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おはる

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わーいママから誕プレで平面プレートとたこ焼き器貰えるやった嬉しい!
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はちゃ

はちゃ

昨日は二女ちゃんのファーストバーズデー🎂❤️
花束プレートとスマッシュケーキとドリア作ったよぉ🫶🏻
『色とりどりの人生💐』の願いをプレートに込めて✨
1歳お誕生日おめでとう👶🏻💗
#誕生日 #育児 #スマッシュケーキ
料理の星料理の星
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ごましお。

ごましお。

- - - - - ꒰ 連投その③ ꒱ - - - - -

お友達が1/6お誕生日だったのお祝い出来てなくて🥲
久しぶりに一旦実家に帰った時に、たまたま連絡とってて『え?予定無かったら夜ご飯食べに行かない?🥺』って急遽決まって、
年末まで私が働いてたお店に・*・:≡⊂( ^ω^ )⊃
急遽すぎてプレゼントとかなんにも買えなかったから、お店にお願いして即席プレートだけ作ってもらったの🥹ありがたかった🥹
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ゆん

ゆん

おにぎり🍙食べたくなったから今日のお昼はおにぎりプレート😋
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ケンイチ

ケンイチ

骨折から1年 やっと骨の完治 長かった
後はプレートを抜くだけ 夏には完全完治
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totora*𓃬

totora*𓃬

おはtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


昨日は久しぶりに上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️

スミスのプレートの計算苦手過ぎて、重く設定してたもんで、全然上がらなくてびっくりした🤣
19.5kgつけたつもりが、27kg以上付けてて、、そりゃ上がらないよね😂
最初久しぶり過ぎて衰えたのかと思ってたもんꉂ🤣w‪𐤔


お蕎麦は最近ハマってる立ち食い蕎麦ね😋
朝からお蕎麦食べてお仕事いってきまーす✨️



懸垂 5rep
腹筋 15rep×3

ラットプルダウン
フロントラットプルダウン
27kg 10rep
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
リア
12kg(12rep×3)
二の腕
12kg (12rep×3)
9.5kg 10rep

「スミスマシーン」
・インクライン
27kg (4rep×3)
・ショルダープレス
14.5kg(10rep×3)
12kg(15rep)
・アップライトロウ
14.5kg (12rep×3)

ダンベル
サイドレイズ
3kg×2(12rep×3)、2kg×2(20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)、2kg×2(15rep)

ショルダープレス(マシン)
11kg(12rep×3)
7kg(15rep)

ランニングマシン
20分(傾斜14%、速度4.0km)1.3km


#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#おはようGRAVITY
#朝ごはん
GRAVITY15
GRAVITY51
もん

もん

ふだんお皿にはあまり頓着してなくて、いつも使ってるものは、もらい物だったりカタログギフトで頼んだやつだったりする。頓着しないというか、買い出すとキリがないからってのもある。
なのだけど昨年ずっと使っていたものをいくつか割ってしまったのもあり、いろいろ探してみてる。スタンダードで汎用性があるものがいい。
いくつか欲しいものをメモしてみる。
・ANFORA(メキシコ)
アルチザン クープ皿27cm
プエブラ プレート皿23cmか19cm(全色欲しい)
カボ スープボウル
・Isaba(スペイン)
パスタプレート
・Saturnia(イタリア)
ローマプレーンかチボリ オーバル27cm
・白山陶器
めん丼
こんなもんかな、何かおすすめあれば教えてほしい。
そのほか北欧、ポーランド、ウズベキスタン、中国など、欲しいものはたくさんあるけど、まあキリがないから、そのあたりは偶然気に入ったものに出会ったら買うくらいの感じかなあ。
長いこと食器買ってないけど、にわか欲しくなっている。
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GRAVITY27
ザッハトルテ🍰🍫

ザッハトルテ🍰🍫

新しく買ったミモザのプレートでプロテインパンケーキ"(ノ*>∀<)ノ

#GRAVITY料理部
GRAVITY
GRAVITY7
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