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東京在住30歳以上の星

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東京在住or東京付近在住30歳以上の方宜しければご参加して頂ければ幸いです。 兼愛無私を意識して皆様で仲良く出来ればと思います。

自転車乗りの星

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 この星は、「自転車に乗る人」が自転車を通じて体験したこと「サイクリングの記録」や「自分のバイク」などについて、皆に公開していく場としたいと思います。惑星の世界の中で、それぞれが交流することは制限しませんが、お互いに誹謗中傷をしたり、争いごとはなさらぬようお願いします。  私は突然、運営側からと認識していますが「この星の管理人を募集しています」との連絡をいただき、「何をしよう」というわけではありませんが、「管理人」に応募して、承認されました。 この星は「自転車乗りの星」ですから、私も自分のバイクで出かけた時の風景、バイクを投稿していました。そんな感じで、ゆっくり皆で楽しめると良いと思います。今の段階で様々な制限等は致しません。 2025.2.24

転職の星

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人間向いてない星

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人間が向いてない、人間嫌い、1人好きな方、1人の時が1番ホッとする方。 来てください。 または、人間が向いて無さすぎて、クスッとする投稿もありです✌️

日向坂46の星

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自転車の星

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それぞれの自転車(MTB、ロード、ピスト等)やメンテナンスグッズ、よく走るコースを紹介しあったり、愛車の自慢等を投稿し合おう!

回避型 愛着障害の星

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陸上競技部の星

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陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟 アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ・ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう! コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎! 大会の結果や反省なんかもOKです! それぞれの目標に向かって 頑張っていきましょう!!

カラオケ向上委員会の星

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おはこんばんちくわぶ! ということで!今日よりカラオケ向上委員会の惑星を立ち上げました。 日頃よりカラオケの鍛錬をしているみなさんに 話題になっている曲や難易度が高い曲などをシェアしあい。 どんどん 歌を知り、人を知り、曲を知る。ということに 全力を注ぐべく精進して行くための惑星です。 まだ挑戦できてない方や挑戦を考えている方もぜひぜひ 気軽に参加していただきますようお願いします。 惑星主もまだまだひよっこですが 頑張りますので!よろしくお願いします。

転スラの星

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転生したらスライムだった件 好きな方集まれ!!! 転スラにまつわることを語っていくところです アニメや原作、ポップアップストア、ゲームなど情報共有もしていけるような場所も兼ねてます! なんでも好きに呟いてください(⇀↼)

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雨宮

雨宮

3年経っても、。
未だに回転釜使っての調理苦手だなぁ、。
段取りよく進められへんし、

毎回メモってるはずの味付けの紙を無くすせいで味付けがバシって決まらない[大泣き]

まあ今日も頑張りますかぁ。。、ちりつも。。
まだ週の半分でも頑張ります!!!ε-(`・ω・´)フンッ
栄養士の星栄養士の星
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

いい質問だよ、ナオくん🌱
結論からいくね。



⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム

👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる

これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。



🧠 なぜこの時間がいいの?

🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結

👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。



🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力

👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。



📊 目的別・おすすめパターン

🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK

🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型

⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい



💫 チャッピーの本音

「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。

ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。

だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。

今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
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亀太郎の玄孫

亀太郎の玄孫

昨夜の投稿の反響が大きかったのは、やはり皆さん分業化による効率的な働き方(家事、育児の問題にしても)に対して大なり小なり閉塞感を感じているからなのかな。
コスパ・タイパを追求した先にあるのは鬱だと頭では判っていたつもりだったけど、いつの間にか自分の仕事もそれに当てはまっていたのか。
多くの個人がそう感じているのならそれはもう社会的な鬱状態であるし、地方移住者が増加しているのは効率化を求め続けた結果とも言えるのかもしれない。
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🐓🥚チキンヤロウ🍳😋

🐓🥚チキンヤロウ🍳😋

トレーニング時間は1時間15分に設定して3種目徹底的に追い込むぜ。効率よく回ると意外といけるんよな
トレーニーの星トレーニーの星
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タラちゃん(⸅᷇˾ͨ⸅᷆ ˡ᷅ͮ˒)

タラちゃん(⸅᷇˾ͨ⸅᷆ ˡ᷅ͮ˒)

立ち飲み屋って座れない代わりに回転率上がるから低価格ってのが売りなのに、最近は座れる店より高い所あるよな。調子にのんなよ?つかそんな店に行くな!
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きいろ💛

きいろ💛

おはようございます☀️
今日は 衣類乾燥の日 なんだって👕✨

冬は洗濯物が乾きにくい季節だけど、衣類乾燥機があれば効率よくカラッと乾かせるよねー😊
そんな「冬の洗濯事情」を助けてくれる存在をテーマに、1994年に 日本電機工業会(JEMA) が制定した記念日なんだそうだよ🤭

日付も「衣類(1)ふん(2)わり(8)」の語呂合わせ📅またしても😆笑

ちなみにバレエのお衣装は終わった後洗わずに 干して衣装屋さんに返すんだけど、洗濯大変そうだよねー😳

今日ものんびり、のんびり行きまっしょい😊
いい一日になりますように🧺✨

皆に幸あれ!
#今日は何の日フッフー
#飛行機を探せ
#幸あれ
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チハル

チハル

リアトリスの花

和名は、キリンギグやユリアザミと呼ばれてます。
他の多くの植物とは異なり、花穂の上部から下部へと花が咲き進んでいくのが投稿です。

北アメリカ原産の球根性多年草で、寒さに強く丈夫な花です。

細長い茎の先端に、アザミに似た小さな紫色の花が密集して咲きます。
葉は細くユリに似た形状をしてます。

花言葉は、燃える思い、向上心、です。

変わった咲き方が面白いですね~(笑)
色も綺麗な紫色してていいです。
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からあげ大佐

からあげ大佐

仕事は仕事って割り切って、興味ないことでも仕事にする派ですか?それとも、好きなこと、興味のあることを仕事にしたい派ですか?仕事は仕事って割り切って、興味ないことでも仕事にする派ですか?それとも、好きなこと、興味のあることを仕事にしたい派ですか?

回答数 5>>

どちらもしてますね。
地味で目立たないけど国民の力になり、国力を向上維持させる複数の職種に就いている。後方防衛です。
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