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キャラメルバキアート
サラダチキンとごまそうめんという高タンパク質低カロリーメニュー
#お昼ごはん
ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#低カロリー
#ヘルシー
晩御飯♪
お気に入りの定食屋にて、
・鶏ひき肉のチリビーンズ🍅🫘
・チンゲンサイの煮びたし🥬
・リンゴと柿のニンジンリンゴ酢和え🍎🥕
・キャベツとワカメのお味噌汁🥬
・玄米🍚
美味しい低カロリーメニューに感謝♪😋
食欲の星
11197ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#低カロリー
#ヘルシー
お気に入りのある定食屋にて、
晩御飯♪
・豆腐とカブ、ブロッコリー🥦のなめこおろし
・きゅうりの梅和え🥒
・かぼちゃの煮込み🎃
・玄米🍚
・ワカメと大根、油揚げのお味噌汁
美味しく、低カロリーメニューで感謝！😋
11106ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#和食
#ヘルシー
晩御飯♪
お気に入りの定食屋にて、
・鱈🐟のみぞれ煮
・小松菜の胡麻和え
・竹輪と野菜🥕🥔の煮物
・玄米
・キャベツ🥬と豆腐、油揚げのお味噌汁
美味しく、低カロリーメニューで最高♪😋
1378ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#和食
#ヘルシー
晩御飯♪
お気に入りの定食屋にて
・鶏肉と白菜、カブのスープ煮🥩🥬
・切り干し大根
・かぼちゃの煮込み🎃
・玄米🍚
・キャベツとワカメのお味噌汁🥬
美味しく、低カロリーメニューに感謝♪😋
食欲の星13200ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#和食
#ヘルシー
晩御飯♪
お気に入りの定食屋にて、
・黒カレイの煮付け🐟
・小松菜🥬
・ニンジン🥕、こんにゃく、蓮根、さつま揚げ炒
・玄米🍚
・キャベツとワカメのお味噌汁🥬
美味しい低カロリーメニューに感謝でした😋
食欲の星7220ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#ヘルシー
お気に入りのある定食屋にて、晩御飯♪
・おぼろ豆腐と刺身こんにゃく、ナメコ
・鶏肉とカブのトマト煮🍗🍅
・カブ葉の煮浸し
・玄米🍚
・キャベツ🥬とワカメのお味噌汁
美味しく、栄養豊富な低カロリーメニューに感謝♪😋
12104ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#和食
#ヘルシー
晩御飯♪
お気に入りの定食屋にて
・鯖の揚げ漬け🐟
・蓮根と野菜、こんにゃく、さつま揚げ炒め🥕
・小松菜のしらす和え🥬
・玄米🍚
・キャベツとワカメのお味噌汁🥬
美味しかったし、低カロリーメニューで良かったなー♪😋
食欲の星8214ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#和食
#ヘルシー
お気に入りの定食屋にて、晩御飯♪
・舞茸とカブ、鶏肉のあんかけ🍗
・ヒジキと大豆炒め
・サツマイモの小豆煮🍠🫘
・玄米🍚
・キャベツとワカメ、豆腐のお味噌汁🥬
舞茸とサツマイモが秋らしさを感じる♪
そして、全体的に美味しく、低カロリーメニューで感謝！😋
食欲の星10197 もっとみる 
関連検索ワード
新着
臼井優
1. ゾーン状態の主な特徴
時の感覚が歪む: 時間が速く、あるいは遅く感じる。
周囲がスローモーションに見える: 状況が冷静に把握できる。
疲労感・空腹感がない: 没頭しすぎて身体感覚が薄れる。
パフォーマンスの最大化: 無意識に最高のプレイができる。
「無我」の境地: 自我（雑念）が消え、行動が自然に進む。
2. ゾーン状態への入り方（心理的アプローチ）
ゾーンは偶然ではなく、以下の環境や意識を整えることで誘発しやすくなります。
明確な目標設定: 何をすべきか明確にする。
集中できる環境: 邪魔な情報を遮断する。
