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人見知りです。映画好き。ちょっとカラオケ好き。
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駄文失礼致します
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たくさんの人と話してみたいと思います
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今日初めました！
よろしくお願いしますw
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アブローラー
でじお
筋トレ飯🍚は、何が好きですか？
今日の朝🌄の筋トレ💪は、アブローラー（踏み台25cm）を20回×2、10回×3やりました。
筋トレ飯🍚
胃の中に鶏ハム🐓を放り込むのもいいですが、昨日は無水カレーを作りました✨️
参考にしたのはサイヤマンの無水カレー
材料（ルー以外は分量は適当です）
カットトマト缶（400g）
冷凍ブロッコリー
冷凍刻みオクラ（業務スーパー）
しめじ
えのき茸（残り物）
しいたけ（残り物）
なす（1本残り物）
シーフードミックス冷凍
じゃがいも
にんじん
鶏むね肉（すでに鶏ハム化）
ジャワカレーカロリー50%OFF
美味しかったけど、カットトマト缶使ったせいか酸味があった気がする💦
#筋トレ飯 #ダイエット #トレーニング #アブローラー #無水カレー
リコ
5月15日 筋トレ日記
今日は宅トレ。
数年ぶりにアブローラーを引っ張り出してみた。
意外と体幹、ついてきたかも…？
この調子でコロコロ続けていこう。
地味だけど、効くやつ。
#筋トレ初心者
#アブローラー
☺︎
アブローラーと30分ラン終わり🏃♀️💪
いいトレーニング時間だった🔥
先にお風呂入ろうと思ってたけど、おなかすいた
から先にご飯だあ〜
#ランニング #GRAVITYランニング部
#アブローラー
#ダイエット仲間募集 #ダイエット部
やっさん💸
地味なやつキツイけど効果は抜群
#アブローラー
#腹は出たくない
#立ちコロって行くぅ
Toshi
足トレをガッツリ追い込んだらアブローラー！
足はツルしお腹はツルし大変だ💦💦#スクワット #アブローラー
フォームローラー
美憂
たまには～
マッサージ＆宅トレ
フォームローラー
気持ちいいけどけっこう痛い💦
久しぶりだから尚更です[泣き笑い]
継続したいものですね🍀
#GRAVITYダイエット部
#宅トレ
#竹脇まりな の#脚やせ
#フォームローラー
Nalu
ランニング終了🏃♀️
富士山はキラキラ✨
フォームローラー買った！
前ももと、もも横…痛すぎてコロコロなんてできない😖💦
この痛みがなくなった頃に
Naluの脚はシュッと細くなるのか⁉︎ 頑張ろ。
さぁ1日機嫌よく過ごしましょ♪
#ランニング
#富士山
#フォームローラー
#痛すぎる
はっぱ
一緒にストレッチング～🐈⸒⸒⸒⸒
#ストレッチ #猫のいる生活 #ねこ #茶トラ
#フォームローラー
筋膜ローラー
ペンちゃん🐧
#筋膜ローラー#美脚#足痩せ
いたーい😂😂😂😂
みー
帰ってから筋膜ローラーするんだけど、
イッタいのこれが🥺
前モモなんてなんの拷問ですか？ってレベルで痛いし、アザできる笑
でも、歩いて走って硬くなった筋肉をほぐしてくれて気持ちいいのもまた事実。、
むちむち太もも、細くなれ〜👐笑🫠🫠🫠
#筋膜ローラー#ダイエット#引き締め
#典型的な骨格ストレート
#反り腰で前ももはりがち
kako
きたーっ[ロケット]
後でやろう 楽しみ[大笑い]
#筋トレ #ストレッチ #筋膜ローラー
み
ボディローラー使ってるとアザできるってほんと？#ボディローラー #ダイエット #筋膜ローラー
かずき
筋トレ好き、ダイエットでジムに通われてる皆様。
トレーニング前にストレッチはしておりますでしょうか？
今まで全くトレーニング前にストレッチはしませんでしたが、今のパーソナルトレーナーにストレッチの重要性を教わり筋トレ前に大体15分ほどストレッチをするようになりました。
おかげで身体もだいぶ変わってきました。
特に筋膜ローラーはおすすめです。
胸椎をあげやすくなる、背中の広がる、姿勢がよくなるなどメリットしかない。
他にもいろんなストレッチをしてますが、筋膜ローラー種目3選。
本当に身体変わります。
ジムによっては筋膜ローラーが置いてるところあるのでぜひ試してみて！
#筋トレ #筋トレ男子 #ストレッチ #筋膜ローラー #福岡
ペンちゃん🐧
#筋膜ローラー #足痩せ #マッサージ #美脚
これ使って、美脚だぁ！！
クウ
筋膜ローラ使って下半身痩せ🦵
１週間毎日やってみて、脚のむくみ取れるし、セルライト無いところ細くなってきた！！やった✨成果出ると嬉しい🥹#筋膜ローラー #下半身ダイエット
ハイローラー
たまち🌻🫑
コストコのごはんで一番好き😘
#ハイローラー #コストコ
あんにゃ
コストコでハイローラー買ってきたので
朝ごはんに食べた！
お腹もいっぱいになったので満足
#GRAVITYカフェ部 #キャラメルラテ #ハイローラー
しょー(o^^o)
仕事から帰宅！
この時間にコストコのハイローラーを食べる😋
うまい！！
#ハイローラー
#コストコ
#深夜飯
婦長
こんばんは
最近ニュースで話題のコストコです。
初めて食べましたが、身体の事を気にしなければ凄い美味しいですね[大笑い]
まぁ、いつも身体の事なんか気にした事無いんですけどね[ほっとする]
#おじさんの一人暮らし
#GRAVITY飲酒部
#ハイローラー
