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30代overだからこその悩み……仕事、育児、家庭、恋愛…なんでもぶち撒けこ⸜🫶⸝もちろん毎日𝓗𝓪𝓹𝓹𝔂 ❤︎な出来事のシェアも👍30代からの交流の場になれ🪐そしていつかは繋がりたい🤝
日常のちょっとした気持ちを吐き出して❁⃘*.ﾟ
たくさんの投稿をお待ちしてます。
グルチャも( .ˬ.)"是非
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人気
まごち
回答数 136>>
8
AKA🌖
•膝コロ
•ストレッチ（コレはできればやりたくない）
他に毎日やっても平気なメニュー何かないかな....と思うこの頃です[疑っている]
#筋トレ #家トレ #考え事
食事見直したら何となく絞れてきたかもしれないが、単に気温が下がって代謝が改善しただけだからかもしれません...[泣き笑い]
相変わらず足痛で走りに行けてない。
常時ヒラメ筋〜ふくらはぎがぱんぱん💣 になるのは何でかなぁ?? 仕事のせいなのか？？？🤔
出勤〜帰宅だけで9000〜12000歩歩いてるから、そこから更にランするとダメージ過多なのかしら....どうにもできないですなぁ。
workoutの星
14
らら
8
イグアノドンぽい指輪
12
いりお
ヒラメ筋…つって…w
4AKA🌖
ラン時は当然履く履かないで結構体感できるんだけど...
日常使いしても全然違うね！
なんだかんだ歳だから....㊙️
スポーツ選手なら普通？引退を考えたりあるいは既にしてる年齢だもん。
同世代を挙げるとバレるので内緒🤫
足首、ヒラメ筋、ふくらはぎがとにかく痛くて仕方なかったんだけど〜低減されている👀
マジか....
買い増ししよーかな、1週間過ごすには洗濯サイクルが過酷すぎるっす🧺
#ギア
#回し者ではない
#ランニング
#仕事
#人体実験
ランニング16
しま
10まごち
回答数 111>>
1
one koro
#ヒラメ
#釣り
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新着
椿
❖名前❖
椿
❖趣味❖
音楽、友達募集、料理、筋トレ、読書、旅行、散歩
よかったら仲良くしてください✨よろしくお願いします！♪
るー💫
4本分やってみて
体重 6kg減
体脂肪率 4.5％減
副作用怯えまくってた初日だけど
低血糖も吐き気など諸々も何もならなかった
食事への執着がなくなってストレスフリーに栄養バランスをメインにした食事を平均800kcalで生活できた
少量で満腹感を得られる
顔周りのむくみが消えたのと特にお腹周りのつまめた脂肪が消えた 足も一回り確実に細くなった
筋トレとウォーキングを強化
一気に体重は落ちたけど
3か月かけて5kgダイエットした時と
痩せ方は同じ感じでやつれた感や肌や髪などの劣化も感じない
とは言えもちろん筋肉も落ちてる
疲れやすさが出る瞬間はあった
外食や暴食、コンビニ食などの娯楽的な食費とピル代が浮いたから4本2万でも使ってない時よりも節約になる
食生活はなるべくこの調子を続けながらダイエットは引き続き継続する！お疲れ様でした！
1
同性に片想いしてるよ
2
チー牛🐮with B
2
小麦
今日は、柔軟多め！
明日登山行く予定だから、筋肉痛にならない程度のものやれて良かった❣️
明日は、風強くないと良いなぁ🤔！
ダイエットの星5
サヤ
アホなんよなー
3
ポン酢〈サブ〉
【名前】ポン酢
【趣味】SKY星を紡ぐ子どもたち、あつ森、友達募集、APEX、鬼滅の刃、コナン、筋トレ、アニメ、学生
今日からGRAVITYをはじめました！たくさん友達ができたら嬉しいです！
1
みゅんちょ
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おすすめのクリエーター
イグアノドンぽい指輪
納得と必然性
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るー💫
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で自炊ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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しま
どうぞよろしく、よろしくどうぞ。
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0
投稿数
1046
同性に片想いしてるよ
同性のISTP-aの親友のことがすきだよ
周りに言える人がいないからここで吐き出させて
話すのも話しかけてくれるのも話聞くのも好きです
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1004