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生涯独身予定の星
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この星は、過去・現在・未来（予定）で独身の方の星となっております。
いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。
不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。
筋トレ動画
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気楽に筋トレ動画をアップしよう
💪筋トレホームの確認
💪テンションを上げる為
💪今日、頑張った動画
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気楽に動画をアップして
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こちらもよろしくお願いします🙇
動物好きな人集まれ
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動物好きいらっしゃ〜い🫶
動物園の星
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初めまして‼️みんなで荒野行動を通して仲良くなりましょう♪あまり慣れていない方や本気でやりたい方、enjoy勢の方誰でも大歓迎です☺️♥️
自動車の星
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車好きの星の主なのか、機能していないようでしたので新たに作りました。良かったらご参加ください。
荒野行動しよーの星
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申し訳ありませんが参加拒否しています。
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ボカロ(ニコ動)の星
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ボカロについて、特にニコニコ動画で開催される投稿祭や再生回数が少ないアングラな曲の感想などを共有する星です。
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優木タ
大豆に含まれるイソフラボンは、ポリフェノールの一種でありながら、女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きを持っていることで有名。ソイプロテインの摂取は
・肌のハリ・弾力の維持
・骨の強化・更年期症状の緩和
・コレステロール値の改善と動脈硬化予防
6
JIN
この魚は良質なタンパク質、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸、ビタミンD、鉄分、タウリンを豊富に含む栄養満点の魚です。これらの栄養素は、コレステロールの改善、動脈硬化予防、脳機能の活性化、骨や歯の健康維持、貧血予防などに役立ちます。
自炊の星
34
アヤ
✼鶏肉とレンコンの海苔塩焼き
✼豚ひき肉のスタミナ炒め
✼人参とピーマンのナムル
✼鯖缶カレーコールスロー
今月もご馳走様でした[ハート]
人参が苦手な私でも美味しく頂けました[いいね]
#GRAVITY日記 #日常 #健康ランチ #日記 #
224
Mimi
おはようGRAVITY1日1杯血液のおそうじスープ:
中性脂肪減×高血圧改善×動脈硬化予防に効果的らしいコレステロール下げるよう頑張ります✌️
#GRAVITY写真部
#読書
#写真好きな人と繋がりたい
#インプット
#写真
読書の星336優木タ
「ただ歩くだけで若返る？」実はウォーキングは 最強のアンチエイジング運動！
ウォーキングをすると 全身の血流が改善し、細胞に酸素と栄養がしっかり届く ため、 肌のくすみが改善し、ハリのある肌に！ さらに、歩くことで 血管が柔らかくなり、動脈硬化予防にも◎
ポイントは
5優木タ
そばに含まれるルチンは、毛細血管を丈夫にし、血流を改善があります。血流が改善すると「肌のくすみ・むくみを防ぐ」「動脈硬化予防」「血糖値上昇の抑制」
などアンチエイジングには欠かせない効果が期待できます。
・そば湯にもルチンが溶けている
8優木タ
大豆に含まれるイソフラボンは、抗酸化作用がありながら、女性ホルモン(エストロゲン)に似た働きを持っていることで有名。ソイプロテインの摂取は
・肌のハリ・弾力の維持
・骨の強化・更年期症状の緩和
・コレステロール値の改善と動脈硬化予防
など様々な効果が期待できる
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新着
🍑歓喜楽仙人🍑
昨日から今ﾖﾒが「腰痛い👹」っつ−てんで、今夜は鍼🪡&灸、及びその他各種‥☝️😑施術してましたわ−。
だ−か−ら−❗️長年【腎力】を侮って省みナイ人生を歩んできてりゃ、こんな年代になりゃスグ【腎虚】で「腰膝酸軟」から冷える季節は「腰痛い👹」なんぞト−ゼンな症状だっつ−に🚬😑
抗がん剤(厳密には分子標的薬)も飲んでんだし、脳下垂体だの副腎にどんな副作用出てるか？なんぞ未知数なんだから何の不思議もナイこってスわな💨
ホント、ココの年寄り達とソックリ、全然予防や初期処置の提言聞きゃしねぇクセに「痛い、痛い」騒ぐ‥まぁ、ココの年寄り達や今ﾖﾒに限ったこっちゃナイですけどね−、世の中の万事‥😑💨💨
