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Nene
もっとちゃんと食事で痩せられるようにしたい。
食べないダイエットやりがちだから。
とりあえず今日撮影頑張ろう。
1
そよう（ポレ）
スピナー体力回復しにくいのと体力減ってる相手に突っ込みにくいなぁと…イカフローは発動しやすそうで恩恵も受けやすいとは思うけども…
ローラー、ブラスターも体力表示の恩恵受けにくいかなぁ、囲まれて殴られる機会が増えそう センサー使い増えそうで…
僕のフルカス、スパガ、スペコラはあらゆる面で大幅強化な気がしてる#スプラトゥーン3
スプラトゥーンの星
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永遠とできる
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なち
1Nene
というより、なんか水分溜め込みまくってしまった。キムチ食べたからかな。
炭酸水も飲んだし、緑茶も飲んだけど、水分が全然出ていっていない感じ。
明日も撮影頑張らないと。
寝る前に腹筋ローラーだけ頑張る。
6なち
2
はや
重要がさらに上がったのは赤スパ
間違いなく強いのは52とローラー
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末っ子
駄文失礼致します
様々な環境や状況で生きる
たくさんの人と話してみたいと思います
アッ低脳です(キリっ)
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そよう（ポレ）
おしごと大変マン
隙さえあればスプラしてます!!
ポンコツおじさんながら楽しくやってます！
フォロー、フォロー外し気楽にどうぞ！
気楽にしたくてここ始めた訳ですし…
金土日は大体大変…
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ハミルトン
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あかね
彼氏欲しいです。
35歳
東京出身
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ローラースケート
克 （かつ）
自宅に帰って一仕事してから
ローラースケート🛼を履いてみた！
インナーを入れてサイズ調整。
とりあえず外でも滑れそう！
#ローラースケート
ブンクンマン🐉龍山英王
グラ友さんとローラースケートしに来ました！！！！！！！！！！！！！！！[大笑い]
東京ドームシティで僕と握手！！！！！[ウインク]
#GRAVITYオフ会
#グラ友
#東京ドームシティ
#ローラースケート
#青春ナウ
𝕄𝕪𝕤𝕥𝕖𝕣𝕪
おこんばんちゃ〜！🙂
さっきローラースケート練習してたんだけどめっちゃ楽しいよ！😆
バイト代飛んだかいがある()🙄
ローラースケートしながら流してた曲を紹介します🎶
#こんばんはGRAVITY
#有酸素運動
#ローラースケート
#髭男
アブローラー
でじお
筋トレ飯🍚は、何が好きですか？
今日の朝🌄の筋トレ💪は、アブローラー（踏み台25cm）を20回×2、10回×3やりました。
筋トレ飯🍚
胃の中に鶏ハム🐓を放り込むのもいいですが、昨日は無水カレーを作りました✨️
参考にしたのはサイヤマンの無水カレー
材料（ルー以外は分量は適当です）
カットトマト缶（400g）
冷凍ブロッコリー
冷凍刻みオクラ（業務スーパー）
しめじ
えのき茸（残り物）
しいたけ（残り物）
なす（1本残り物）
シーフードミックス冷凍
じゃがいも
にんじん
鶏むね肉（すでに鶏ハム化）
ジャワカレーカロリー50%OFF
美味しかったけど、カットトマト缶使ったせいか酸味があった気がする💦
#筋トレ飯 #ダイエット #トレーニング #アブローラー #無水カレー
リコ
5月15日 筋トレ日記
今日は宅トレ。
数年ぶりにアブローラーを引っ張り出してみた。
意外と体幹、ついてきたかも…？
この調子でコロコロ続けていこう。
地味だけど、効くやつ。
#筋トレ初心者
#アブローラー
☺︎
アブローラーと30分ラン終わり🏃♀️💪
