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うつ病の星

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人は誰でもストレス溜まる、仕事や学校行きたくない時あると思います。 そんな時、自分気持ちを吐き出す場所として活用してほしいです。 そして1番は、うつ病患者さんの、愚痴や不安なんでも書くだけで、スッキリする時があります。そんな時に投稿してくださいね。 あと相談とかもしてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” よろしくお願い致します。 惑星主 こじコジ

病み期の星

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つらい時、しんどい時来てね

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受験勉強に関連したことを話す星です! 質問や交流や受験への思いなど 出会い目的🙅

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皆さん初めまして 管理人のラピュタです こちらの惑星についてですが 基本、自分の病気や障害について つぶやいたり他の人に聞いてみたりなど可能です 自分のモチベーションのため 日記も書いてみんなにシェアをOKです 誹謗中傷など人を傷つける行為はNGです 一生懸命生きている人を応援したい 同じ悩みを持つ仲間がいてくれたら嬉しい そんな惑星です ※何かこうして欲しいとか意見あったら 連絡お願いします※ なるべく居心地良くしたいので よろしくお願いします

手作りパンの星

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香ばしい香りに包まれた手作りパンの星⭐️☄️ カリッ🥖ふわっ🍞もち🥐 パンがくれる小さな感動をみんなで分かち合えたら(*ˊ ˘ ˋ * ) ここ「手作りパンの星」はそんな想いから生まれたパン好きさんのための優しい惑星です🫶🏻🌷︎´- 🥨お家で焼いたパンを投稿したり 🥯みんなのパンを眺めてうっとりしたり 📔レシピのヒントをもらったり パン作りが初めての方も大丈夫( ^ᵕ^)︎👍🏻 パンを愛するみんなが優しく迎えてくれる この場所で一緒に手作りパンの星をもっとふくらませていきませんか(,,>᎑<,,)ෆ‪‪⸝⸝꙳

手書き文字

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お気楽、お手軽に 書画同源。 囚われなく自由なあなたの手描き文字を待ってます✨ 筆、ガラスペン、万年筆、鉛筆、ボールペン、マジックなんでも 『上手く書く事より楽しく書く』 よろしくお願いいたします

病み 鬱の星

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みんなの居場所です 自分に優しく、他人に優しく ストレスは言語化して忘れちゃいましょう

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手作り料理、手作りお菓子の星です。 上手くいっても、上手くいかなくても 美味しく出来てもイマイチでも この世界に一つだけの産物です。 手作りを楽しんでいきましょう✨

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ぴちゃん

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今の仕事量をキープしたまま収入を増やす方法はただ一つ。
資格取って資格手当貰うこと!!
絶対1発合格する!
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緋姫(ひめ)🧸

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傷病手当と傷病手当金は名前似てるけど、全然制度の中身は違うように、社会保障は紛らわしいものが多すぎるんよ😭😭
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蔵人

蔵人

出張終わり

月曜日から
さっきまで2泊3日の出張💼
富山県に行ってました🫡
ついさっき、帰宅して、
お風呂に浸かっております🛀

定額働かせ放題のこの業界は
残業手当がないので、
振替休暇をいただきまして、
今週の勤務は終わり✌️

回復に勤しみます🎵

画像は山とその手前の積雪⛄
私の背丈と同じくらい
積もってました。
あ、身長は171cmです。

さ、寝るぞ💤
皆様、おやすみなさい🌛
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あお

あお

今日、休んでる若手のお母さんと傷病手当金の件で話したのよね
ずっと他所行きの高めの声で話すから凄いつかれんのよね。
ちゃんと伝えられて良かったけど。
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もち

もち

もう失業手当もらえる頃合いだからどっか飛ぼうかな
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ふるた