適度な難易度: 自分のスキルに対し高すぎず低すぎない課題。
内発的な動機づけ: 「楽しい」「好き」という感情。
3. フローとゾーンの違い
フロー: 集中し熱中している一般的な状態（読書や仕事の没頭）。
ゾーン: フローのさらにその先にある、究極の集中・パフォーマンスの極致。
一流アスリートや芸術家だけでなく、日常生活での「趣味への没頭」なども、規模は違えどフロー・ゾーンの一種と言えます。
🎧ᩚしゅうぺん² 🩵ᩚ🐧ᩚ
吉田賢太郎
1. 脳が眠っていくグラデーション
お酒を飲むと、脳は外側からゆっくり眠っていく。
最初は「楽しい」という爽快。
次は「足がもつれる」という酩酊。
そして、「泥酔（でいすい）」。
それは、自分を操縦できなくなった状態。
呂律が回らず、歩くこともできず、
昨日までの自分を、どこかに置き忘れてしまうこと。
さらにその先、「昏睡（こんすい）」。
それは、脳のいちばん深いところが眠ってしまうこと。
「息をしろ」「心臓を動かせ」という、
生きるための最後の命令すら、聞こえなくなる。
そこは、もう「死」のすぐ隣にある、真っ暗な部屋なんだ。
2. なぜ、人はそこまでして飲むのか
大人たちが、なぜそんな危ない橋を渡るのか。
中高生の君たちには、不思議に見えるかもしれない。
けれど、この世界は時々、シラフで歩くには硬すぎて、
尖った言葉や、冷たい現実に、心が削れてしまうことがある。
だからみんな、何かに**「漬かって」**生きている。
お酒に酔う人。
仕事の忙しさに酔う人。
SNSの「いいね」という数字に酔う人。
みんな、何らかの「透明な麻酔」を自分に打たないと、
むき出しの心では、息が苦しくて仕方ないんだ。
3. 同じ「酔っぱらい」の仲間として
だから、誰かがお酒に、あるいは何かに溺れていても、
「自分の方が賢い」と、上から目線で笑わないでほしい。
弱っている人を、足蹴にするような真似もしないでほしい。
僕たちはみんな、何かに酔っぱらっていないと、
この世界を泳ぎきれない、似た者同士の「弱者」なんだから。
「賢者マウンティング禁止。弱者マウンティング禁止。」
それは、この「酔っぱらい」だらけの世界で、
せめてお互いの傷を増やさないための、
僕たちにできる、最低限の、そして最大の優しさなんだ。
まとめ：情報として覚えておいてほしいこと
泥酔（0.31〜0.40%）： 意識が朦朧とし、自分をコントロールできない。
昏睡（0.41%〜）： 命の危険。揺り動かしても起きないなら、迷わず119番。
本質： 依存は「逃げ」ではなく、生きるための「緩衝材」であることも多い。だからこそ、否定するのではなく、正しく理解して共存することが大切。
1
めめ
２日前の採血で少しだけ血小板と白血球が上がってて今日の採血次第だけど一応今日の午後一時退院できそうです♪
まだまだ数値が低いままでの帰宅になるから、食べ物の制限もいっぱいされてしまったし、外もめちゃくちゃ寒そうだから出歩くこともできないけど…
でもとりあえず子どもにやっと会えるのが嬉しい☺️
１ヶ月半長かったなぁ。
一昨日は骨髄採取（マルク）して、
昨日は移植に向けて、骨髄の型を調べるための採血をして、その後首の点滴の管を外してもらいました。
研修医っぽい人にやられてだいぶ痛かったけど。。
とりあえず退院にむけて先生も動いてくれてて、子どもに会わせてあげたいって気持ちもすごく伝わってくるし嬉しい☺️
短い帰宅だけど楽しみだなー❤️
1
かたつむり
自分で言うのもなんだけど
そんなに業績が悪いわけでもないし
周りからの評価も低くない
人間関係もそれなりにやれてるけど
ふとした瞬間、行きの電車のなかで
あぁ、今日行きたくないな
って気持ちになる。
なにもかもやる気がそがれて
無気力になって
そんな自分が嫌になる
真面目に働かないとって
自分を責めてしまう
自己肯定感とかセルフラブとか
いろんな言葉があるけど
見たり聞いたりした時は
自分もやるぞって思うのに
いざその時になると
いろんなことを頭で考えすぎて
結局頭がパンクしちゃう
どうしたらいいのかな
助けて欲しい
49臼井優
しかし、その体格特性を活かした独自のサッカー戦術を確立することで、世界と渡り合っています。
