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投稿
かずき
トレーニング前にストレッチはしておりますでしょうか？
今まで全くトレーニング前にストレッチはしませんでしたが、今のパーソナルトレーナーにストレッチの重要性を教わり筋トレ前に大体15分ほどストレッチをするようになりました。
おかげで身体もだいぶ変わってきました。
特に筋膜ローラーはおすすめです。
胸椎をあげやすくなる、背中の広がる、姿勢がよくなるなどメリットしかない。
他にもいろんなストレッチをしてますが、筋膜ローラー種目3選。
本当に身体変わります。
ジムによっては筋膜ローラーが置いてるところあるのでぜひ試してみて！
#筋トレ #筋トレ男子 #ストレッチ #筋膜ローラー #福岡
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コメント
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ぎんこ
7
あん🎈
泣いたつらい31歳、、、、、？？？
2
ミチタ
5
🎒しせ
新さん、私の名前呼んだ...?
ちゃん付けで...?
え???なに??
手紙は渡したけど今回名前にフリガナ振ってなかったんだよね
ちょっとわかりづらい名前なんだけれど
あと、いつもありがとうって言った?
7
✩✬✭
5
ぽんた
4
かめっ
前回20ちょいで2つ出たの超上振れだったのか。
2
スマホ
1
醤油
ウキョキョキョキョw(笑い声)
8
八木祐
気合い入れてこー！
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🥜
筋膜ローラーやってます！ めっちゃいいですよね！✨✨
すい
勉強になります📝
カレン🌟
筋膜ローラーあるのに使いこなせてないので、これ見てちゃんとやってみようって思いました！[笑う][星]