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#ダイエットしてる人と繋がりたい
#ローカーボ
#筋トレ
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7
ひ
ローカーボな日を暫く続けよと
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なおみ
明日からまたローカーボ生活
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ロビン
回答数 318>>
18
なおみ
やっぱり脂質代謝の方が良いみたい…
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🐑
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AKA🌖
GRAVITY日記替わりに野菜とアボカド🥑マシマシ
#自炊 #弁当 #高タンパク質 #野菜好き
自炊の星
27AKA🌖
おはようGRAVITY【悲報】
本日、米を炊き忘れる((((；ﾟДﾟ)))))))
たまにはローカーボということで（こじつけ）
では、行ってきます🚃
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山本元柳斎重國
最近夜自炊しようと頑張ってます。
同じ部署の人に
「山本さん働きすぎです！壊れちゃいますよ！」
とか言われてしまい、夜は職員室から追い出されるようになりました。（そのせいで仕事の前倒しができない）
夜に鍋をアホほど作るので、それを冷蔵庫に保存して朝食べます。（肉700g、白菜半玉、こんにゃく300g、豆腐一丁、ローカーボうどん１玉くらい）
ここ5日間は鍋かも🤔
キムチ鍋→キムチ鍋→水炊き→カレー鍋→白出汁
って感じ。
なおキムチ鍋を食べると漏れなく漏れる勢いでお腹を壊す。
イメージとしては夜中寝てる時にいきなり腹パンされた感じに目が覚めます。
5
rikochan16🫧
明日から仕事が5勤なので
カロリー少しあげました笑
とりあえずこっからもう調整で
残り3日の時にまたローカーボ調整します笑
絶対5勤目の時頭回らずヘロヘロだろうな笑
夏の水分調整も気をつけてやって
当日血糖値スパイクで寝ないように
気をつけて、かましてきますよ笑
さて今年は周りのおかげで
半年ちょっとの減量ができました。
ほんとありがとうの一言に尽きます
残りピーキングしっかりして前回より良い状態で全て出し切るよ
ではお疲れ様です♪♪♪♪♪♪♪
#GRAVITY日記
#食べることができる幸せ
#グラビティ筋トレ部
#食事
#筋トレ記録
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トレーニーの星59AKA🌖
つまり、本日はご飯なしw の弁当作りました。
スープに里芋いるからまぁええか。
どうしてこうなった[大泣き]
急遽ローカーボDAYということにしましょう。
寿命かなぁ炊飯器。
冷蔵庫の次くらい、高頻度使用ですもんね。
8rikochan16🫧
サイクル組んでとりあえずは
体が慣れないようになればいいかなぁ
怖いけどやってみよう😱
明日はまた2600辺りで収めて
どっかで完全オフ入れれたら1000くらい落とす😂まぁ体動かないしいいでしょう
明日のトレーニングで反応
良ければなおよしかなあと浮腫まなければ🤔
それとアスパラがまさかの腹が張る原因？
かもしれないと思いとりあえず取らずに
糖質もじゃがいもはローカーボの時のみ
それ以外は米、麺、餅
パンとパスタはその都度で
イングリッシュマフィンが
カロリーベーグルより低いのと量食べれるから
当分そっちにしよ笑
じゃあ明日も労働とトレーニングと動画編集
頑張るかぁ笑笑
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Tomo (feat. ブチギレ氏原)
workoutの星20rikochan16🫧
トレーニングはオフ！
今月から2日やって1日休むという感じで
過ごそうかなと思います😊
あと糖質のサイクルも組んでみて
一旦オフ日はローカーボでこれから回そうかなと思います😊
まぁ前回でた時も自然とローカーボになってたし
なんなら浮腫みやすい自分にとってはそっちの方がいいかもね( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨
あととりあえず水が抜けすぎるので塩と水
とりつつやってきます✋
写真ないのでテキトーに😭
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平和 (feat. ブチギレ氏原 & 輪入道)
トレーニーの星36AKA🌖
GRAVITY日記（写してないけど自宅で生卵🍺いってます）
高タンパク質、何となくローカーボ狙い（減っているとは言っていない）
量も少し減らして...
•鶏ゴボウスープ 根野菜は減量には良くないけど...
•もやしなど 炒め物
ゆで卵
•雑穀 古代米
#自炊 #料理 #弁当 #卵 #筋肉飯
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おすすめのクリエーター
ひ
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で自炊ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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山本元柳斎重國
ファッションキチガイおじさんです。
苦しんだからこそ苦しんでる人に寄り添える。
そして苦しみこそが人を成長させ幸せに導く。
一緒に苦しもうじゃないか！
ヒャッハー！！！！
そんな感じにたまにコメントで狂人になる狂師です。
サビ残100時間〜130時間がデフォルト。
減らし方がイマイチわからない。
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なおみ
神出鬼没
本家だと #ENFP
営業職で自由な社畜やってます
現実では言えないけど
人生いろいろとありすぎて
つぶやきの温度差ジェットコースター
基本的に星との交流？とかなんとかは無視してます
すいません
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🐑
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