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心理学の星

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このコミュニティは、心理学に興味を持つ全ての方を対象とした交流の場です。以下のような幅広い心理学のテーマについて、専門知識や体験、アイデアを共有できます。数理心理学・ビジネス心理学・宗教心理学・犯罪心理学・認知心理学に関するテーマのコメントも大歓迎します。さらに、臨床心理士・公認心理師・認定心理士・メンタルケア心理士・社会福祉士といった専門職の方々も参加可能です。専門的な視点からのアドバイスや議論はもちろん、心理学を学びたい方や興味を深めたい方も歓迎します。心理学を通じて新たな知見を得たり、人間理解を深めたりするきっかけをつくりませんか?ぜひ気軽にご参加ください! 【ルール】 ①心理学に関係のない話題は禁止  このコミュニティでは、心理学に関連しない話題や投稿はご遠慮ください。 ②心理学に関する雑談はOK  心理学に関連したテーマであれば、雑談や意見交換を歓迎します。ただし、心理学との関連性が明確であることを意識してください。 ③投稿やコメントの誤解を防ぐ工夫を!  心理学に関する内容でも、管理側が心理学と無関係だと判断する場合があります。そのため、投稿やコメントが心理学と関係していることを明確に示してください。たとえば、以下のような表現を使用すると誤解を防げます。  - 「心理学の観点から考えると…」  - 「心理学的な視点で雑談します」

3040代独身の星

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⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

心の星

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言いたいのに言えない。 どこかに吐き出したい。 心の中の気持ち。 そんなときは、心の星に立ち寄ってみませんか? 似たような気持ちを抱えた人たちが、 ここにはいます。 🕊ご参加いただくみなさまへお願い ・名指しでの誹謗中傷はお控えください ・出会い目的でのご利用はご遠慮ください ・「つながる」より「共感」を大切にしています あまり周りに見られたくない投稿は 星限定投稿など活用してくださいね。 誰かの助けに少しでもなりますように。

心療内科、精神科の星

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惑星へようこそ。同じ悩みの方々と共有したいと思いこの惑星を作りました。

ゴルフ初心者&応援者

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初心者だけではなく上級者?のみなさんもぜひ‪(っ ॑꒳ ॑c) 気軽に入って楽しめる星を目指してます✨️ 分からないことがあったらお互いに教え合える惑星♡ スプラ3やってる、やりたい方ぜひ✨ もちろんスプラ2も大歓迎でーす!🦑( '-' 🦑)イカチャン

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ここは心のしんどい人のためのモヤモヤやイライラ、不安や悲しみを共有する場です

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みゆ

みゆ

昨日の職場の人と3人で忘年会の最初の乾杯は、餃子屋さんでした😊
ハッピーアワーで、とっても安くたくさん食べれました🙌

12月は仕事量が増え、休憩も取れなくて、心身共にボロボロになってましたが、人生初ディスコ🕺で、不思議なくらい心も身体も軽くなりました😊

連れて行ってくれた同僚に感謝❣️❣️

今年は年末年始もダブルワークの片方の仕事はあるので、がんばりまーす!
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宇宙のファンタジー

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がんばって生きてる

がんばって生きてる

外に出るの無理むりむりなので、1日に心身メンテナンス医療全て詰め込んで気力で乗り切ったんだけど、
婦人科/メンクリ/歯医者/整骨院を1日でこなすの、さすがに心と身体に応えた
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臼井優

臼井優

お母さんが元気だと、子どもは愛情をたっぷり受けて育ち、自己肯定感が高く、素直で明るく、家族や友達を大切にする子に育ちやすいです。家庭全体が明るく、子どもは安心して自分を表現でき、お母さん自身も自分の時間を持てて精神的な余裕が生まれ、結果として良い親子関係が築きやすくなります。
子どもへの良い影響
自己肯定感が高い: 自分は価値ある存在だと感じ、自信を持って行動できます。
素直で明るい: 感情表現が豊かで、明るく前向きな性格になります。
対人関係が良い: 家族や友達を大切にし、コミュニケーション能力も高まります。
精神的な安定: 感情のコントロールが上手になり、ストレスに強くなります。
家庭全体への良い影響
安心感と笑顔: 家庭が明るい雰囲気になり、子どもは安心して過ごせます。
良い親子関係: お母さんが精神的に余裕があると、子どもの話をしっかり聞き、意見を尊重でき、より良い関係が築けます。
お母さん自身の幸福度: 自分の時間も大切にでき、後ろめたさを感じずに休息が取れることで、お母さん自身の幸福度も上がります。
良いお母さんの特徴
子どもの話をよく聞く。
子どもの意見を尊重する。
過程を褒める。
精神的な余裕がある。
明るく笑顔が多い。
まとめ
お母さんの元気は、単に健康であるだけでなく、精神的な余裕や家庭の雰囲気にも繋がり、子どもは安心して伸び伸びと育ち、家族全体が幸せになる基盤となります。お母さん自身も自分の時間を確保し、心身ともに元気でいることが大切です。
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ママ (feat. 鎖那)

