複数の事を同時のが良いね。例えば｜オムライスMk-2の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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オムライスMk-2

2026/01/25

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿

ダイエット方法教えてください|˶' '˶)✿✿✿

複数の事を同時のが良いね。例えば
・ご飯をいつもの量入れた後に少しだけ減らす！
　減らしすぎ注意

・軽くても良いから運動！
　おすすめは3〜5分の全力ダッシュ一回、代謝UP
　寝てる体制で脚を開いたり閉じたりするタイプのながら運動も欲しいね。

・食物繊維を摂る&腸活！
　腸環境に溜まっている余分な物を出す為

・週に何回ダイエット出来なくても気にしない！
　やる気ダウンを回避、人間だからしょうがない

・水分補給をこまめに！
　水分が足りないと内臓の働きが鈍くなったりして、逆に太る原因になる

・体重減っても油断大敵！
　身体って変化をあまり好まないみたいで、今の状態が通常だと思わせないとすぐに体重が戻る。体感だけど、2ヶ月キープできるように目指す。

私は、この辺をやって20kg以上減ったよ〜
もちろんよくサボったけどね！

2

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