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カネダ
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ジャック💪💪
ダンベルカール
ラットプルダウン
ローイング
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ローイング大好き
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あもあ
ローイングのレースやってる
Wave
滋賀の星
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AKA🌖
本日の筋トレ 夜の部
ダンベルで（ウチにはダンベルしかないからね）
•スクワット
•ローイング系いろいろ（背）
雨降ってしまったからナイトランはナシ。
（雨上がりは轢かれる確率上がるので。ノールックバカどものせい。免許返納キボンヌ）
ローイング系はともかく、肩狙いのプレス系はバーベルでやりたいですなぁ、入り方全然違う...💦
乙🍶
#筋トレ#記録 #自爆スイッチでは #完了 #任務
workoutの星17
印税
5あもあ
そしてかいつぶりもいっぱい[大笑い]冷たそう⛄️
#琵琶湖
滋賀県民の星1532
ぐれーじゅ
アシストチンニング
55kg15×2
50kg10×2
バックエクステンション
15×3
ローイング
20kg15回,25kg15×2←後半キツい
ラッドプルダウン
20kg15×2,25kg10回
ワンハンドロー
6kg12×2
夜散歩30分ほど
11/30(日)
整骨ヨガ寝る前20分ほど
[惑星]
写真は最近作ったご飯
・鶏モツ丼
・トマトスープ→鯖カレーアレンジ
・11/29良い肉の日焼肉
この日、牛／ラム／豚 お肉いっぱい食べた♡
＆低温調理器使用時にジッパーに入れた鶏むねに浸した白だし液使ったきのこ卵スープ
11月は24ジム15回行きました👏
筋トレの星228
ゆう💫
もっと高みへ。
ジム22日目💪
スタジオレッスン1本
エアロバイク10km
コロコロ30回
プッシュアップ60回
宅トレ💪
デッドリフト30回
ローイング30回
ウォーキング1時間
筋トレは回数減らして
ゆっくり、重く、丁寧に切り替え。
今日もお疲れ様でした！
#筋トレ
#STEPNGO
ダイエットの星233ゆう💫
スタジオレッスン3本
エアロバイク10km
チェストプレス30回
宅トレ💪
デッドリフト30回
ローイング30回
プッシュアップ30回
ウォーキング1時間
3本出れると爽快！
今日もお疲れ様でした✨
#筋トレ
#STEPNGO
ダイエットの星19ゆう💫
デッドリフト100回
ローイング100回
スラスター100回
プッシュアップ100回
アームカール100回
コロコロ80回
ウォーキング2時間
筋トレルーム感謝🙏
今日もお疲れ様でした！
#筋トレ
#STEPNGO
ダイエットの星14ゆう💫
スタジオレッスン1本
エアロバイク11km
アダクター30回
アブダクター30回
チェストプレス30回
レッグプレス30回
ローロー30回
宅トレ💪
デッドリフト20回
ローイング20回
スラスター50回
プッシュアップ50回
ウォーキング1時間
今日もよく頑張った！
今週もお疲れ様でした✨
#筋トレ
#STEPNGO
ダイエットの星11 もっとみる
おすすめのクリエーター
カネダ
コンプレックスープレックスホールド
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で自炊ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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ゆう💫
週5でジム通い。
STEPNGO、散歩ガチ勢です。
向上心のある人と繋がりたい。
個人事業主9年目に入りました。
2年後のサイドFireを目指して勉強中です。
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あもあ
関西在住 1977年生まれです。
音楽や趣味の合う方とのやり取り希望です。
音楽は幅広いジャンルを聴きます🎵
出会いは不要です🥲❌️
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ぐれーじゅ
2024年64kg→2025年10月53.5kg
パーソナル週1 2025.7.28-／24hジム週3/1hほど
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