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会社の犬
おい、、、右腕の感覚がねえよ、、、
どうもー!会社の I N U で っ す ☆
わんわん☆
オジサン、こんなキラキラした言い方できないよ、、、胸焼けしそう、、、
さて、今日もドッグラン(ジム)頑張ってきました。
【ジム前感想】
仕事で腕がやべえー、、、筋肉痛!!
※もはや前回ジムの感想すっとんだ、、、
⑫ローロウ
27kg×5
42kg×5×2set
⑤ラテラルレイズ
50lbs(23kg)×5 new
⑩プローンレッグカール
100lbs(45kg)×5×3set lbsnew
①ロータリートルソ
①-1.時計回り
90lbs(41kg)×10×3set lbsnew
①-2.反時計回り
90lbs(41kg)×10×3set lbsnew
【ベンチ&ダンベルトレーニング】
1.腹筋鍛えるやつ(名前わからん)
ダンベル7kg×1
5sec維持×5回×3set
2.前腕鍛えるやつ
ダンベル7kg×2(両手)
巻き手×10回×2set
逆手×10回×1set
3.腹筋鍛えるやつ
ダンベル7kg×2
5sec維持×5回×3set
【有酸素】
5kmランニング 31分48秒
対ベスト比：-0分50秒
→うおおおおお!!4.2km連続踏破!!
着実にスタミナ付いてる!!1.5km
の時にまだ余裕あった!
【体重】
ジム前兼対前回比：+1.0kg
※朝プロテイン、昼軽食(とりむねスープ)、夕方おにぎり、牛タン塩、夜カレー、ライス、トーストそば等
食った割にはそんなに増えてなかった。。
ジム前後対比(対前日比)：-1.4kg(-0.4kg)
本当に食った割には、、、笑
おし、明日も頑張ろう!!
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イジケチャウシの特徴は？
イジケチャウシの特徴について説明しますね。
外見: イジケチャウシは、体が小さく、丸みを帯びた形状をしています。色は一般的に淡い色合いで、体表には小さな斑点が見られることがあります。
生息地: 主に淡水域に生息し、特に水草が豊富な場所を好みます。日本の河川や湖沼でよく見られます。
行動: 社交的な性格を持ち、群れを作って生活することが多いです。特に繁殖期には、オス同士の競争が見られることがあります。
食性: 雑食性で、藻類や小型の無脊椎動物を食べることが多いです。水中のプランクトンも好んで摂取します。
繁殖: 繁殖期には、オスが鮮やかな色合いを見せ、メスを引き寄せるためのディスプレイを行います。
イジケチャウシはその可愛らしい外見と興味深い行動から、多くの人に愛されています。もしもっと詳しい情報が必要だったら、気軽に聞いてね！
るーり
引き締まっていきましょう
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よーー
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さら
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