと自体は危険なことではないという理解が促進され、また、セルフコントロールと個人的な能力の感覚を強化し、「私が記憶を所有しているのであり、記憶が私を所有しているのではない」ということを理解する。

・単回トラウマに対するエクスポージャーと違いトラウマ記憶の階層化を進める。

個々の記憶を、最も難しい記憶から最も易しい記憶へと記憶を順序づけ、トラウマ記憶の階層表を作成する。

そのなかで明らかに苦痛でなおかつ患者が取り組むことができる記憶、または日常生活における重要さに基づいて、課題とする記憶を選ぶ。このナラティブの後に再度対人関係スキーマに戻って認知的な対話を行う。

・取り扱う感情は、恐怖、悲嘆、怒り、喪失など

・目的は、患者がコントロールを維持しながらトラウマに関連する感情を深く体験すること。

・トラウマを語る事は過去を直接再体験する事とはちがうことを理解することが重要。

トラウマのイメージや考えはただの記憶であり、実際には影響を与えるようなパワーは無い事に気づくことが出来る。

・感情調整をしながら、現状況の安全性への気付きを深め、圧倒されない状態で記憶に触れていく

 

3.最初のトラウマナラティブに取り組む段階

・準備物…完成した記憶の段階表と録音用のレコーダー

①ニュートラルな記憶を使って練習

②トラウマ記憶の最初の練習をする。終了後はグラウンディングをして、意識が今にあることを確認してから、ナラティブの録音をセッション内で一緒に聞き、それに対する自分自身や人に対する思考について話し合う。

③宿題をする

 

4.繰り返しの段階

・以降は、基本的にトラウマ記憶のナラティブをし、それによって蘇った感情の振り返りや、物語に刻み込まれたスキーマの確認、トラウマ的過去のスキーマと患者の現在の人間関係を比較と分析など。

・徐々に習慣的になり流れる様に進む。一連の作業を繰り返して一つの記憶から次の記憶へと進んでいく。

 

5.最終セッション

・治療への取り組みと改善をまとめ、今後の計画、再発のリスクとそれに関連する改善のための対処法を認識することをゴールにする。転換点と将来のニーズのための情報収集

・セラピストは患者の治療中の達成を賞賛し、この働きかけに取り組んだ患者の勇気と強さに心からの感謝 伝える。

・PTSD症状や感情調整のスキル、対人関係の機能、一般的な生活上の機能について、治療当初からの変化を尋ね、過去全体と今の状態を比較するのもよい。

 

金・大滝(2014)幼少期のトラウマによる複雑性PTSDのための認知行動療法 STAIR (感情調整と対人関係調整スキルトレーニング)とNST (ナラティブ・ ストーリィ・テリング) 治療プロトコルの検討,日本トラウマティック・ストレス学会誌』第12巻第1号


【マスターの奢り一杯】

ナオミンさんの「今日で奨学金完済しました。ほめてほしい」にラガービールを差し上げます

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シア@話そ

シア@話そ

人と2回目に会うと、1回目より緊張しない?人と2回目に会うと、1回目より緊張しない?

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わかる〜
初対面で頑張って分析して頑張るけど(語彙力なくてすまん)、普通に気まずさある
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まりょく

まりょく

日商簿記2級の勉強中…
CVP分析は連立方程式を立てることさえできればいけそうや!!!
資格取得を目指す資格取得を目指す
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かいがら

かいがら

恋愛する自分を気持ち悪いって思う方いませんか?恋愛する自分を気持ち悪いって思う方いませんか?

回答数 11>>

私は、昔は「私を好きなんて見る目ないな」でしたが、今は「そうなんだ~」ですね
どうして「見る目がないな」と思うのか、その分析から始めてみてはいかがでしょうか。
チャットAIに「分析手伝って」って言ってもいいかもですね

間違ってたら申し訳ないんですけど、実家にいる時安心するより緊張したりイライラすることの方が多かったりしませんか? 家族から容姿とか性格についてキツイこと言われたり、気持ちがザラっとすること言われたりしてませんか?
それでいて実家暮らしだったりしません?
あるいは一人暮らしだけど家族からの干渉が強いとか
虐待と言うほどでは無いけど手放しで大好きだと言える両親ではない、とか……
全然違うわい! とかだったら以下は読まなくていいです すみません

私の場合、割と上記を満たしていました
するとどうなるかというと、家族以外に安定した居場所を見つけたいから恋愛のハードルが下がっちゃうんですよね すぐ好きになっちゃう
でも自己肯定感は低いままだから相手の見る目のなさを嘆くんです

大学生ですよね? だったらお友達の家に泊まったり、サークルで同性異性問わず交流してたくさんのコミュニティで居場所を作った方がいいかもしれません
そして就職したら家を出た方がいいです
実家にせよなんにせよ、自分に負荷をかけるコミュニティから離れてやっと自由になる気がしますよ

Girls onlyの星Girls onlyの星
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吉田賢太郎
​【自己紹介】 ​解離性同一障害(DID)の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。 ​私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分(アルター)がいます。 ​** gifted genius 姉(🐇❤️)** ​** gifted genius 弟(🐉🔪)** ​彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ドラマー  22. ASDグレーゾーン
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ヒロ🦻【えんの木】
公認心理師。心理学系の配信してます。 StandFMと同時配信をしています。 荒らしや不穏なリスナーさんは躊躇せずブロックします。 StandFM→https://stand.fm/channels/618533ef3db982af52b6cc44
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ぱる
恋愛・マチアプ初心者呟き用 アラフォー ⭐️自己紹介用固定つくりました! 急なDM凸や仲良くない方の通話提案は対応できません。
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