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ゆーきver.2

ゆーきver.2

空き容器で申し訳ないけどこれ結構いいな( ᐙ )

元は冷凍ね!
価格は税抜198円で100g入ってるの。


カロリーは202で、タンパク質約15g、脂質12g

普通にフワもちしてて、味も普通に美味しかった。
冷凍庫に常備しててもいいなと思いましたو( ˙꒳˙ )٩
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·

豆腐と納豆の味噌入り汁
ミニエビカツ
野菜きのこ炒め
半熟ゆで卵
白米🍚
ヒハツ🧂ふりふり
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ
ボリューミーだった
多かった💦
タンパク質OK👌

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
美味しそう
いつも
ありがとう😊

しゅう(娘)が
マイクに入ってくれてて
ゲストさん達ともわいわいしてて
あっという間の
1時間だった😊

いつも来てくれて
ありがとう(◜ᴗ◝ )

今日は雪⛄️
まぁとけると思うけどー
やっぱりいやだね
雪かきは

📸6
朝メシ~ꕤ·͜·
フルグラ60g
無糖ヨーグルト150g
キウイ🥝 1個
でーした😊

キウイ🥝
食べちゃったから
また買ってこなきゃね

みんな
午後からも
無事故で
ご安全にね⛑️
おランチの星おランチの星
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はる🍚

はる🍚

脂質少なめ安い増量飯募集
タンパク質欲しいです
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY
GRAVITY2
けい

けい

タンパク質摂取🏋️
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GRAVITY2
もも

もも

体重-2.8kg
もうすぐ先月のマックスから比べて3kg減

体重の1.5〜2倍のタンパク質なんて摂れないと思ってたけどそれ以上摂ってる日もある

糖質はいつもギリギリで脂質なんて基準値に達した事がないけど順調に痩せてる

大酒飲んでた頃より確実に食べてるはずでも痩せるから凄い

酒のカロリーがエグかった



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もも

もも

昨晩はムカムカモヤモヤする事があって眠剤追加してやっと寝たから朝食摂れなかった
晩御飯タンパク質130g位摂ってたから大丈夫って事にしておこう
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角煮

角煮

珍しく平日早朝にトレーニングしたので意識してタンパク質をとる。プロテインは邪道
食欲の星食欲の星
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
☻朝のしたくroom☺︎朝8:00位~ ☻昼メシ~room☺︎昼12:00位~ ☻歌枠〖カラオケ・リモカラ・音全般〗不定期・頻繁 2021/05/15start みどり色大好き🧤 『this is me』 心こそ大切なれ 驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい お会いした皆さんありがとうございました また会おうね😊 #なぐさツアー2025 にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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翡翠🐾
翡翠だよ?ᐕ)ノ
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ぽたにかる*⋆✈︎
相互はお互いの投稿に関心を持ち ルームでの交流もある人のみ💬 無言フォローはブロックしてます🙅🏻‍♀️ フォロバは遅めですがそれでもよければ よろしくお願いします(_ _ ) PTSDと広場恐怖症でしたが 治療を経て社会復帰しました😌 ※異性の出逢い求めてません。 グラ開始:2024.5.14
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もも
ジム暦1年3ヶ月、ほぼ毎日ジムに通う人。読書、カラオケ、ボカロが大好きです。 お酒控えてます。1日1本350缶飲むか呑まないか。元気にトレーニングしてます。
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るみのーる
ごきげんよう! 漫画、アニメ、格闘技が大好きですぅ! ウルトラハッピーな人生を目指してますぅ! 「プリキュア」ファンですぅ! よろしくお願い致しますぅ! しゃーんなろー! 領域展開! アリーヴェデルチ!(さよならだ)
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