HoneyWorks

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臼井優

臼井優

女性のメンテナンスとは、美容(スキンケア・ボディケア)、健康(食事・運動・睡眠)、心のケアを総合的に行い、心身のコンディションを整え、美しさと健康を維持・向上させるための習慣のことで、肌の保湿やリンパマッサージ、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、リラックスなどが含まれ、不調の予防や女性ホルモンバランスの安定にも繋がります。
1. スキンケア・ボディケア
洗顔・保湿: ぬるま湯で優しく洗い、化粧水は手のひらで温めてハンドプレス。パッティングは避ける。
多機能アイテム活用: UVカット下地や保湿美容液など、時短と効果を両立させる。
リンパマッサージ: 顔や体のむくみ解消に効果的(例: こめかみから耳へ、あごから耳下へ)。
インナーケア: 潤いを保つために、良質な油分も適度に摂る。
温活: 下半身を温める(レッグウォーマー、タイツ)など、体を冷やさない。
2. 健康(食事・運動・睡眠)
食事: 1日3食、栄養バランスを意識。大豆製品は女性ホルモンをサポート。
運動: 階段を使う、意識して歩くなど、日常生活に運動を取り入れる。ウォーキングや体操も人気。
睡眠: 毎日決まった時間に寝起きし、就寝前のスマホや飲酒は控える。
3. 心のケア・リフレッシュ
リラックス: アロマや入浴でリラックスする時間を作る。
ストレス管理: ストレス緩和のため、アロマやマッサージで副交感神経を優位にする。
セルフケアの習慣化: 疲労が溜まる前に、定期的なメンテナンスで未病を防ぐ。
なぜメンテナンスが必要か?
女性はホルモンの影響で心身が揺らぎやすく、疲れが溜まりやすい。
30代以降は体力の低下が目立ち始めるため、早めのケアが大切。
「メンテナンス」は疲労がコップから溢れる前に水を抜く作業のようなもので、将来の健康への「投資」となる。
具体的なケアの例
朝: ぬるま湯洗顔、ハンドプレス保湿、UVケア、リンパマッサージ。
夜: バランスの良い食事、リラックス入浴、質の良い睡眠。
日常: ウォーキング、デトックスウォーター、心地よいインナー着用、アロマ。
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ノワール

ノワール

あー癒されたい[疑っている]
ニャンコパワーだけじゃダメらしい[目が回る]
もう心身ともに疲れ果てたよ[ほっとする]
今年は年初めから災難ばっか続いたからなぁ😮‍💨
出血大サービスでしたわぁw
めっちゃ輸血日和でしたわぁ[泣き笑い]
来年は穏やかに過ごしたいですわぁ[ほっとする]
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臼井優

臼井優

「鳥の巣症候群」(空の巣症候群、エンプティ・ネスト・シンドローム)とは、子どもが成長して家を出ていく(巣立つ)ことで親(特に母親)が感じる強い寂しさ、喪失感、虚無感、そしてそれに伴う心身の不調のことです。子育て中心の生活から役割を失ったように感じ、燃え尽き症候群のような状態になったり、うつ状態や適応障害に陥ったりすることもあります。
主な原因と背景
役割の喪失:長年「子育て」という大きな役割に注力してきた親が、その対象がなくなったことで目標を見失う。
喪失体験:愛情を注いだ子どもが自立し、助けを必要としなくなったことへの寂しさや悲しみ。
環境の変化:にぎやかだった家が静かになり、生活パターンが大きく変わることへの戸惑い。
準備不足:子どもが巣立つことへの心の準備ができていなかったり、子育て以外の楽しみや交流が少なかったりする。
よく見られる症状
精神面:寂しさ、空虚感、孤独感、無気力、イライラ、涙もろさ、不安感、気分の落ち込み。
身体面:全身倦怠感、頭痛、肩こり、不眠、食欲不振など。
なりやすい人の特徴
子育てに情熱を注ぎ、一生懸命だった人。
家庭外での交流が少なく、子どもが唯一の話し相手だった人。
パートナーとの関係が希薄で、寂しさを共有できない人。
内向的でインドア派の人。
対策と予防
子育て以外の趣味や目標を見つける。
夫婦や友人とのコミュニケーションを増やす。
一人で抱え込まず、専門家(精神科、心療内科、カウンセラー)に相談する。
この症候群は病気ではありませんが、深刻化すると【#うつ病】や【#適応障害】につながることもあるため、心身の不調を感じたら早めの対策が重要です。
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ミライ

ミライ

住んでるところ昨日からドカ雪で除雪作業ばかりで疲弊しています

今日は仕事休みだけど気分転換に何処か出かけたいけどな
色々あって心身やられてます
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今日プロポーズされる

今日プロポーズされる

愚痴ばっかだとさらに病むから、
AIが作ってくれたうちの犬の証明写真で浄化
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homachi

homachi

体調どうですか?体調どうですか?
お気遣いありがとうございます
心身ともに休める時間がないので、残念ながら調子は良くないです
でも、こうやって気にかけてくださる方がいるのだと思うと涙が出るほど嬉しいです
しばらく続く苦しい日々をなんとか過ごせるかな😔
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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homachi
人見知り 陰キャ 人とはなすの苦手 人付き合い疲れる でも人間観察は好き オタク寄り HSP 動物と音楽と植物と鉱物とスイーツと芸術が好き そんなおばはんです
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日本が大好きな日本製です。
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ノワール
猫大好きな40代の女の子です笑 情緒不安定で暴走する時もありますが、ゆる~い感じで絡んでくれたら嬉しく思います😊猫バナできる人は大歓迎です😸後、アニメとか漫画とかの話も歓迎です✨🤗✨愚痴も沢山吐いてしまうけど何とぞ優しく見守って下さい🙏 人と話すのは嫌いではないので🥺 ヨロシクお願いいたしますm(*_ _)m
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