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ふにゃとも
4
しゅう
「天ぷら」というのは 実際には
「食材の水分でもって 高温で蒸している」というような表現が 実は正しいお話
外側の「衣」（ころも）が
「食材をまんべんなく包む」ということで
そこから「高い温度で蒸される」という事で
食材のうま味が 引き出される件
元々「天ぷら」は
そもそも「日本の料理」とは言われつつも
実際には
「ポルトガル料理」が由来となっていて
いわゆる「フリッター」のように
「厚みがある衣」で揚げる料理から
「日本の天ぷら」に進化したお話
昔は｢油」が 貴重で 高級料理だったぽい
高級な天ぷら屋さんは
「ゴマ油」を使っている事が多い件
天ぷらの大敵は
「小麦が持っている グルテン」であり
この「グルテン」を
衣をつくる上で なるべく引き出さない事が
「サクサク食感」を生むお話
グルテンは「水」と合わさると
「粘り気」を生んでしまうお話
天ぷらは 非常に高度な
「理」（り・ことわり）が詰まっている
「料理」であるお話
1
臼井優
質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。
睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。
ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー（生まれ変わり）を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。
血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。
肌の水分保持（乾燥予防）
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。
睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加：ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。
エイジングの加速：皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき：寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ：代謝が低下する。
美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠：7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。
質の高い睡眠：寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り（ノンレム睡眠）を確保する。
環境作り：室温を快適（約28℃以下）に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
2
俺ちゃん
感想は肌の大敵なんだわ
8
オムライスMk-2
・ご飯をいつもの量入れた後に少しだけ減らす！
減らしすぎ注意
・軽くても良いから運動！
おすすめは3〜5分の全力ダッシュ一回、代謝UP
寝てる体制で脚を開いたり閉じたりするタイプのながら運動も欲しいね。
・食物繊維を摂る&腸活！
腸環境に溜まっている余分な物を出す為
・週に何回ダイエット出来なくても気にしない！
やる気ダウンを回避、人間だからしょうがない
・水分補給をこまめに！
水分が足りないと内臓の働きが鈍くなったりして、逆に太る原因になる
・体重減っても油断大敵！
身体って変化をあまり好まないみたいで、今の状態が通常だと思わせないとすぐに体重が戻る。体感だけど、2ヶ月キープできるように目指す。
私は、この辺をやって20kg以上減ったよ〜
もちろんよくサボったけどね！
8
あずき
外出て気晴らししたいけどよっしゃ行くか！と言うにはテンションが低く
とりあえず掃除とか色々終えて眠いようなそうじゃないようなさてこれからどうしようとぼーっと考えてるとどんどん鬱になる
やっぱ暇は鬱の大敵だよな 暇も多忙も大敵なのほんま扱いにくいやつだよな
3
とわ子
そうするとシミとしわが出にくくなる
角栓は触らないいじらない
それすると穴が広がる
乾燥は大敵
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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とわ子
だいたいいつも酔っております
ｹﾞﾌ…
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しゅう
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あずき
定期的に暗くなります。フォロー非推奨 うるさいときあるので各自気軽にミュートお願いします
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タチカク 謎者
ここを見たと言うことは…
特に何もないという事だぞ!!
だが、人を知りたいというその探究心は、人生の欲望でも重要になるはずだから、別に悪い事じゃ無いと思うぞ!!
ただ、人を知りすぎるのは良くないかも知れない…よく分かってねぇけどな!!!
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