共感で繋がるSNS

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発達障がいのほし

2010人が搭乗中
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発達のためのところです 色んな事を話して言って貰って構いません ルームとうもやってもらって構いません荒らしが来たりしたらオーナーである私に報告をお願いします発達を持っている家族の方とかもいるのでそこはご了承ください

パニック発作

706人が搭乗中
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パニック発作とともに生きる人たちが 集える場所があればと思い惑星を作りました 一瞬でも 誰かが苦しさを忘れられますように ふわっと立ち寄って自由に使ってください🍀 #パニック #パニック発作 #パニック障害

発達障害者の星

414人が搭乗中
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発達障害を持っている人、周りに発達障害がある人が暮らしやすくなるように情報共有や悩みを話していきたいと思います。よろしくお願いします。

発達、うつ、双極の星

290人が搭乗中
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治したい方ように 発達障害、鬱、双極性障害についてもっと知りたい方に

発達障害の星

286人が搭乗中
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神経発達症の星

252人が搭乗中
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美容と健康発信の星

129人が搭乗中
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今日は〇〇した!等、皆さんの健康法や美容法を 惑星と連携して投稿しましょう❣️ ★こんな使い方がオススメ★ ・ダイエットの宣言、経過報告 ・自分の健康法&美容法を共有 ・他の方がやっている健康法&美容法が得れる 一緒に美しく健やかに生きましょう⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

自己肯定感爆愚の星

125人が搭乗中
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自己肯定感バグってるところがあったっていいじゃんっ!!バイブス上げてきなよ🫵

AI駆動開発の星

92人が搭乗中
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気軽に投稿してOKです! 自分だけのTimelineにしたいわけじゃないので笑 【宇宙に散らばる下記メンバーを募集!】 🌀 Vibe Codingにハマった人 🌀 🤖 プログラミングが嫌いでAIに任せたい人 🤖 👿 AIをただの道具として使いたい人👿 【活動内容】 特になし。何もないので何も求めないでください 【注意事項】 飽き性なので飽きたら辞めます 【自己紹介】 本職は別のエンジニアでAIは知らないです。 ツールとして割り切りながらも自分の範囲内でAIの勉強をしたりしなかったりしてます。 【ツール使用経歴】 3/6: Claude Proに挨拶する 4/2: Claude MCPと握手する 4/15: Claude Maxと船に乗る 5/17: Claude Codeに取り憑かれる 8/28: Windsurfに乗り換える 10/7: CursorとWindsurfの両立 10/25: CodeRabbitに興味を持つ 10/30: Maxプラン無料招待によりCC復帰 11/18: ClaudeアカウントBAN 11/19: Google Antigravityを触る 12/9: 誤ってCopilot proに申し込む

義実家ストレス発散の星

72人が搭乗中
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⚠️申請する方は申請方法の記載がありますので下記説明文を必ずお読みください!! ※※義実家に関することなので義実家と関係が良好な方や、義実家と関係がない方(独身等)の参加は御遠慮ください。 ーーーーーーー申請する場合ーーーーーーーー 対象の方……既婚者で義実家に悩んでる方 ※※※※申請された全ての方 ご自身から惑星主(よん。)へ 申請理由を簡潔にDMお願いします。 申請理由の記載されているDMを確認できないと許可することはできません。 申請後、一定期間DMがない場合は申請を取り消しております。申請を取り消された方はもう一度申請と『DM』をしてください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 義実家で悩んでる方々、こちらの星で発散や共有することで共感してもらいませんか? 義実家付き合いが大変なこともあるかと思います。 義実家との距離感、常識、過保護…… 愚痴やこれおかしいんじゃないか?などの投稿大歓迎です! 全体公開で投稿しても、義実家との背景を知らない方々とは分かり合えません。 主も全体公開で袋叩きにあった過去があります。 そのため、この星である程度人が集まってきた時には、分かり合える人達のみでの共有(星の住人たちのみ公開)をオススメします。 2025.02.07~ ※真面目にストレスが溜まっている方々ばかりですので、冷やかしは御遠慮ください。冷やかしする暇があれば別に能力使ってくださいね☺️ プロフ拝見し、無関係、売名行為等で星に入った方については退いて頂きますのでご了承ください✋

