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はじめまして しーちゃんです 高校生のみなさんと話して仲良く話したいなと思って、惑星を作ってみました! 入りたい人は、是非!✨ ルールは、特になし! でも、違法に当たるものは、通報させていただきますので、くれぐれも気をつけてください

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まがさ

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俺が言われた悲しすぎる言葉ランキング第1位
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俺「」
女の子「〇〇(本名)はまじで友達としては最高の部類やけど男としては身長とイケメン度と筋肉たりてない!もっと頑張り!」
俺「」
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プリン

プリン

4毒抜き197日目

朝昼 十割蕎麦、卵、鶏肉、野菜
夕 玄米、卵、野菜、豆腐、牛肉

夕食メインはオージービーフの塩麹漬けを焼きました。これはクセになるうまさです。

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オフィスで会社決算準備のあと、Logic12のセットアップやFlovaによる動画作成をしていました。今回のLogicはSunoとの連携を意識したバージョンアップなので早く検証したいです。

FlovaのAiはいちょっと間違いが多くて静止画で3回動画も2回は作ることになり結構な出費です。Geminiでもそうですが、うっかりと暴走することが多くて、いわゆるおっちょこちょいです。まだ複雑なこと、例えばこの前の例の爆発するあれ覚えてるだろ、あれやってみて。

と言うのは、たとえ「はい覚えていますよ、」と言ったってほぼ100パーセントしくじります。複数処理や過去の成功例の再処理は超苦手ですね。

#4毒抜き
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会社の犬

会社の犬

【会社の犬と氷割りと腕】
おい、、、右腕の感覚がねえよ、、、
どうもー!会社の I N U で っ す ☆

わんわん☆

オジサン、こんなキラキラした言い方できないよ、、、胸焼けしそう、、、

さて、今日もドッグラン(ジム)頑張ってきました。

【ジム前感想】
仕事で腕がやべえー、、、筋肉痛!!
※もはや前回ジムの感想すっとんだ、、、

⑫ローロウ
27kg×5
42kg×5×2set

⑤ラテラルレイズ
50lbs(23kg)×5 new

⑩プローンレッグカール
100lbs(45kg)×5×3set lbsnew

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
90lbs(41kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
90lbs(41kg)×10×3set lbsnew

【ベンチ&ダンベルトレーニング】
1.腹筋鍛えるやつ(名前わからん)
ダンベル7kg×1
5sec維持×5回×3set

2.前腕鍛えるやつ
ダンベル7kg×2(両手)
巻き手×10回×2set
逆手×10回×1set

3.腹筋鍛えるやつ
ダンベル7kg×2
5sec維持×5回×3set

【有酸素】
5kmランニング 31分48秒
対ベスト比:-0分50秒
→うおおおおお!!4.2km連続踏破!!
着実にスタミナ付いてる!!1.5km
の時にまだ余裕あった!

【体重】
ジム前兼対前回比:+1.0kg
※朝プロテイン、昼軽食(とりむねスープ)、夕方おにぎり、牛タン塩、夜カレー、ライス、トーストそば等
食った割にはそんなに増えてなかった。。

ジム前後対比(対前日比):-1.4kg(-0.4kg)
本当に食った割には、、、笑

おし、明日も頑張ろう!!
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闇ちゃん

闇ちゃん

小さい頃からおやつが野菜だったことに感謝
お腹空いたらいまだにキャベツとかトマトとかきゅうりの塩漬けとか食べてるけどお肌はツヤツヤだわお腹はしあわせだわ最高
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