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mona
6
たけ
キムチ
冷凍オクラスライス
福神漬けの余り
混ぜ混ぜして納豆とオートミールぶっかけ飯。
オートミールバナナ豆乳レンチンパン。
3
まり
18
ぺんぎん
【7/28】
朝-
昼-青汁、納豆、卵バナナきな粉のレンチンパン
夜-いろいろ野菜+ツナ缶、ゼリー2個
朝起きれないよ〜昼過ぎからしか活動できないよ〜
明日は早めに起きなば
ぺんぎん
爆食抑えられているうちに
【昨日】
朝-肉まん1個、卵しめじ味噌汁
昼-米粉バナナヨーグルトのレンチンパン
夜-プロテイン、プレーンヨーグルト
【今日】
朝-きな粉がけバナナヨーグルト、納豆
昼-生協の弁当
おやつ-グミ少々、芋けんぴ少々、ラムネ
夜-プロテイン、キムチ納豆
1ぺんぎん
【7/29】
朝-納豆、卵バナナきな粉のレンチンパン
昼-おからクッキー3枚、豆乳
おやつ-チョコオールドファッション、マンゴー少し
夜-いろいろ温野菜+豚肉、味噌汁、カレーパン、チーズのパン、はちみつヨーグルト
味噌汁までは良かったんだ
その後さすがに食べすぎたかも
食べた後は動かなきゃだよなー動けないよー
ぺんぎん
【7/19】
朝-しめじ味噌汁、納豆、卵米粉きな粉レンチンパン
昼-簡単クラムチャウダーリゾット、スーパーの大きい焼き鳥2本、スーパーのかぼちゃ煮
夜-スーパーの天ぷら弁当、トマトのツナマヨ和え
久しぶりに夜ガッツリ食べた
そして何もしてない
ほぼチートデイ
夜ご飯に食べたいだけ食べてもメリットはなかった
昼ご飯で食べたいもん食べることにする
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関連検索ワード
新着
ぺんぎん
【7/25】
朝-バナナ1本、納豆
昼-バイトの賄い弁当
おやつ-アイス
夜-ほうれん草もやししめじツナ缶の温サラダ、納豆、レーズンパン(多)、スーパーのかぼちゃサラダ
【7/26】
朝-
昼-卵バナナきな粉のレンチンパン、納豆
夜-コンビニの鶏サラダ、レーズンパン(多)、プレーンヨーグルト
食べたかったレーズンパン買って食べまくってた
小麦粉過剰摂取は今日でおしまい
満足したので明日から戻すー
1ぺんぎん
【7/24】
朝-バナナ卵きな粉のレンチンパン、ほうれん草もやししめじツナ缶の温サラダ
昼-唐揚げ定食
おやつ-ドリンクバーのラテ類
夜-ドリア、青汁
今日は課題のためたくさん机に向かってるので運動は免除
明日する
ご飯もそこそこ偏ってるけど明日はいい感じにする
明後日は野菜のなにかのストック作る
から良しとする
3ぺんぎん
【7/23】
朝-バナナ卵きな粉のレンチンパン、プレーンヨーグルト
昼-ほうれん草もやしベビーリーフしめじ豚肉の温サラダ、カレーパン、味噌汁
おやつ-ホワイトチョコと抹茶のマフィン
夜-プロテイン
最強の温サラダ作って美味しすぎてテンション上がった
昨日あまりにもメンタルがダメで「ダイエットもう無理！」ってなったけど、その原因が生理前だったからとわかったので食事記録再開
とりま今は身体労る期間ということで、生理終わったらダイエット再開する見込み
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