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マイテ
ハイカーボ前は、
「お、心理的ストレスが動いたから、体重も動いたかな？」
↓
からのハイカーボと栄養補充が必要な鉄欠乏貧血状態。単に栄養不足でタンパク質分解が起こっていたのだろうと予測。
↓
もちろんハイカーボしたので体重増える
でも、一度下がる
↓
からの苦手な小麦の糖質でのグリコーゲン摂取で増える
↓
取り敢えず栄養素足す、カフェインを出来るだけ断つ、ご飯のブドウ糖を少し多めにする
↓
落ちるサイクルに戻る←イマココ
なんか色々、大事よね。
取り敢えずプロテインとマグネシウムと、ビタミンCは必須だわ…。あと、私の場合、メンタルによってはナイアシンアミド。
焦らず少しずつ。
ダイエットの星10マイテ
うん。ゆっくりでよし。
年度末までに色々自分も整えたい。
グラ友さんに刺激されて自分も（怖いけど！）朝晩の体重計、するようになった。
三日坊主にしないで続けようー。
ありがとうー[ほっとする]
本日は、諸々合わせて鉄欠乏貧血💦酷め。
ヘム鉄にVC、プロテインで症状緩和。
ついでにタイミング的にハイカーボも追加。
吸収を高めるためにタイミング見てマグネシウムとVB群、ナイアシンアミド摂る。
整えていくぞー。
ダイエットの星411マイテ
…と思ったら、鉄不足になる日々が始まる。テケジョ（鉄欠乏女子、らしい）なので普段から気をつけているけど…うん、ガッツリ摂っていきましょう[泣き笑い]
鉄とったらMgも必須。
24マイテ
今日1日、なんか、すごいなぁ💦
と体感を振り返る。
頭痛と、怠さ。
気圧のやつは頓服で乗り切ったけど。
…と、考えられるのは
肝グリコーゲン不足。
普段、グリコーゲンを溜めるような食べ方をしていないので。
明日は朝、ハイカーボです。
あとマグネシウム取っとこ。
3
沈没
7マイテ
お子を送った足で同じ支援級のママ友さんと
運動会お疲れ慰労会。
プロテインスムージーと硬めプリン、
というプラマイゼロやん！なメニューに、
あとはすっきりほうじ茶。
ボダムのグラスが秀逸。
明日は別のママ友さんとまたここで、
ちょっと会議する。
…明日もリピりそう。
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絶賛減量中。
日々のストレス、愚痴多め、、、。
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マイテ
関東地方。既婚、発達っ子ジェンダーレスの（生物学的には男子）子ども1人。オカメ男子とウーパールーパー女子が1匹
多趣味。トルコ手芸、編み縫い両方（基本編み物より）、カリグラフィー（モダン）好き。琉球民謡唄う人。辛いより楽しい、で生きていたいなと思うけど、大変な時は大変。
アニメ、マンガ好き（フリーレン、薬屋、鹿楓堂など）
小説も（読む聞く）好き（読む時間がない！お勧めがあれば教えてください）
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