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#パニック #パニック発作 #パニック障害
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朝は、ご飯が多いけど、たまにトーストも。
お昼はお弁当。
間食はいっさいやめて、フルーツとヨーグルトを適量。
夜はYouTube見ながら、有酸素運動。
通勤はとにかく早歩き！
で、身体が軽く、会社の階段も楽になってきた😉
最初は逆流性食道炎が辛くて始めたお粥だったけど、ダイエットも兼ねてみたら、少しスッキリしたような…
年末はリンパマッサージで、最後の毒だし😆
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#ひとりごとのようなもの #日常
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ココ
スピッツファンの51歳です。
(よく年齢を聞かれるので書いときます)
血液型は🅾️
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質問されるの好きです。
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趣味は読書とマンガとごろ寝。
テレビは視聴しません。
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持病が結構あります😭
朝晩毎回薬飲んでます。
そんな自分でよろしければ時々
よろしくお願いいたします。
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アキ
福岡出身、愛知県人。
独身です。
アホな画像、日本語変なコメントには騙されません。モデルさんみたいなのが声かけてくるワケないって。おかしい。
今年こそ、楽しい一年にするぞ！
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hi
ただの自己満
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