相剋
🌈 40・50代7
みみみ
1
春どん🌏🤝
⌖EPAの日(毎月)◌｡˚✩
~꙳⿻*( Ö )web検索まとめ下記詳細꙳⌖.:~
東京都港区西新橋で水産･食品事業を行う
日本水産(株)が制定です
日付は肉(29日)を食べた翌日(30日)
は魚を食べてEPAを摂取し､バランス良い
食生活を送って欲しいと言う思いからで
一般社団法人･日本記念日協会により
認定･登録されました
EPAは魚に多く含まれる
｢エイコサペンタエン酸｣
eicosapentaenoic acidの略称で
いわし･さば･あじなど青魚に多く
含まれるn-3系脂肪酸の一つで
体内では､ほぼ作る事が出来ない
｢必須脂肪酸｣の一種を持ち
中性脂肪を減らし
心臓病･脳梗塞・動脈硬化などを
予防します
EPAが脚光を浴びたのは1960年代
デンマークのダイアベルグ博士らが
デンマーク自治領のグリーンランドの
イヌイットの人々に行った疫学調査
からでした
イヌイットは野菜はほぼ摂らず
アザラシなどが主食なのに牛･豚･羊の
肉食中心のヨーロッパ人より
心筋梗塞になる人が非常に少く
調査の結果､イヌイットの血液中に
含まれるEPAがヨーロッパ人に比べ格段に
多い事が明らかになりました
理由は彼らが摂るEPAはアザラシが
主食とする青魚由来の物でした~end ~
𓆝˜˷(:３っ)∋𓆝˜˷(:ᘌꇤ⁐ꃳ𓆝˜˷(:ᘌꇤ⁐ꃳ
( *ˊᗜˋ)ﾉ*明日は下記の日もありまぁす*॰¨̮
◎全国学校給食週間(文部科学省ヨリ)
＊1月24日~30日･年中行事
#明日は何の日 #365日 #こんばんは
踊ろよ、フィッシュ
30
sinn_t
腰痛予防に効果の高いピラティスの理論を履修
自宅リハビリの参考にする〜
ピラティスのトレーニングピラミッドは、安定した身体の土台作り（モビリティ・スタビリティ）を最優先し、その上に機能的な動作、最後に高負荷のパフォーマンスや専門スキルを積み上げる体系的アプローチです。怪我を防ぎ、効率的な筋力向上と身体の機能改善を目的としています。
パフォーマンスピラミッドにおけるピラティスの位置づけ
ピラティスは、身体機能の土台となる「機能的な動き（Movement/Mobility/Stability）」を整える役割を担うとされています。
土台：ポジション（可動性・安定性）
関節の適切な可動域（モビリティ）と、安定した状態（スタビリティ）の獲得。
ピラティスでは、骨格のアライメントを整え、深層筋を鍛えることで安定性を高めます。
中間：ムーブメント（機能的動作）
正しい動作パターンを習得すること。
マットピラティスやマシンピラティスを通じて、正しい姿勢でのコントロール力を身につけます。
頂点：パワー（筋力・スピード）
土台の上に、筋力や爆発力、専門スキルを積み上げます。
土台がしっかりしていることで、高強度のトレーニングでも怪我のリスクを下げつつ、パフォーマンスを高めることができます。
このピラミッド理論に基づくと、ピラティスでインナーマッスルや可動性を改善してから、筋力トレーニングやスポーツの練習をすることが、効率的な身体作りの順番と言えます。
な
ごみごみごみ
どこを見ても男女共にごみばかりグラビティ
あっち系、いく
そんな言葉でしか男にちやほやされんガキ
死ぬほどグロいBBAたち
暴言法に触れるくらい
ばら撒くスクショ
気づけば惨事
この世に生まれたお前が悪い
やたらとしんどいキショいおぢ
バラバラなる論点と言葉遣い
脳動脈が切れそうなくらいブチ切れ
IRIS OUT
一体どうしよう
この怒りを
どうしよう
肋の骨を
何本折っても収まらなさそう(BOKI☆)
瞳孔開くどころかゲロ出そう
もうこの世でお前がクソゴミカスママの子宮からやり直せ二度と面見せんな
2ゆみゆみ
次受診したら絶対に予防注射を受けるはめになる
怖くてまだ手出せないんだよな高いし
片頭痛持ちの星4 もっとみる
おすすめのクリエーター
春どん🌏🤝
フォロバ率100％|◍'ᴗ')و✧
投稿内容が全てジャありません♪
𖤐記念日ハ毎月来ル記念日ヲ除キ
記念日協会認定ヲ主ニ記載シテマス
𖤐過去投稿は･見やすさを第一に
不定期で整理･整頓してします
ヨロシクお願いしまぁす(๑'ᗜ')۶♢*ﾟ
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1554
🍑歓喜楽仙人🍑
アラフィフ。 ヒューマン・リテラシー研究者🥼🔎
離婚経験アリ🙅 (※経営的政略結婚で再既婚。離婚で人質に連れてかれた子供らはとっくに成人済)
飼ってるのは白猫𓃠「マイコ」🐱
前世は海賊らしいです☠️
「仙人」な理由は‥物事の判断に用いる根拠の知識や領域が世間一般とはか−な−り−乖離しちゃってるっぽいんで🚬
まぁ、太公望的に隠者やってますが、お困りならヨロズ相談事承り候🤟😗
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Mimi
やさぐれ
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ゆみゆみ
01 会社員 京都
好きなこと
ハロプロ箱推しです
特に、江端妃咲ちゃん、山﨑愛生ちゃん
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sinn_t
何者にも成れなかった人…
ジジイです。歳は50〜
仕事はアルバイト…氷河期世代
突然のDMのお話しはしません
投稿にコメントして下さるととても喜びます、何を感じなにを思うのか？
楽しみにしております。
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