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RINGO

RINGO

久しぶりの夢。どこかの幼稚園に通わせることになって(誰を?笑)説明会に行き、新人の保育士さんと仲良くなった。色んな芳香剤がびっしり置いてるトイレに2回行った。壁はツギハギで逆にオシャレだった。帰りに園内でディズニーの売り子さんが登場。ディズニーにたいしてめちゃくちゃ冷めてる私は美味しいのかどうかだけで買い物。幼稚園なのにリアル年齢な娘が隣に居て「見て、何を使ってるか材料を見るだけでだいたいの味って分かるよなー」とパッケージをガン見。
そして場所は変わりタクシーの中。運転手さんに「○○団地の10-2-10へお願いします」と伝える。助手席には好きな人。その後ろに私。私の右隣に知らないおばあちゃん。「良かった、とても偶然。私は16-2-10へ行きたいの」小さくて可愛いおばあちゃん。
「えーーーほんとだ!10と16が違うだけだね」と言いながら、心の中でおばあちゃんの方から先に行ってもらおうと思って目が覚めた。全然良いけどなんで初めからあいのり?笑
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天パの人

天パの人

検診の結果
悪玉コレステロール値のみ高かったのでなぜか考えたんすけど
多分あれですね、牛乳とチーズだ
タンパク質を摂取する量が少ないので、、なんやかんやせず飲むだけ、そのまま食べるだけができるのがありがたくて摂取量増やしてたんすけど
それが良くなかったかなぁ…
いわゆる増やすような料理、食材はあんまり思い当たる節がない…
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moi

moi

内側から輝く、タンパク質&抗酸化たっぷりの美容朝食

材料 オートミール30-50g! くるみ5粒!
レーズン5粒! きな粉スプーン🥄1杯分!
プロテイン一杯分(プロテインの味はお好みで)! 豆乳コップ一杯分!

朝からブルーベリー・オートミール・プロテイン・いりごま・きな粉・くるみをミックス。
抗酸化成分たっぷりで肌の酸化ダメージをケアし、タンパク質で肌や髪の弾力をサポート。
食物繊維も豊富で腸活やむくみ改善にも◎。1食で美と健康を同時に叶えるオールインワン朝食です。
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ぺー

ぺー

悲しいな……
人からの視線やきっと今まで嫌な思いをして乳房縮小する女性がいるというのが、、
性同一性障害とかとは別として、そういう理由で健康な身体にメスを入れて、がっつり組織を剥離して切除してって…身体の負担めちゃめちゃ大きいのにそこにまで至るってどんだけよ、、
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たかな

たかな

あーなんかあれだ。本すげぇ読みづれぇなぁって思ったら、多分スマホの左から右な横読みに慣れすぎてるからだ。これはよくない
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きつね

きつね

乳とかほんまに興味ないから普通に話せる人をください。ほんまに。
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ゆーと❤️‍🩹

ゆーと❤️‍🩹

脳内におけるシナプス間隙の神経伝達物質の量は枯渇しているため、正常な神経伝達ができてません。これにより、うつなどのさまざまな状態がもたらされます。

血液検査をしてセロトニン量を測ればうつの診断はより正確になるように思っていたけど、セロトニンは血液脳関門を通過できないので血液中のセロトニン量を測ろうとしても意味ないみたい。

セロトニンを増やす具体的な方法

1. 日光を浴びる
日光を浴びることで、脳が光を感知し、セロトニン神経が活性化されます。特に、起床直後から30分以内に15分~30分ほど日光を浴びることが推奨されています。

2. リズム運動を行う
ウォーキングやジョギング、歌うことなど、一定のリズムで行う運動はセロトニン神経を活性化させます。無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。

3. 食事からトリプトファンを摂取する
セロトニンの材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」は、体内で生成できないため、食事から摂取する必要があります。

トリプトファンが豊富な食品: 赤身肉、卵、ナッツ類、牛乳、トマトジュース、大豆製品(豆腐、納豆、味噌)、チーズ、米、ごま、バナナなど。
セロトニン合成を助ける栄養素: トリプトファンからセロトニンを合成する際には、ビタミンB6が必要です。ビタミンB6は、鮭、さば、鶏むね肉、レバー、玄米などに多く含まれます。
4. よく噛む
食事の際によく噛むことも、セロトニン神経を活性化させる効果が期待できます。ガムを噛むことも有効とされています。

5. その他の生活習慣
質の高い睡眠: セロトニンは睡眠の質にも影響を与えるため、質の良い睡眠をとることも重要です。
ストレス解消: ストレスはセロトニンの分泌を抑制するため、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
腸内環境を整える: セロトニンは腸管の運動にも関与しており、腸内環境を整える食生活もセロトニン分泌に良い影響を与えます。
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