いいトレーニング時間だった🔥
先にお風呂入ろうと思ってたけど、おなかすいた
から先にご飯だあ〜
#ランニング #GRAVITYランニング部
#アブローラー
#ダイエット仲間募集 #ダイエット部
Toshi
お昼休みの充実感💪
30分くらいのスキマ時間でも寒くてもカラダは熱くて結構キツくて達成感がある
#腕トレ #アブローラー #ロープトレーニング
やっさん
地味なやつキツイけど効果は抜群
#アブローラー
#腹は出たくない
#立ちコロって行くぅ
フォームローラー
美憂
たまには～
マッサージ＆宅トレ
フォームローラー
気持ちいいけどけっこう痛い💦
久しぶりだから尚更です[泣き笑い]
継続したいものですね🍀
#GRAVITYダイエット部
#宅トレ
#竹脇まりな の#脚やせ
#フォームローラー
Nalu
ランニング終了🏃♀️
富士山はキラキラ✨
フォームローラー買った！
前ももと、もも横…痛すぎてコロコロなんてできない😖💦
この痛みがなくなった頃に
Naluの脚はシュッと細くなるのか⁉︎ 頑張ろ。
さぁ1日機嫌よく過ごしましょ♪
#ランニング
#富士山
#フォームローラー
#痛すぎる
はっぱ
一緒にストレッチング～🐈⸒⸒⸒⸒
#ストレッチ #猫のいる生活 #ねこ #茶トラ
#フォームローラー
筋膜ローラー
みー
帰ってから筋膜ローラーするんだけど、
イッタいのこれが🥺
前モモなんてなんの拷問ですか？ってレベルで痛いし、アザできる笑
でも、歩いて走って硬くなった筋肉をほぐしてくれて気持ちいいのもまた事実。、
むちむち太もも、細くなれ〜👐笑🫠🫠🫠
#筋膜ローラー#ダイエット#引き締め
#典型的な骨格ストレート
#反り腰で前ももはりがち
kako
きたーっ[ロケット]
後でやろう 楽しみ[大笑い]
#筋トレ #ストレッチ #筋膜ローラー
み
ボディローラー使ってるとアザできるってほんと？#ボディローラー #ダイエット #筋膜ローラー
かずき
筋トレ好き、ダイエットでジムに通われてる皆様。
トレーニング前にストレッチはしておりますでしょうか？
今まで全くトレーニング前にストレッチはしませんでしたが、今のパーソナルトレーナーにストレッチの重要性を教わり筋トレ前に大体15分ほどストレッチをするようになりました。
おかげで身体もだいぶ変わってきました。
特に筋膜ローラーはおすすめです。
胸椎をあげやすくなる、背中の広がる、姿勢がよくなるなどメリットしかない。
他にもいろんなストレッチをしてますが、筋膜ローラー種目3選。
本当に身体変わります。
ジムによっては筋膜ローラーが置いてるところあるのでぜひ試してみて！
#筋トレ #筋トレ男子 #ストレッチ #筋膜ローラー #福岡
クウ
筋膜ローラ使って下半身痩せ🦵
１週間毎日やってみて、脚のむくみ取れるし、セルライト無いところ細くなってきた！！やった✨成果出ると嬉しい🥹#筋膜ローラー #下半身ダイエット
ハイローラー
しらたま🌻🫑
コストコのごはんで一番好き😘
#ハイローラー #コストコ
あんにゃ
コストコでハイローラー買ってきたので
朝ごはんに食べた！
お腹もいっぱいになったので満足
#GRAVITYカフェ部 #キャラメルラテ #ハイローラー
しょー♨️(o^^o)
仕事から帰宅！
この時間にコストコのハイローラーを食べる😋
うまい！！
#ハイローラー
#コストコ
#深夜飯
ノベル
本日は年末の買い出しにコストコへ🛒
大晦日だから絶対お客さん多いだろうと覚悟して来たけれど、、
予想以上にめっちゃ多い👯👯♂️👯♀️👬👫🏻
駐車場空いてなくて車でグルグルの刑🚐🌀
いつも関係のない面白そうな〜怪しげなやつをついつい買ってしまうので今日はメモのみ！と心に誓って店内へGO🏃♂️💨
さっきの誓いは一瞬で崩れ去りました😱
まぁ楽しかったからいいか😅
人生は必要な物ばかりでは生きていけない‼️
と自分を納得させつつレジへと向かうノベルでした💸💸💸
#コストコ
#爆買い
#年末
#大晦日
#ハイローラー は絶対買う！
婦長
こんばんは
最近ニュースで話題のコストコです。
初めて食べましたが、身体の事を気にしなければ凄い美味しいですね[大笑い]
まぁ、いつも身体の事なんか気にした事無いんですけどね[ほっとする]
#おじさんの一人暮らし
#GRAVITY飲酒部
#ハイローラー
