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でじお
今日の朝🌄の筋トレ💪は、アブローラー（踏み台25cm）を20回×2、10回×3やりました。
筋トレ飯🍚
胃の中に鶏ハム🐓を放り込むのもいいですが、昨日は無水カレーを作りました✨️
参考にしたのはサイヤマンの無水カレー
材料（ルー以外は分量は適当です）
カットトマト缶（400g）
冷凍ブロッコリー
冷凍刻みオクラ（業務スーパー）
しめじ
えのき茸（残り物）
しいたけ（残り物）
なす（1本残り物）
シーフードミックス冷凍
じゃがいも
にんじん
鶏むね肉（すでに鶏ハム化）
ジャワカレーカロリー50%OFF
美味しかったけど、カットトマト缶使ったせいか酸味があった気がする💦
#筋トレ飯 #ダイエット #トレーニング #アブローラー #無水カレー
筋トレの星
88
リコ
今日は宅トレ。
数年ぶりにアブローラーを引っ張り出してみた。
意外と体幹、ついてきたかも…？
この調子でコロコロ続けていこう。
地味だけど、効くやつ。
#筋トレ初心者
#アブローラー
930
☺︎
いいトレーニング時間だった🔥
先にお風呂入ろうと思ってたけど、おなかすいた
から先にご飯だあ〜
#ランニング #GRAVITYランニング部
#アブローラー
#ダイエット仲間募集 #ダイエット部
219
やっさん🪇ぬくぬく
#アブローラー
#腹は出たくない
#立ちコロって行くぅ
17
Toshi
足はツルしお腹はツルし大変だ💦💦#スクワット #アブローラー
トレーニーの星14 もっとみる 
新着
Toshi
30分くらいのスキマ時間でも寒くてもカラダは熱くて結構キツくて達成感がある
#腕トレ #アブローラー #ロープトレーニング
トレーニーの星17
🐍シュウ♊
よし、銭湯行こっと。
#懸垂
#スクワット
#アブローラー
筋トレの星8
bobu
アブローラーの立ちコロって何回できるとすごい？
#筋トレ #腹筋 #腹筋ローラー #アブローラー
3
やまもと🤪
立ちコロ10回楽にできるようになった🦍
#アブローラー
workoutの星8
⚽️アツ⚽️
やったー♪
#筋トレ
#ダイエット
#アブローラー
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