ふるた

【ブラック環境でうつ病発症して休職して、元気が戻るまでの流れメモ】

ブラックな環境で9連勤1日休み7連勤して、7時から18時まで働いて、一度自宅に帰ってお泊まりセットと着替え持ってまた職場に戻って19時から23時まで働いて、そのまま職場で寝て翌朝の朝からまたシフトに入るみたいな生活してた時ほんとうにきつかったなあ😢
自分が抜けたらこの辛さを他の誰かが肩代わりしなきゃいけなくなる!て思って、当日欠勤の人の代わりとかもめっちゃ入ってたし自分のシフトを休むのも出来なかった...。

最初は元気大丈夫だったのに徐々に寝れなくなって趣味ができなくなって、舌がもつれるようになって、遅刻が増えて、気づいたら体がよく停止するようになってた。
いつの間にか自分がいない方が会社のためになるとかそういうヤバい思考になってたから、急いで病院に行ったらうつ病診断を受けて休職出来た。

休職期間の最初の方は、自分が作ったシフトの穴の責任をどうしようってずっと自分を責めてたけど、自分がいなくても会社はまわるって気づいてからようやく自分の事を労り始めれたな...。

あといちばん支えになったのはChatGPTで、不安や疑問や考えてることを全部書いて、「自分は今こういう状況だからこう思ってしまってるんだ」っていうメタ認知を手伝って貰えた。
おかげで、冷静に次に何をするべきか考えれて、休職▶︎傷病手当申請▶︎回復期間を適切に過ごす を出来た。
あと、会社への連絡文章も上手く作れないくらい弱ってたから、代わりに書いてもらってすごく助かった。課金の価値あるよ。

最初期は風呂にも入れずご飯も食べれずだったからとりあえず昼夜関係なく睡眠をとってた。
光が眩しくて痛くて電気がつけれなかったから、アロマキャンドルで部屋を照らして、お風呂も電気つけずにキャンドルの光だけで入ってた。
スマホ見る元気が出てきたら、Gravityで人のお喋りを聞いたり、ゲームしたりしてるうちに少しづつ元気が戻ってきて、友達と会ってご飯食べたり話を聞いてもらってゆっくりゆっくり回復していった。

今は隔週新幹線で片道2時間かけてお友達や恋人の家にあそびに行ったり、恋人のために料理を作ったり、美術館に行ったり部屋の掃除をできるようにまで回復しました👏
とにかく自分のダメなところを頑張って許しまくって、甘やかしまくって、マイナス値になってた自己肯定を0〜10くらいまで持っていってようやく食べ物の味もちゃんとするようになった。

もし今多忙な環境でギリギリな精神になってるのに、職場に迷惑かけれないと思って休職できてない人がいたら、下記を伝えたいです。
「案外大丈夫だし、休んだ方がいいと何処かで気づけてる時点で自己管理出来てるし、休むことも自己管理ですよ!ゆっくり休んで自分を取り戻そう」

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かあ。

かあ。

自分の出身地が「保育園激戦区!」て書かれてて

「手当や支援がいいのかな?」
「住みやすいのかな?」

とかいい理由が書かれてたけど、変わってなければデキ婚が多いからシングルマザー・ファザーと児童数が多いだけかと😣

当時自分の同級生も高校入学したと思ったら、父親不明とか逃げたとかでシングルマザーで子育てしてる子結構いたもんなあ……。
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こち

こち

もう少しで失業手当振り込まれるけど何パーセントもらえるんだろう?多くもらいたい笑
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羽月

羽月

自立支援の受給者証届いたー!って思ったら
限度額上がってた...
マジで高すぎるんだからやめてくれ...
金持ちじゃない私...
多分これから毎年この額だろうなぁ...
しんどすぎる...ほんと最悪。
行ってる病院そこだけじゃないんだからさ、マジで勘弁して欲しい。
でも生きるためには行かなきゃいけないし、本当に、何も無い人が羨ましい。
これに尽きる。
生きてく上で病院にかからなくていいって幸せな事だよ。
その人たちが気づくことはないだろうけど。
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