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ディグaGoGo
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daughter
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むじな
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なお
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もちもち
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朧
痛いっていうことは他にも原因あるんじゃね?
猫背とか肩が痛いってことは
ストレッチするか即座に治したいなら
整体行くほうがいいのでは?
肩だけならいいけどー。
他にも原因出てくるから怖いんだよな。
#ひとりごと
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
3
臼井優
物理的な殺人はさておき、人間が殺意や極度の攻撃的な感情を抱いた際、なぜ身体がスムーズに動かなくなるのか、その理由は主に以下の通りです。
1. 身体の緊張と柔軟性の喪失
強い殺意を持つと、心身に緊張が走ります。
筋肉の硬直: 筋肉が緊張して固まると、関節の可動域が狭まり、速くてスムーズな動きができなくなります。
「気」の停滞: 武道的な表現では、「気」や「力」が殺意に引っ張られ、スムーズに全身を循環しなくなる（＝動きが硬くなる）と言われます。
2. 呼吸の停止（止息）
敵意や緊張により、無意識のうちに呼吸が止まりがちになります。
酸欠状態: 筋肉は酸素を必要とするため、呼吸が止まると瞬発力や持続力が低下し、動きが鈍くなります。
3. 視野・意識の狭窄
殺気を出すと、脳がその対象に集中しすぎる（トンネルビジョン）傾向があります。
全体像の喪失: 周囲の状況や、自分の身体の微細なバランスを感じる能力が低下します。これにより、粗削りな動きになり、スピードが鈍る、あるいは攻撃が直線的で読まれやすくなります。
4. 相手への「殺気」の露呈（気配）
「殺気」は一種の「予兆」として相手に伝わります。
防御の向上: 殺気を検知した相手は防御姿勢や回避行動をとるため、結果としてこちらの攻撃が「遅い（＝止められる、避けられる）」ように感じられます。
5. 感情による理性の低下
怒りや憎しみといった感情は、精密な運動を司る脳の機能を低下させます。
直感の鈍化: 冷静であれば見えたはずの隙が見えなくなり、確実な一撃を狙おうとして迷いが生じ、動作が遅れます。
武道的な観点での回避策
武術や格闘技の領域では、この「殺気による動きの鈍化」を防ぐために、以下のような訓練を行います。
「虚無」の意識: 殺気を消し、無心（無の境地）で攻撃する。
脱力（Relax）: 攻撃の瞬間まで身体の力を抜き、必要最小限の力で動く。
呼吸法: 腹式呼吸で心身を安定させ、緊張と弛緩をコントロールする。
結論として、純粋な身体能力を最大限に発揮するためには、殺意をむき出しにするのではなく、静かな心とリラックスした身体が必要である、とされています。
2
あくび
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あおのり
息を4秒吸って4秒止めて4秒吐くを繰り返すとそのうち寝てるよ。
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だいこん菜
どうしてもあるもの
これは解決することではなく
理解して受け止めるだけでいい
それが適切な距離感の取り方で
お互いを尊重することだと考えてます
センシティブで繊細な生き方をしなければ
自らを安定させながら生きられなかった
だから
世界のとの接点にこだわりという名の
ストーリーが芽生える
子どもの相手をすることがいいけれど
いろんな家庭の事情が重なり
安心してご飯を食べられる場が少ないのだなと感じる
子どもが安心したり、落ち着く機会が増えてくると
母親の心身への負担が少しでも軽減されていくと考えて、子どもに野菜の食卓を提供している
家庭では、母親という名の女性が笑っていて欲しいな
まだ4歳だった頃、共働きで子育てに心身を削りながら仕事と家事をこなしていたとき、ある時急に母親がヒステリックになり泣き崩れた
当時のボクはどうしていいかわからず、感覚麻痺に近い形で母親のそばにいて、ボクがしたいことより母親の役に立とうとあれこれ考えていた
今振り返るとあれは、
何かできることはないかな？という気持ちの出発点だった気持ち
そしてある時、ご飯を炊くのを放置してゲームをしていたら、浴槽に連れて行かれて首を突っ込まれるようになった
純粋な気持ちに上書きされた、恐怖は身体を弛緩させて心を麻痺させた
泣いている人や困っている人への純粋な思いやりから、いつしか怒られないようにするにはどうしたらいいか？
という保身へ頭を使うようになり、人間らしい温もりを遠ざけて生きてきたのだ
ボクはそれを
野菜に助けてもらえた
野菜が人と人の間に入ってくれたおかげで
適切な距離感と温もりを抱き、心身が落ち着き豊かな生き方を覚えるようになった
だから
まいにちの野菜の食卓がただ愛おしい
適切な距離感がわかると
自然と両親への見方と振る舞いに、当時のそれとは異なる解釈をするゆとりと余白が生まれる
きっとこれを豊かな在り方から育まれる
尊重と受容の型なんだろう
野菜から癒しを
今日も子どもたちへ
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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むじな
いいねはみましたくらいの意
べっ！別に！特別な意味なんて！無いんだからねっ！
お気持ち表明おぢさんです
それっぽいことを意味深風に書くだけの男です
特に意味はない
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ディグaGoGo
あゝ、リリー・フランキーになりてぇなぁ
かすり傷以外で全部死亡するメンタル ファッ休さん
※質問ボックスの匿名質問以外は基本スルーします。
だって承認欲求そんなに高くないもん。
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あくび
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朧
※質問募集中：答えれる範囲内で※
●38歳/大阪/男性/独身/眼鏡あり
●発達と精神疾患や身体病気あり[病気の話はNGで]
●返事やお迎えは遅くなる場合もあります
●メッセージはいつでも受付中
●呟き,独り言等を綴る
●友達募集中/彼女募集
●🟩の交換あり
●外国人/既婚者/シンママ等は
※面倒な事に巻き込まれたくないのでＮＧです※
●ドクターストップ[※休養中※]
2025/05/28再出発
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