関連惑星
片頭痛持ちの星
533人が搭乗中
参加
足元の星
382人が搭乗中
参加
お気に入りの靴を履くと気分が上がりますよね🧏🏻♂️
ここはスニーカー、サンダル、ブーツ、革靴、靴下などなど、皆さんの気分を上げるお気に入りの『足元』をゆるっとシェアする惑星です🪐
『今日の足元』『お気に入りの足元』『可愛い靴下』など、気軽に投稿してください🙆🏻♂️
グッとくる『足元』お待ちしております!
裸足好きの星
332人が搭乗中
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精神的なリラックス効果とか、健康にもいいのに、なぜか人に言いづらい「靴下が嫌い」「裸足が大好き」っていう話題をきっかけに、仲間を増やして欲しいなと思って作りました。
片想いの星の集い
188人が搭乗中
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せめてあたってくだけろー!
後悔しないように!
ことばの欠片
118人が搭乗中
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ことばのメモ帳です。お気に入りの言葉や単語、ツボったワードなどを気ままに流してください。悪口はダメよ。
足ピンの星
33人が搭乗中
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足ピン族は入ってくだちい
片親の星
13人が搭乗中
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片親を愛し、片親に愛された者。
人気

脳筋になりたい
レッグエクステンション
レッグエクステンション(片足)
ラットプルダウン
ラテラルロー
ハンマーストレングスワイドロー(僧帽中部、下部狙い)
最後の種目いい感じ

SIMON
レッグエクステンション片足35×10+10+両足10×4
ライイングレッグカール40×10×4
ブルガリアンスクワット17.5×10×4
1時間半いかないくらい

ドリキ
45度レッグプレス 160kg 12×3
片足レッグプレス 85kg 12×2×2
レッグカール 36kg 12×3
レッグエクステンション 36kg 12,12,13
アダクション 38.5kg 12

ドリキ
45度レッグプレス 160kg 12×3
片足レッグプレス 85kg 11×2×2
レッグカール 36kg 13×3
レッグエクステンション 36kg 13×3
ショルダープレス 23kg 15×2

ドリキ
ブルガリアンスクワット 30kg 12×2、35kg 10×2
スクワット 60kg 10×2
片足レッグプレス 85kg 11×2
レッグカール 36kg 13,13,10
レッグエクステンション 36kg 12,12,13
腹筋ローラー 15
アブドミナル 41kg 15

鶏油
ひ
回答数 27>>

甘トマト
回答数 100>>
レッグカール
レッグプレス

あんこ

殺生院
レッグエクステンション←IN
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関連検索ワード
新着

ふゆ
歩いたり片足立ちした時に特にきゅううううってなるけど寝てても痛くなってきた😭
#妊娠8ヶ月目

もも
ジム混んでいてプル系種目出来なかった
ラットプルやケーブル空くの待ってたらお腹空いたのと眠いのとで退散
レッグエクステンション、アブダクション、アグダクションはやったからヨシ!
プル系は明日やろう



asa
鬱の前兆に片足突っ込んでて
誰でもいいから助けてって叫んで
でもどうしようもなくて

TAKA
バーベルスクワット
170kg 2
175kg 1
177.5kg 1
180kg 1
170kg 2 1
ハイバー
157.5kg 2
160kg 2 2
ハックスクワット
257kgまで 3〜5r 5s
スピリットスクワット
140kgまで 3〜10r 5s左右
ナローベンチ9割くらい 8sくらい
レッグエクステンションしておしまい❣️
脚トレ中なんかめっちゃ視線を感じるなと思って見てみたら👀⭕️
柔道の大会があったのか柔道boyおった🥋笑
子供に戻れるなら絶対格闘技習いたかったな❤️🔥
って思った💛✨
#全てはマインドセット次第
#継続する事の大切さ
#夢目標がある方が絶対人生楽しい
#小さな成長の積み上げ


ひとりじゃないのよ (Single Version)
月
ストレッチ🙆♀️
片足スクワット軽め左右10回×2
12/13筋トレ記録🏋️
すこーしバドミントン🏸
あとはストレッチ🙆♀️

たん




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