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かずき
トレーニング前にストレッチはしておりますでしょうか？
今まで全くトレーニング前にストレッチはしませんでしたが、今のパーソナルトレーナーにストレッチの重要性を教わり筋トレ前に大体15分ほどストレッチをするようになりました。
おかげで身体もだいぶ変わってきました。
特に筋膜ローラーはおすすめです。
胸椎をあげやすくなる、背中の広がる、姿勢がよくなるなどメリットしかない。
他にもいろんなストレッチをしてますが、筋膜ローラー種目3選。
本当に身体変わります。
ジムによっては筋膜ローラーが置いてるところあるのでぜひ試してみて！
#筋トレ #筋トレ男子 #ストレッチ #筋膜ローラー #福岡
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コメント
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タリズ
穴的なとこだとビザンチンドリーム、ダノンデサイル、ミスタージーティー辺りかな🤔
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みー
あき｜
買いました。到着しましたら掲載いたします。
地金はゴールドです。ルビーは7月の誕生石ですが、
私の誕生石は好みではないので、ルビーにしました。
今から届くのが楽しみです😆
アクセサリーだから軽微な罪です…よね？
3
ちゃし
6
将軍
GW過ぎると30℃超える日も出てくるし🤔
来週再来週は休み全て予定入ってるから、掃除片付けも簡単にしかできないからな🤔
夜の首都高速ドライブも来週1日休みだし、ＧＷまでお預け😮💨
さて、町田商店行って洗車して買い物しないと😎
5.6月はもう少し時間あるかな❓
2
天空(青
青天井で、そらさんが最近読書会にハマっているとお聞きしたのでオススメしたい本があります。
｢ビブリア古書堂の事件手帖｣
実在の古書や小説家を題材にしたミステリー小説なので、有名な作品の意外な真実にワクワクしますし、読みたい本が増える事間違いなしです(^o^)b
2
ひたち
1みー
6
メジロ
8
AKI@沙怜
使用デッキ My GO!!!!!
6戦 3勝 3敗 28位
1戦目 先 メサイア ✖︎
2戦目 後 マグノリアエルダー ⭕️
3戦目 後 ゾルガ ✖︎
4戦目 後 レザエル ⭕️
5戦目 後 シラヌイ ⭕️
6戦目 後 レザエル ✖︎
プレミはするし、まだまだや。
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🥜
筋膜ローラーやってます！ めっちゃいいですよね！✨✨
すい
勉強になります📝
カレン🌟
筋膜ローラーあるのに使いこなせてないので、これ見てちゃんとやってみようって思いました！[笑う][星]