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マイテ
ハイカーボ前は、
「お、心理的ストレスが動いたから、体重も動いたかな？」
↓
からのハイカーボと栄養補充が必要な鉄欠乏貧血状態。単に栄養不足でタンパク質分解が起こっていたのだろうと予測。
↓
もちろんハイカーボしたので体重増える
でも、一度下がる
↓
からの苦手な小麦の糖質でのグリコーゲン摂取で増える
↓
取り敢えず栄養素足す、カフェインを出来るだけ断つ、ご飯のブドウ糖を少し多めにする
↓
落ちるサイクルに戻る←イマココ
なんか色々、大事よね。
取り敢えずプロテインとマグネシウムと、ビタミンCは必須だわ…。あと、私の場合、メンタルによってはナイアシンアミド。
焦らず少しずつ。
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心療内科自体少ないﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ
やばい所と遠い所しか残ってないんだが
めちゃ良いところは
病院からの紹介受付のみになってた🥺
明日もしんどかったら
無理せず休むんよって｡ﾟ(っ´;ω;`ｃ)ﾟ｡
課長の優しさに更に泣いた
とりあえず目眩と吐き気治まってほしい
Ballade No. 4 in F Minor, Op. 52
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