日本人選手の特性とそれに基づいた戦術は、以下の通りです。
1. 日本人プレーヤーの身体特性
小柄〜中肉中背、アジリティ（俊敏性）に優れる: 急な方向転換やダッシュなど、瞬発的な動作が得意。
低重心（「なんば」の身体の使い方）: 低い重心を活かした細かいドリブルや、当たりに負けないバランス感覚（「なんば」的な体重移動）を持つ。
持久力・勤勉さ: 90分間走り続ける走力や、規律を守る真面目さが強み。
フィジカル的なハンデ: 空中戦や体格差のある競り合いでは不利になりやすい。
2. 特性を活かした戦術
日本代表やJリーグのチームは、フィジカル勝負を避け、技術と組織力で勝る戦術をとる傾向にあります。
高速パスワークとコンビネーション: 小さな体でもパスの回しならスピードを活かせる。細かいパス交換で相手の守備を崩す。
ハイプレスとトランジション（切替）: 豊富な運動量を活かして高い位置からボールを追い込み、敵陣で奪い返してショートカウンターを仕掛ける。
組織的なディフェンス（コンパクトネス）: 5バックや4-4-2のブロックを形成し、個人の力ではなく連携でスペースを消す守備を行う。
スピードを活かしたサイド攻撃: 伊東純也や三笘薫のような、アジリティを武器にしたドリブラーがサイドを突破する。
3. 今後のトレンドと進化
現代サッカーではフィジカルの重要性が増しており、日本サッカーもその変化に対応しています。
フィジカルモンスターの台頭: 身体の強さや空中戦にも対応できる選手（後藤啓介ら）が次世代として出てきている。
体格のハンデを技術で覆す: 世界的な戦術レベルが均一化される中で、日本人ならではの技術の正確さや戦術理解度を武器にしている。
「動的」なチーム作り: サウジアラビア戦のように、相手や状況に応じて3バックと4バックを使い分けるなど、戦術のバリエーションを増やしている。
まとめ
日本人の体格は、アジリティ（俊敏性）と持続的な走力に優れているため、「高い守備意識・ハイプレス・細かいパスワーク」が基本戦術となります。
フィジカルの面は、チームの規律と技術、そして戦術的インテリジェンス（サッカーIQ）で補うのが日本サッカーのスタイルです。
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おすすめのクリエーター
吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害（DID）の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分（アルター）がいます。
** gifted genius 姉（🐇❤️）**
** gifted genius 弟（🐉🔪）**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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キャラメルバキアート
酢胡椒もいいけど、やっぱり醤油に酢とラー油の王道の方がいいかも。オムライスはデミグラスソース派
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ゆな
社会人、独身。結婚願望なし。彼氏や男友達もいなく、興味なし。※男性で会おうとする方お断り。
・フォロバ率100%！
・日々思った事、飯テロ、映画の感想、数年前に亡くなった母への想い等を投稿。
•足跡ばかりつけるならフォローせよ！笑
性格→頑固/自分軸
在住→東京
出身→新潟
仕事→IT系
趣味→食べること/お酒/映画/ピアノ/エレクトーン/ちいかわのうさぎ/オシャレなお店でのマッサージ/発酵温浴
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🎧ᩚしゅうぺん² 🩵ᩚ🐧ᩚ
あの日見た夢を君は覚えてるかな
何十年何百年先僕は君のこと忘れない
8/16.みんなのアイドル
10/1&12/10.気になるあの人
(៸៸>⩊<៸｀)
🐼/௵/兄者/👾ᩚ⚔️ᩚ/🐰️🫧
2023.1.12~
フォロワー
