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第76話『こわれたおうち』②
出来上がったおうちは内装がすっかり
変わっていて、素朴な木目床ではなく
ゴキゲンな絵がびっしり描かれた
なんともファンキーな部屋に（笑）
みんなはこんな家に住むなら新しい
植物を見つけるような大発見をしてほしい
とヘムレンさんに言いました。
ヘムレンはちょっと微妙な表情…
ヘムレンさんはその夜から毎晩
「ヘムレン教授」と呼ばれて大発見を
求められる夢を見るようになります
そして部屋で安眠できないと言って
夜の森を彷徨うのでした
ムーミンの星17
おれお
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るか
今日はそんな日
連勤終わって朝から1日休みだから作り置きをどっさりつくるのに朝の9時からさっきまでずーっとキッチンにいて（我が家は2階にリビングダイニングキッチン）
やりすぎコージーで都市伝説とかみて
なかなか充実した休みを過ごしてたわけです。
まぁ道内は連日、一昨日の大雪のせいで交通麻痺だったりで外に出たら帰ってこれないなーってことで買い出しは諦めて家の冷蔵庫の材料たちを使ったからお金も使わずに食材たっぷりだー🙌とかテンションも上がって楽しく過ごしてた。
たまーに、わんちゃんトイレしたの片付けたりしたら、一階からひやーっと冷気が階段伝いに
わんちゃん、今日は寒いねぇ😵
とか話しかけたりして
夕方友達が届け物しにきてくれるってLINEしててしばらくしたら
一階から
おつかれさまー！って声がして
下に降りたら、すんごい寒いの。
本当外と変わらないくらい。
え？私、窓開けっぱなし！？って言ったら
るかんち、玄関全開だったよ？？って
⏪⏪⏪
朝、息子が
いってきまーす。
って家出たのが8時15分
友達が
お疲れ様〜っ！
ってきたのが17時
約9時間、我が家の玄関は開けっぱなしで誰でもウェルカムの状態だったようです
一階ストーブつけたら1℃
寝室の床はキンキン
お風呂掃除してたら湯気で冬の露天風呂みたいに真っ白
でも今の家って2階リビングで昼前からストーブなしでもあったかいんだなぁって感心した
リビングにドアとかないのになー
でもキンキンに冷えた部屋に15時半からパネルヒーターついてたのもったいないなぁ笑
あいつ、帰ってきたらゲンコツだな笑
3
なこ
1
臼井優
筋肥大を妨げるだけでなく、健康を損なう恐れもあるため、以下のサインに注意が必要です。
🚨 見逃せないサイン（症状）
身体の不調: 3日以上続く筋肉痛、慢性的な倦怠感、起床時の心拍数上昇、風邪を引きやすくなる。
パフォーマンス低下: 以前は扱えた重量が上がらなくなる、持久力の低下、意欲の減退。
メンタル・生活: 寝付きの悪さ（不眠）、イライラ、食欲不振、異常な喉の渇き。
🛠 対処法と予防
完全休養: パフォーマンスが著しく落ちている場合は、数日から数週間トレーニングを休止し、健康長寿ネットなどが推奨するように心身を回復させます。
睡眠と栄養: 筋肉の修復を助けるため、大正製薬のガイドを参考に、質の高い睡眠とタンパク質・炭水化物を中心としたバランスの良い食事を徹底します。
分割法の導入: 同じ部位を毎日鍛えず、Medi Paletteが解説するように48〜72時間の回復期間を設けるスケジュールに見直します。
ディロード: 定期的（1〜2ヶ月に1回など）に、意図的に1週間ほどトレーニング強度やボリュームを落とす期間を設けます。
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません！
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エヌ
アラサー/神奈川/元保育士/既婚
無言フォローお断り🙅🏻♀️
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夏実
映画・競馬・ムーミンで構成されてます
コスメやメイク情報などもポストします💄
既婚者ゆえ出会い不要、DM基本返信しません
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もみー
This is Tamamo 9 Forces Gravity Network🤘
Good Morning Vietnamのラジオパーソナリティである
エイドリアンクロンナウアさんのファンであり、
八十八ヶ所巡礼さんのファンです。
Gravity本来の醍醐味だった友達の多さではなくて、すれ違いざまの共感を楽しんでいます。
お友達たくさん居てくれてましてありがとうございます。
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