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臼井優

臼井優

ゾーン状態(Flow State)とは、心理学で「フロー」と呼ばれる、周囲の音や時間感覚を忘れるほど目の前の作業に極限まで没頭し、実力以上の成果を出せる「究極の集中状態」です。精神的なリラックスと高い集中が共存する感覚が特徴で、脳内物質の分泌により意識と行動が一体化します。

1. ゾーン状態の主な特徴
時の感覚が歪む: 時間が速く、あるいは遅く感じる。
周囲がスローモーションに見える: 状況が冷静に把握できる。
疲労感・空腹感がない: 没頭しすぎて身体感覚が薄れる。
パフォーマンスの最大化: 無意識に最高のプレイができる。
「無我」の境地: 自我(雑念)が消え、行動が自然に進む。
2. ゾーン状態への入り方(心理的アプローチ)
ゾーンは偶然ではなく、以下の環境や意識を整えることで誘発しやすくなります。
明確な目標設定: 何をすべきか明確にする。
集中できる環境: 邪魔な情報を遮断する。
適度な難易度: 自分のスキルに対し高すぎず低すぎない課題。
内発的な動機づけ: 「楽しい」「好き」という感情。
3. フローとゾーンの違い
フロー: 集中し熱中している一般的な状態(読書や仕事の没頭)。
ゾーン: フローのさらにその先にある、究極の集中・パフォーマンスの極致。
一流アスリートや芸術家だけでなく、日常生活での「趣味への没頭」なども、規模は違えどフロー・ゾーンの一種と言えます。
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リーアン

リーアン

好きって言ったら、返事くれる…?好きって言ったら、返事くれる…?
先に言っておくと、私は物質的な人は好きではありません。相手が良い女の子であれば、必ず真剣に向き合います。ただ、曖昧な関係は好きではなく、一夫一妻の忠実な関係しか受け入れません。同じ覚悟を持ってくれることを願っています。
もし私の考えを理解してくれるなら、喜んで返事を差し上げますし、ただ普通にお話したいだけならこの話は無視していいですよ。日本では『好き』って言葉は重いって聞いているので、私の真面目さを許してもらえると嬉しいです。
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めち

めち

長編みや中長編み、長々編みの立ち上がりって目数に含めるのが基本ですか…?例えば前段の頭が10目だとして立ち上がり3目、以降長編みを編んでいくとします。そしたら立ち上がりの鎖編み3目+長編み9目(立ち上がりの次の目から編んでいって9目)で10目としていいんですか?初歩的な質問ですみません🙇‍♀️🙇‍♀️#かぎ編み #編み物 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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さしみ

さしみ

タバコ吸いてぇ
ストレス解消にもなって快楽物質がでてきて自分の寿命を削る感覚でわかって終活早めてる感がでるあのタバコ吸いてぇ
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ゆうた

ゆうた

人の役に立ちたいって思うんすよ。ただ酸素吸ってるだけど物質から。

ちょいやみ。
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儿(じん)

儿(じん)

やっぱり自分が見たアニメの『アシュラ』は、内容がハード過ぎて有害図書指定されたあの漫画だった。
飢餓の最中に産み落とされ、人肉を喰らいながら生きようとする幼いアシュラの物語。
結構残虐なシーンもあるけど、纏まりやすく魅せてくれて自分は良い作品だと思った。
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のにぁたん

のにぁたん

心が不安定なときに起きやすいホルモン・神経の変化

1. コルチゾール(ストレスホルモン)が上がる
別れは「喪失体験」だから、身体は危機と判断しやすい。
その結果、コルチゾールが増えて、
- 落ち着かない
- 思考がぐるぐるする
- 眠りが浅くなる
- 胃がキュッとする

みたいな反応が出やすい。

2. セロトニンが下がりやすい
セロトニンは「心の安定」に関わる物質。
孤独感や不安が強いときは、これが揺らぎやすくて、
- 気分が沈む
- 未来がぼやけて見える
- 食欲が乱れる

といった状態になりやすい。

3. オキシトシン(つながりホルモン)が急に減る
恋人との関係は、触れ合い・会話・安心感でオキシトシンが分泌される。
別れによってその供給が途切れると、
- ひどい孤独感
- 誰かに触れてほしい気持ち
- “取り残された”ような感覚

が強くなることがある。

4. ドーパミンの回路が混乱する
恋愛は「報酬系」に強く関わる。
相手からの返信、声、存在そのものがドーパミンの刺激になっていた。

それが突然なくなると、
- 落ち着かない
- そわそわする
- 何かを求めてしまう

という“禁断症状に似た反応”が起きることもある。
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おすすめのクリエーター

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留吉
秀逸で、スタイリッシュなダジャレを炸裂させたいと思います😇 くだらないネタからの真面目なネタまで臨機応変に対応 たくさん人間と絡んだ経験値を少しでもお役立て サラピーマン、個人事業、法人事業とやってましたから多少はディープな大人💕のトークも楽しめる奴の様に思う今日この頃です☺️ どんどん褒めよう たくさん褒めよう 関東生息の絶滅危惧種です☺️
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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儿(じん)
HSP気質の陰キャの無職アラサー。文系脳人間。優しいもの、柔らかいこと、可愛いもの、穏やかなもの、和むもの、変なもの、蛇が好き。元腐者。 感性が過敏+思ったことをどストレートに吐き、捻くれててふざけるイラスト表現者(^ω^) 読んだ方が少しでも楽しめたら幸いです。
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べべ
25歳以上 東京か埼玉の人のみ絡む✌︎('ω'✌︎ )
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K
サラリーマンの日常bot。
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