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トレーニーの星

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トレーニングのことᕦ(ò_óˇ)ᕤ ちょっと誰かと共有したい時に(*´-`)👍 ここは、筋トレ💪✨✨を続けてる 仲間がいる星⭐️です

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筋トレ動画

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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

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ポケポケ交換の星です みなさんどんどん活用してくださいまし

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家トレ・宅トレを楽しむ方々の惑星。 自宅オンリーの方もジムと兼用の方も大歓迎。 たまに気が向いたらやるって方でもガチゴリの方でも大歓迎。 独自のコツやポイント・工夫などを情報交換するもヨシ、日記のように垂れ流すもヨシです。 マナー守り、節度と分別をもった振る舞いをお願いいたします。

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頑張る女の子とそれを応援する人の星 応援で入ってくださった方は筋トレ女子たちのモチベーション上げをよろしくお願いします🙏

大会出ない系トレーニの星

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趣味は筋トレ! でもジムに行くのは週に1回ぐらい… 筋トレ頑張ってます! でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます! ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます! でも大会には出ません!w それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️

ストレスの星

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ここはストレスの星です☆ みなさん、ストレスまみれになってませんか? 仕事や家庭、育児、人間関係‥‥様々なことでストレス抱えてませんか? 私はストレスまみれになり、うつになりました。 吐き出せる人もいなく、グラを始めました。 ここで吐き出すことで、少しは楽になる時もあるはず 私はそうです みなさんここで思いを投稿しスッキリしたり、共感し合える、そんな場であればなと思います ちなみに私はここの主になったばかりです なので、至らないとこもあるかもしれませんが、長い目で見てもらえたらなと思います よろしくお願いします

義実家ストレス発散の星

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⚠️申請する方は申請方法の記載がありますので下記説明文を必ずお読みください!! ※※義実家に関することなので義実家と関係が良好な方や、義実家と関係がない方(独身等)の参加は御遠慮ください。 ーーーーーーー申請する場合ーーーーーーーー 対象の方……既婚者で義実家に悩んでる方 ※※※※申請された全ての方 ご自身から惑星主(よん。)へ 申請理由を簡潔にDMお願いします。 申請理由の記載されているDMを確認できないと許可することはできません。 申請後、一定期間DMがない場合は申請を取り消しております。申請を取り消された方はもう一度申請と『DM』をしてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 義実家で悩んでる方々、こちらの星で発散や共有することで共感してもらいませんか? 義実家付き合いが大変なこともあるかと思います。 義実家との距離感、常識、過保護…… 愚痴やこれおかしいんじゃないか?などの投稿大歓迎です! 全体公開で投稿しても、義実家との背景を知らない方々とは分かり合えません。 主も全体公開で袋叩きにあった過去があります。 そのため、この星である程度人が集まってきた時には、分かり合える人達のみでの共有(星の住人たちのみ公開)をオススメします。 2025.02.07~ ※真面目にストレスが溜まっている方々ばかりですので、冷やかしは御遠慮ください。冷やかしする暇があれば別に能力使ってくださいね☺️ プロフ拝見し、無関係、売名行為等で星に入った方については退いて頂きますのでご了承ください✋

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すずむ

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『ひと目のヨセ』70分勉強。
7 周目。あかん、間違える。

【囲碁基礎トレ662日目】
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昨夜も安定の寝落ち。転居を伴う異動前は、体力&棋力、いや違う体力&気力勝負。囲碁基礎トレだけは継続。昨日分を早朝実施。「進級シリーズ 強くなる手筋」30分。
【囲碁基礎トレ544日目】
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昨日出来なかった囲碁基礎トレ。『もっとひと目の詰碁』20分だけですがやりました。詰碁苦手だけど棋力アップしたいから地道にコツコツやるしかないですね。
【囲碁基礎トレ522日目】
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本日も『もっとひと目の詰碁』20分実施。眠くて、もう限界。
【囲碁基礎トレ517日目】
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宮古島→那覇→福岡のフライト中は囲碁基礎トレ。大垣雄作先生の『格言が教えてくれる』と、そして沖縄出身プロ棋士の知念かおり先生の『基本の手筋を学ぶ』で旅を締めくくります。

【囲碁基礎トレ417日】
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囲碁基礎トレ始めて666日目!『ひと目の攻め合い』50分実施。4周目終了。❌️36問でした。なかなか正解率上がらない…継続あるのみ

170問中 ❌️
3周目 38問
2周目 53問
1周目 45問
【囲碁基礎トレ666日目】
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すずむ

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囲碁基礎トレ開始して400日目。

『格言が教えてくれる』20分
『基礎力アップ問題集』20分

基礎力アップ。第4章20問は全問正解。第5章16問は1問間違い。これにて1周目終了。うっかりミスもあり4問間違えました。

【囲碁基礎トレ400日】
~1460プロジェクト~
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「進級シリーズ 強くなる手筋」川崎囲碁普及会さんへ向かう電車の中で30分実施。
【囲碁基礎トレ553日目】
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囲碁基礎トレ開始700日目記念日。最近電車の中でスマホで基礎トレやってるのですが目が疲れて。なので本日より本に変更。約1年ぶりの『置き去りの傷を探せ』80分実施。1年前とあんまり正解率上がってないかも…
【囲碁基礎トレ700日目】
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すずむ

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今夜は『基礎力アップ問題集』を30分間実施。簡単なのに第2章までで、不正解2問。
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ヒロ

ヒロ

#GRAVITY初心者
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
ヒロ
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音楽、料理、筋トレ、犬、大阪、お酒、読書、旅行、散歩、野球
たくさんの友達ができますように!✨
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ぼーず

ぼーず

今年の冬新しく発見したこと。

一つ目。
毎年冬になると、肩が痛くなっておりました。
たぶん仕事中も、ジャンパーやセーターをずっと着たままなので衣類の重さに肩や脊中が耐えられず、筋肉痛になっていたと思われます。
今年は、春ごろから懸垂など脊中トレを頑張りました。
トレーニングの後は筋肉痛はありますが、衣類の重さによる筋肉痛、五十肩のような症状は完全になくなりました。やはり筋トレは正義。

二つ目。
冷え性。
倉庫はとっても寒いです。ジャンパーを着てもエアコンを付けても靴下カイロをしてもそれでも寒い。特にふくらはぎから下は、いつもキンキンに冷えており、仕事中もいつも氷のようでした。
今年は、ふくらはぎから下に多少体温が残るようになりました。たぶん、原因は、毎日お風呂に10分浸かっている。足を使って、縄跳び、ウォーキングなど、有酸素運動を定期に行っている。
と分析しております。
お風呂と筋トレは正義のようであります。

現場からは以上です。
ひとりごとの星ひとりごとの星
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あまいけむり

あまいけむり

明日から筋トレ頑張ります💪🏼💪🏼
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ぼーず

ぼーず

昨日はサイゼで6品も頼んで腹一杯。
体重計は64.1を指しておりました。
やはり体重計は嘘をつきません。

今日は、筋トレ、ウォーキング、
陸橋往復、縄跳びなど有酸素運動しました。
朝昼兼用で1職場しか食べてないのもあるかも。

今日の体重計は、
62.7を指しております。
約1.4キロがあっという間に無くなりました。 

また安心して食べれそうです。
食べたあとは運動が効果的ですね。
ひとりごとの星ひとりごとの星
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YuE

YuE

workout done

人少なくて快適だった
しばらく重量更新できてないから次は上げようかな

#筋トレ
#ボディメイク
workoutの星workoutの星
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