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関連ハッシュタグ
低カロリー
たいち
今日の努力が明日の体、健康を作る。
#低カロリー #ダイエット食 #ヘルシー
#低GI
ゆな
#食べることができる幸せ
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#低カロリー
#ヘルシー
晩御飯♪
お気に入りの定食屋にて、
・鶏ひき肉のチリビーンズ🍅🫘
・チンゲンサイの煮びたし🥬
・リンゴと柿のニンジンリンゴ酢和え🍎🥕
・キャベツとワカメのお味噌汁🥬
・玄米🍚
美味しい低カロリーメニューに感謝♪😋
ゆな
#食べることができる幸せ
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#低カロリー
#ヘルシー
晩御飯♪
お気に入りの定食屋にて、
・鶏手羽先とカブのトマト煮🍗🍅
・ニンジンりんご酢サラダ🥕🥒🍅🥬
・カブ葉の煮びたし
・キャベツと豆腐、油揚げのお味噌汁🥬
・玄米
美味しく、栄養豊富なメニューで満足♪😋
ゆな
#食べることができる幸せ
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#低カロリー
#ヘルシー
お気に入りのある定食屋にて、
晩御飯♪
・豆腐とカブ、ブロッコリー🥦のなめこおろし
・きゅうりの梅和え🥒
・かぼちゃの煮込み🎃
・玄米🍚
・ワカメと大根、油揚げのお味噌汁
美味しく、低カロリーメニューで感謝！😋
coco
見た目は悪くないんだけど
まだ研究が必要そう💦
甘味料入れすぎて甘すぎたし
もっとどっしりしっとりとしたチーズケーキ感出したかったんだけど卵入れたらモサッとしたマドレーヌみたいに💦
ケーキ屋さんのマドレーヌじゃなくて
ご当地のお土産コーナーの箱に入ってる個装のケーキ的なモサッと感
伝わるかな笑
これはこれでありだけど私の好みではないんだー！！！
成分はかなり優秀(3枚目)
PFC気にしてる人ならわかると思うけどかなり優秀(2回目)
美味しいからこれはこれでありっちゃあり
でも私は認めん
今回はキャラメルソース試しに作ったのが大成功したので載せとくね💕︎
全部食べても(食べないけど)スキムミルクの32kcalだけ[目がハート]
〈キャラメルソース〉
アルロース(0カロリー甘味料)100g
スキムミルク10g
水90g
全部混ぜて
フライパンで中火にかけて色とトロミ付くまでヘラで混ぜ続けるだけ
結婚あっという間にできるよ♡
アルロースでは成功したけどラカントとか他の0カロリー甘味料はわからない💦
⚠️とろみつけすぎたら冷めた時に固くなりすぎる(歯にくっつく笑)から希望の一歩手前のとろみ具合でストップして冷ましてね✋
(о'д'о)ﾊｯ！
キャラメルソースまで低カロリーで出来たら
プロテインアイスとコーヒーでおうちでキャラメルフラペチーノ出来るのでは！！！！！[目がハート]
cocoはまた閃いてしまったよ
失敗は成功のもととと申します
ケーキはまた研究ののちレシピ載せます[泣き笑い]
#筋肉飯 #低糖質 #ダイエット #低カロリー
栗鼠🐿💛
今日の晩御飯、なんちゃって鶏ひき肉のガパオライス！
色々材料足りないけどナンプラーだけは入れておいた笑#今日のご飯 #低カロリー #暇な人募集 #友達募集 #食べることができる幸せ
ゆな
#飯テロ
#GRAVITY飯テロ部
#ヘルシー
#低カロリー
#幸せ
お気に入りにある定食屋にて、晩御飯♪
・揚げナス🍆とにんじん🥕の舞茸おろし煮
・ひじきのおから和え？
・玉ねぎ🧅の梅和え
・玄米
・キャベツ🥬と油揚げのお味噌汁
お昼はガッツリ食べたり飲んだので、ヘルシーで美味しいメニューで感謝！😋
明日からも仕事頑張るぞ。
栗鼠🐿💛
ユッケ風胸アボカド丼
めっちゃヘルシーだけど満足感たっぷり!#今日のご飯 #ダイエット食 #低カロリー
キキ
今日のサラリーマン飯✨️
遅めになっちゃった💦
今日はネバネバ食べて頑張るよー💪
#ネバネバそば
#蕎麦
#低カロリー
#ダイエット
#痩せる
栗鼠🐿💛
最近のご飯たち作ったものとお店のものです#今日のご飯 #ダイエット食 #低カロリー #夫婦の時間
